L’aponévrosite plantaire se caractérise par des douleurs aux talons et touche des millions de personnes.
Habituellement, on utilise une thérapie avec des ultrasons pour traiter les patients, mais une nouvelle recherche révèle que de simples étirements sont efficaces pour soulager les personnes qui en souffrent, rapporte le Journal of Bone and Joint Surgery.
102 patients ont participé à l’étude. On les a divisés en deux groupes, un premier qui effectuait des exercices d’étirements trois fois par jour, alors que le second groupe recevait des ultrasons trois fois par semaine.
Après deux et quatre mois, on a évalué la condition de tous les patients. 65 % de ceux qui avaient effectué les étirements ont vu leur état s’améliorer, contre seulement 29 % pour ceux qui avaient eu la thérapie avec des ultrasons.
Pour connaître un simple étirement qui est grandement recommandé par les experts, vous pouvez regarder cette vidéo. On suggère cet exercice avant de se lever le matin et après être resté longtemps assis.