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La marche bénéfique en traitement de l’hypertension

À défaut de pratiquer un sport intense ou de s’entraîner en salle, les personnes moins motivées ou dans l’incapacité de fournir un tel effort peuvent se tourner vers une solution alternative qui n’est pas à sous-estimer : la marche.

Vantée depuis longtemps par bon nombre de spécialistes, la marche propose plusieurs bienfaits pour la santé lorsque pratiquée au moins 30 minutes, trois fois par semaine.

Le dernier avantage de la marche en date serait ses propriétés bienfaitrices contre les problèmes d’hypertension, rapporte Top Santé.

C’est une nouvelle étude sur le sujet en provenance de l’Université George Washington qui confirme les bienfaits de la marche dans le traitement de l’hypertension, après que les chercheurs en tête de l’étude aient analysé les dossiers de plus de 2000 patients.

2153 hommes de 70 ans et plus, en fait, ont été observés à la suite d’un diagnostic d’hypertension, et après avoir intégré la marche à leur style de vie. Les résultats plus que probants après neuf ans de recherche ont permis aux chercheurs américains d’évaluer la réduction des risques de mort prématurée à environ 40 % chez les plus actifs.

L’arrêt du tabagisme, la consommation de poisson, la relaxation et l’élimination du sel et du sucre sont des actions qui peuvent aussi permettre une plus grande longévité chez les personnes qui font de l’hypertension.

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Les canneberges de nouveau vantées dans une étude finlandaise

Les canneberges jouissent de toute une popularité depuis un certain temps, moussées par toutes sortes d’études et de recherches publiées sur le sujet.

Les spécialistes en nutrition et en alimentation commencent à confirmer plusieurs effets bénéfiques de la canneberge sur la santé, et Top Santé rapporte maintenant une nouvelle étude finlandaise qui abonde dans le même sens.

En effet, ces chercheurs en provenance d’Helsinki et basés à l’université du même nom ont effectué des tests en laboratoire sur des rats « stressés » afin de déterminer l’impact des canneberges sur l’hypertension artérielle.

Après avoir nourri ces rats uniquement avec le petit fruit pendant huit semaines, ils sont catégoriques : la tension de ces animaux a baissé de façon spectaculaire.

« Jusqu’à preuve du contraire, personne n’avait étudié les vertus de ce fruit sur l’hypertension artérielle. Or, on sait que ces baies qui poussent à l’état sauvage dans les forêts nordiques sont extrêmement riches en flavonoïdes et en polyphénols, bons pour le cœur. On pourrait donc ajouter ce fruit dans le régime quotidien des personnes qui souffrent d’hypertension », concluent à l’unisson les chercheurs finlandais. 

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Un téléphone qui surveille le rythme cardiaque bientôt sur le marché

Top Santé rapporte une innovation technologique mise au point par Fujitsu, qui permet de surveiller votre pouls et votre pression sanguine en permanence.

Il s’agit d’un téléphone intelligent, à l’image de ceux sur le marché, qui réagit de façon oculaire, c’est-à-dire qu’il suffit de regarder l’appareil pour obtenir un compte rendu de vos pulsations cardiaques.

Cette percée technologique toute japonaise se fie sur les variations de brillance du visage, croyez-le ou non. Les mouvements de la tête peuvent aussi être un facteur de l’analyse de cet appareil, qui doit encore démontrer sa précision, mais qui génère beaucoup de fascination.

Outre le simple rappel de votre pulsation cardiaque et de votre pression sanguine, les gens de chez Fujitsu croient que plusieurs applications de l’appareil pourraient s’avérer fort utiles.

« Des applications sont possibles dans le secteur de la sécurité, par exemple dans des lieux publics ou des points de contrôle d’un aéroport, pour détecter les gens malades ou qui agissent de façon suspecte », explique par voie de communiqué la compagnie japonaise, qui devrait commercialiser le produit sous peu.

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Le poisson et la tension artérielle

Le poisson pourrait bien se découvrir une nouvelle vertu, rapporte Top Santé.

Le site partage une étude allemande qui laisse présager les bienfaits du poisson, plus particulièrement du DHA (présent dans les oméga-3) sur la tension artérielle.

Ce sont des tests concluants sur des souris qui permettent aux chercheurs allemands d’être optimistes et de confirmer les effets du DHA sur la pression artérielle.

Cependant, on tient à préciser que ce ne sont pas tous les oméga-3 qui offrent cet effet, notamment en ce qui concerne les suppléments.

Plusieurs types de DHA n’auraient aucun effet, et certains contrecarreraient même les effets bénéfiques du poisson sur l’organisme. Il est donc préférable de bien s’informer auprès d’un spécialiste ou d’un praticien.

« L’apport non naturel d’oméga-3 peut donc aussi avoir des effets contre-productifs. Chez les sujets en bonne santé, l’apport de ces acides gras comme l’acide docosahexaeonic (DHA) par la consommation de poissons gras comme le hareng, le saumon et le maquereau doit donc être privilégié », concluent les auteurs de l’étude.

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L’hypertension à domicile

Santé Log rapporte que plusieurs personnes pourraient souffrir d’hypertension sans le savoir, puisque les données recueillies en cabinet de médecin et à la maison seraient parfois bien différentes.

On peut donc parler d’hypertension « à domicile », puisque des médecins remarquent que certains patients voient leur pression artérielle grimper en flèche lorsqu’ils reprennent le chemin de la maison.

C’est l’INSERM qui avance cette théorie, en publiant ces révélations dans l’édition du 14 février du Journal of Hypertension. L’association souhaite sensibiliser les gens au phénomène et encourager ceux-ci (notamment les plus âgés) à se doter d’un système de dépistage à la maison.

Pour arriver à ces conclusions, les chercheurs de l’INSERM ont analysé les résultats des tests de 1481 patients en clinique, avant de les renvoyer à la maison. Les sujets devaient ensuite effectuer eux-mêmes des tests pour la pression artérielle.

Les résultats sont clairs, si l’on croit cette étude, puisque 40 % des gens qui affichaient une pression normale en clinique souffraient d’hypertension à la maison.

Étant l’une des causes majeures d’infarctus, l’hypertension doit donc être prise au sérieux, et une sensibilisation de la population sur les tests à domicile s’impose, croient les chercheurs en tête de cette étude.

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Les avantages de l’ail dans l’alimentation

Les multiples avantages de l’ail font en sorte qu’il devrait être intégré dans notre alimentation quotidienne, selon les spécialistes en nutrition, une affirmation que vient corroborer conseilsnutrition.tv.

Utilisé depuis la nuit des temps, l’ail a perdu un peu de sa popularité à l’ère moderne, mais pas ses propriétés. Ainsi, on accorde à l’ail des vertus antiseptiques (contre les infections) et antibactériennes, mais il agirait également sur le taux de cholestérol dans le sang.

De plus, on avance que le condiment permettrait de normaliser la tension artérielle. Il n’est donc pas surprenant que les experts conseillent d’en manger une gousse par jour.

L’ingrédient actif de l’ail se nomme l’allicine, qui agit de différentes façons dans le corps humain.

Si vous êtes découragé à l’idée de manger de l’ail en raison de ses effets secondaires sur l’haleine, on suggère d’accompagner l’ingestion d’ail de branches de persil ou de menthe fraîche. L’effet serait ainsi neutralisé.

L’avantage principal de l’ail est qu’il peut être inséré dans une foule de plats différents.

Manifestement, les études et les spécialistes sont unanimes sur le sujet : l’ail est un allié de taille en matière de santé.

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L’hypertension que l’on ignore

Un groupe de chercheurs de la Faculté de médecine de l’Université Laval s’est intéressé à l’hypertension cachée, qui n’est pas détectée lors de l’examen médical, mais qui sévit quotidiennement sur 15 % de la population.

Xavier Trudel, Chantal Brisson, Brigitte Larocque et Alain Milot ont mesuré, toutes les 15 minutes, la pression artérielle de 2 370 adultes avec un appareil semi-automatique portatif qui emmagasine les données en mémoire.

Ils ont découvert que la gent masculine était deux fois plus touchée que les femmes, à raison de 21 %, d’hypertension masquée. L’âge, le surplus de poids et la consommation d’alcool sont aussi des facteurs de risque associés à cette condition.

Les scientifiques affirment que l’hypertension artérielle ignorée des patients entraîne son lot de conséquences, comme un risque accru d’infarctus.

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Les habitudes de vie, plus fortes que les gènes

Une étude à long terme a démontré que de bonnes habitudes de vie peuvent diminuer le risque de haute pression, et ce, même si le patient a une prédisposition génétique.

« On sait depuis des années que les gènes jouent un rôle dans l’hypertension artérielle. Mais on sait aussi que les habitudes de vie influencent cette condition. Maintenant, nous sommes capables de prouver comment ces facteurs interagissent et que ces gènes varient selon les comportements qu’adopte un individu », a mentionné l’auteure de cette recherche, la Dre Franceschini, de l’Université de la Caroline du Nord.

La scientifique a découvert que l’effet des gènes liés à l’hypertension était multiplié lorsque le patient fumait, buvait ou était sédentaire.

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Un autre facteur de risque pour l’hypertension

Des travaux menés par la Dre Susan Hedayati, du Centre Médical Southwestern de l’Université du Texas, permettent de conclure que le manque de potassium peut causer l’hypertension artérielle, particulièrement chez les Afro-Américains.

Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs ont analysé les échantillons d’urine de 3 303 sujets d’une population multi-ethnique.

« Plus le taux de potassium dans l’urine était bas, signe qu’il y a une carence dans l’alimentation, plus la pression sanguine du sujet était élevée », a noté la Dre Hedayati. Elle affirme que le manque de potassium a encore plus d’effet sur la pression que peut en avoir le sel.

Ce lien entre le potassium et l’hypertension artérielle pourrait s’expliquer par le gène WNK1, mais des recherches supplémentaires devront être menées afin de déterminer le taux de potassium nécessaire pour prévenir cette condition.

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Les femmes et le risque d’hypertension artérielle pulmonaire

Des travaux, menés par le Dr Adaani E. Frost, du Collège de médecine Baylor de Houston, aux États-Unis, permettent de conclure que l’hypertension artérielle pulmonaire, une maladie chronique et potentiellement mortelle, a quatre fois plus de chance de toucher les femmes que les hommes, particulièrement celles âgées de 48 ans et plus.

Cette maladie se caractérise par de la fatigue extrême et un souffle court, causés par la mauvaise circulation sanguine dans les poumons.

Les chercheurs ont analysé les dossiers médicaux de 2 300 patients pour en arriver à ces conclusions.

Leurs découvertes leur ont aussi permis de constater qu’entre les premiers symptômes et un diagnostic de la maladie, il peut s’écouler 10 mois.