Étiquette : anxiété

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Le temps, notre pire ennemi

Les conséquences du manque de temps sont désormais catastrophiques. Cet élément rarissime nous enlise dans le stress, l’anxiété, la frustration et l’irritabilité. Mais encore, il affecte nos relations et notre estime de soi également, puisque la performance est reliée au temps.

Selon le Figaro, des experts croient même que l’Alzheimer sera désormais conséquent de ce sentiment d’urgence qui nous rend confus et désorientés.

D’autre part, à force de remplir notre temps, chaque minute, nous fuyons la réalité vers une autre, virtuelle, des téléréalités, des médias sociaux et de la technologie. Selon des psychologues, nous vivons tellement à court terme que nous n’arrivons plus à penser à long terme.

Résultat, une problématique qui nous fait rencontrer des obstacles dont nous réalisons l’impact trop tard. Voilà pourquoi les relations sont si éphémères. Elles se passent dans le présent uniquement.

La solution? Faire des choix, c’est-à-dire renoncer à plusieurs choses, plutôt que de tenter de tout faire, puisque l’urgence, désormais, fait état d’un mal-être de plus en plus généralisé.

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Pouvons-nous surmonter notre anxiété?

Sachez d’abord, comme l’explique bien Améliore ta santé, que l’anxiété représente un conflit intérieur et ne peut pas toujours être attribuable à quelque chose de concret.

Elle est là, s’en prend à vous, et l’inquiétude ou parfois la panique ressentie est hors de votre contrôle. C’est pourquoi il est important de chercher de l’aide auprès d’un spécialiste de la santé rapidement.

La « crise de panique » peut être conséquente à un niveau élevé de stress, un changement important, un épuisement personnel ou professionnel, etc.

Si l’anxiété est passagère, votre état reviendra à la normale, si elle persiste, il y a fort à parier qu’elle fera désormais partie de votre quotidien. Mais vous pouvez aider les crises anxieuses à passer avant de songer aux médicaments.

Essayez au moins quelques approches, telles que :

– La pensée positive;

– Vous changer les idées en faisant une activité que vous adorez, quotidiennement;

– Faire de l’exercice de niveau moyen à intense pour libérer votre esprit;

– Planifier vos journées afin d’éviter de vous inquiéter, ce qui pourrait générer un état d’anxiété.

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Emma Stone sur les planches de Broadway ?

L’interprète de Gwen Stacy dans The Amazing Spider-Man pourrait camper le personnage principal Sally Bowles dans le spectacle Cabaret à Broadway à New York.

Elle prendrait ainsi le relais de Michelle Williams dont le mandat se termine en novembre et jouerait aux côtés d’Alan Cumming.

Il pourrait s’agir d’un petit contrat pour Emma Stone 25 ans, car la comédie musicale ne devrait plus être à l’affiche après janvier 2015.

Un porte-parole de la production a confirmé les négociations surBroadway.com. Il semblerait que déjà en avril 2013, Stone avait reçu une offre pour participer à Cabaret, mais ses engagements au cinéma l’avait empêchée d’accepter.

Un retour au théâtre pourrait rappeler certains souvenirs à la jeune actrice. Enfant, elle pratiquait le théâtre et l’improvisation pour combattre son anxiété et ses importantes crises de panique.

« L’improvisation a été en quelque sorte mon sauveur ». C’est son enseignante de première année qui l’a initié au jeu, explique l’actrice qui dit qu’elle pratique son métier parce qu’il lui offre une façon d’évacuer toutes ses émotions.

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Le stress fait prendre du poids aux femmes

Voilà qu’une nouvelle étude démontre que les femmes anxieuses brûlent moins de calories et prennent du poids plus facilement.

Le stress combiné à des plats et aliments riches en graisses et en sucres pourrait entraîner une prise de poids de 5 kilos (11 livres) par an en moyenne, chez la femme.

L’étude de l’Ohio State University parue dans la revue Biological Psychiatry, a été menée auprès de 58 femmes d’une cinquantaine d’années. Elle visait l’évaluation de la glycémie, les triglycérides, l’insuline et les niveaux d’hormone du stress (le cortisol.

Les participantes avaient toutes consommé un repas de 930 calories ayant un apport de 60 grammes de gras. Il s’est avéré que les femmes stressées perdaient 104 calories de moins que les femmes ne vivant aucun stress.

Les causes associées au stress étaient notamment : la pression au travail, les disputes avec des collègues, amis ou le conjoint, ou encore des difficultés avec leurs enfants.

Pour Jan Kiecolt-Glaser, professeur de psychiatrie et de psychologie à l’Ohio State University : « les résultats montrent des niveaux plus élevés d’insuline chez les femmes stressées, ce qui conserve la masse grasse et entraîne une moindre oxydation des graisses. La graisse blanche est donc plus facilement stockée. » Peut-on lire sur le site de Top Santé.

Crédit photo : geribody/Bigstock.com

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Le mari de Kate Moss ne supporte pas d’être séparé de sa femme

Kate Moss peut compter sur un mari amoureux, vraisemblablement, alors que ce dernier révèle être incapable de séparer de sa femme sans en souffrir psychologiquement.

Jamie Hince, membre du groupe The Kills et marié à l’ancienne superstar de la mode Kate Moss, dévoile souffrir de troubles anxieux lorsqu’il se retrouve en tournée loin de sa femme, rapportent le Daily Mirror.

« Ma femme est mon acolyte, alors j’ai tendance à faire de l’anxiété quand je suis loin d’elle », lance Hince, qui explique que le pire aspect de la tournée est d’être éloigné de sa famille.

Une famille composée de Kate Moss, de sa fille de 11 ans prénommée Lila, et de leur chien Archie.

À 40 ans maintenant, celle qui fut jadis la bad girl de la mode semble beaucoup plus rangée depuis son union avec le musicien, qui ne semble pas en mesure d’apprécier tout ce qui lui arrive lorsqu’il est loin d’elle.

Jamie Hince a également été victime d’un accident qui l’a presque empêché de poursuivre sa carrière, et admet souffrir physiquement sur scène. Parions qu’il ne se fera pas prier lorsque The Kills accrochera ses guitares.

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Centre de la peur du cerveau surdéveloppé chez les enfants enclins à l’anxiété

Des scientifiques ont découvert des altérations dans le développement du « centre de la peur » au niveau du cerveau des enfants ayant des troubles d’anxiété.

Les chercheurs ont examiné 76 enfants âgés de 7 à 9 ans. Il s’agit d’une période durant laquelle les caractéristiques et symptômes de l’anxiété peuvent être identifiés avec justesse. Les parents ont participé à l’étude qui visait à mesurer le degré d’anxiété des jeunes.

On a également utilisé l’imagerie par résonnance magnétique pour étudier la structure et la fonction du cerveau de ces enfants.

À leur grande surprise, les scientifiques ont été en mesure, avec la grosseur de l’amygdale et l’étendue de sa connectivité aux régions de l’attention, de la perception émotive et de la régulation, d’établir fidèlement le niveau d’anxiété ressenti par les enfants.

Dans la revue Biological Psychiatry, Shaozheng Qin, l’un des chercheurs, explique : « Notre étude représente une étape importante dans la caractérisation des systèmes cérébraux altérés et leurs biomarqueurs prédictifs dans l’identification des désordres anxieux chez les jeunes enfants ».

Cette découverte, selon les chercheurs, représente un excellent espoir pour déterminer la source de l’anxiété chez l’adulte.

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Les chicanes de couple sont dures pour la santé

Les femmes seraient plus à risque de problèmes de santé et de mort prématurée découlant des disputes et chicanes de couple, selon une nouvelle étude rapportée par Top Santé.

Selon des chercheurs universitaires américains basés à Pittsburgh, les chicanes de couple sont lourdes de conséquences pour la santé des gens qui les vivent, et chez les deux sexes, mais particulièrement chez les femmes.

Augmentation de la tension artérielle, risque accru de troubles cardiaques et d’AVC, décès prématuré, stress, anxiété, voilà autant de problèmes qui peuvent découler des disputes engendrées au sein d’une relation amoureuse.

C’est après avoir analysé les cas de plus de 1500 personnes âgées de 50 ans, soit en milieu de vie, que les chercheurs ont remarqué de tels impacts sur la santé, notamment chez les femmes.

« Les disputes ont donc plus d’importance à leurs yeux et ont un impact sur leur tension nerveuse », mentionne le chercheur Rodlescia Seed, qui croit que les femmes s’impliquent davantage que les hommes sur le plan émotif dans une relation.

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Une nouvelle étude confirme le lien entre le stress et le risque cardiaque

On sait depuis un bon moment que les personnes stressées et anxieuses courent plus de risques cardiovasculaires à long terme, mais ce lien demeure toutefois souvent théorique et sans de réels fondements.

Une nouvelle étude vient confirmer une fois de plus ce lien entre le stress et les problèmes cardiaques à long terme, et tente d’en expliquer les causes, rapporte The National Library of Medicine.

La recherche proposée par des chercheurs américains se base sur des analyses physiques de 150 sujets adultes, à qui l’on soumettait des images ou circonstances stressantes afin d’observer les réactions physiologiques inhérentes à cette émotion.

Les participants à l’étude ont démontré une série de réactions et de symptômes liés au développement et au risque de problème cardiovasculaire.

« Ces découvertes abondent dans le même sens que la croyance populaire qui veut que les émotions soient connectées au cœur humain », lance l’auteur de l’étude, Peter Gianaros.

D’autres études ont confirmé que le stress, la colère, l’anxiété et la dépression étaient des émotions capables d’augmenter le risque de maladie cardiaque.

Les résultats de cette plus récente recherche ont été publiés dans le journal Biological Psychiatry.

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Enceinte et angoissée, est-ce normal?

Il ne s’agit pas uniquement de craindre l’accouchement (et donc la douleur) ou les changements physiques, mais aussi de se poser des questions sur son futur rôle de mère. D’autres femmes s’inquiéteront davantage de la santé du bébé et auront aussi peur de ne pas mener leur grossesse à terme, ajoutant une anxiété supplémentaire.

Selon Top Santé, il faut avant tout lâcher prise et accepter le fait qu’il nous est impossible d’avoir le contrôle sur tout. Si l’angoisse est trop importante, il est essentiel d’en glisser un mot à son praticien, qui pourra vous recommander à un thérapeute qualifié.

D’autre part, ne soyez pas trop sévère avec vous-même. Les hormones jouent un grand rôle dans votre instabilité émotionnelle. Selon Sylvie Séguret, psychologue : « La grossesse se caractérise par un important remaniement psychique. Des émotions, des souvenirs parfois très anciens resurgissent et évoluent au cours des neuf mois ».

Le plus important, lorsque vous prendrez conscience de ces moments de vulnérabilité pendant la grossesse, c’est de partager vos craintes. Ne gardez pas tout cela enfoui. Libérez-vous de ces pensées négatives.

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Amanda Seyfried admet que sa relation avec Dominic Cooper était vouée à l’échec

Amanda Seyfried n’a pas peur d’affronter et d’admettre la vérité, semble-t-il, alors que la jeune actrice fait le bilan de sa précédente relation sérieuse, rapporte ELLE.

Seyfried fréquentait depuis deux ans l’acteur Dominic Cooper avant que la relation se termine, il y a quelques années. La vedette de Lovelace et de In Time croit que cette union était de toute façon vouée à l’échec et n’aurait pu durer sur une longue période de temps.

« Ça n’aurait jamais marché à long terme. Je suis trop tendue pour lui, ou il est trop détendu pour moi. Il est avec la même fille depuis longtemps maintenant, j’espère qu’ils sont heureux », lance candidement Amanda Seyfried.

L’actrice accepte également de parler du trouble obsessif compulsif et de l’anxiété qu’elle a dû surmonter plus jeune, ce qui explique peut-être aussi une partie de sa personnalité actuelle. Elle admet par ailleurs vérifier ce qui se dit sur elle sur Twitter, mais avec une « saine curiosité ».

« Je me sens désolée pour la jeune moi, parce que je pensais être folle. D’où venait cette peur? Ça ne fait aucun sens. Ça devient physique », explique-t-elle.

Amanda Seyfried fréquente maintenant Justin Long, un hyperactif bien connu du cinéma, et peut-être que ces deux personnalités sont mieux adaptées pour tenir sur du long terme.

L’actrice de 28 ans sera en vedette dans Fathers and Daughters, Pan et Ted 2 en 2015.