Étiquette : assis

Courte pause pour éliminer les effets néfastes de longues heures en position assise

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 8 septembre 2014

Selon plusieurs études, rapporte Science World Report, passer de longues heures en position assise présente des risques d’obésité (tour de taille), d’un niveau élevé de cholestérol et de troubles métaboliques et cardiovasculaires.

Sans nous en rendre compte, nous passons environ 8 heures de notre journée assis. Saurabh Thosar, chercheur de l’Oregon Health & Science University, souligne que cette position empêche notamment nos jambes de contracter leurs muscles régulièrement, et donc de pomper efficacement le sang de nos artères vers le cœur.

Une étude a été menée auprès de 11 hommes en bonne santé, sans surpoids, âgés de 20 à 35 ans. Lors des essais, ils demeuraient assis 3 heures, puis devaient marcher sur un tapis roulant pendant un certain temps. On récoltait des données sur leur fonction artérielle après 5 minutes, 1,5 heure, puis 2,4 heures de marche.

On a réalisé que marcher 5 minutes chaque heure suffisait à inverser la léthargie de la fonction artérielle des jambes.

La recherche a été publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercice.

Étiquettes artères, assis, cardiovasculaire, circulation, effets, marcher, pause

Uncategorized

Rester assis : un ennemi potentiellement mortel

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 17 octobre 2012

On le sait, demeurer assis n’est pas la meilleure solution pour se donner un corps en santé. Cependant, plusieurs personnes travaillent dans cette position, et ce, durant de longues heures.

Une nouvelle étude vient démontrer les conséquences d’être assis trop longtemps quotidiennement et saura sans doute convaincre certaines personnes de commencer à bouger plus pour contrer le phénomène.

Cette étude, conduite par l’Université de Leicester, regroupe 18 autres études précédentes sur le sujet. Au total, c’est donc près de 800 000 personnes qui se retrouvent comme sujets dans cette recherche exhaustive, qualifiée de « méta-analyse », selon ce que rapporte Santelog.com.

Les conclusions ont de quoi donner un choc. On parle d’un facteur de risque doublé, donc deux fois plus de chances de développer des problèmes cardiaques ou du diabète pour ceux qui restent assis la majeure partie du temps.

On va même jusqu’à qualifier ce type de sédentarité de « cause indirecte de mortalité ».

La conclusion logique pour les gens inquiets et à risque est de simplement se lever plus souvent et d’inclure à son mode de vie quotidien des exercices physiques.

Aller simplement marcher, chaque jour, peut s’avérer bénéfique.

Étiquettes assis, cardiaque, diabète, étude, exercice, marché, méta, rester, santé, sédentarité

Uncategorized

Pour prolonger votre espérance de vie, levez-vous!

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 10 juillet 2012

Une nouvelle étude parue dans le British Medical Journal mentionne que rester assis moins de trois heures par jour pourrait permettre de vivre près de deux ans supplémentaires.

Les nouvelles données confirment de précédentes études sur le sujet. Selon l’équipe de l’Université de Louisiane, limiter ses heures passées devant la télévision à deux heures quotidiennement ajouterait 1,38 an de vie.

« Les résultats de cette étude indiquent que rester assis ou regarder la télévision longtemps peut réduire l’espérance de vie aux États-Unis », disent les auteurs.

On croit que cela serait dû au fait que déjà, un mode de vie sédentaire est lié au diabète, aux maladies cardiovasculaires et à un taux de mortalité général plus élevé.

« Certaines études montrent qu’en position assise, les muscles des jambes sont totalement inactifs, ce qui amène des perturbations des niveaux sanguin, de sucre et de graisse », ajoute le Dr Peter Katzmarzyk qui a dirigé les travaux.

Étiquettes assis, debout, espérance de vie

Uncategorized

Rester assis pendant des heures augmente les risques de diabète

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 27 février 2012

L’American Journal of Preventive Medicine dévoile que les femmes qui demeurent assises sept heures ou plus par jour à leur bureau sont plus susceptibles de développer le diabète de type 2.

Étrangement, les chercheurs de l’Université de Leicester, qui ont suivi 505 personnes de plus de 59 ans, n’ont pas obtenu ces résultats sur les hommes. On mentionne que les femmes sont sans doute plus sensibles aux dégâts physiques causés par la sédentarité.

Malheureusement, la grande majorité des travailleurs de bureau demeurent de nombreuses heures assis devant leur ordinateur. Nous savions déjà que cela augmentait les risques de développer différentes maladies, dont le cancer du côlon, mais on constate cette fois que pour les femmes, c’est le diabète de type 2 qui les guette.

Si cette maladie n’est pas traitée, elle peut conduire à des crises cardiaques, une cécité ou même une amputation.

Le surpoids, la sédentarité et la mauvaise alimentation sont d’autres facteurs de risques importants pour le diabète de type 2.

Étiquettes assis, bureau, diabète, femmes

Uncategorized

La position assise augmente les risques de troubles de santé et psychologiques

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 19 janvier 2012

Une autre étude, présentée à l’Annual Occupational Conference de la British Psychological Society, vient confirmer des données précédentes. Rester trop longtemps assis présente un risque pour la santé, non seulement physique, mais psychologique également.

Les chercheurs ont interrogé 1000 employés. 70 % d’entre eux ne respectaient pas les recommandations quotidiennes d’activité physique.

De plus, on observe que plus vous restez assis à votre bureau, plus vous risquez de rester assis également lors de vos temps libres. Les gens passent en moyenne 5 h 41 assis tous les jours, pour huit heures de sommeil, ce qui est trop.

On recommande encore de se lever, de marcher un peu et même de se lever pour parler à des collègues.

Dans les études précédentes, on mentionnait également le risque de problèmes de santé accru en demeurant trop longtemps assis, notamment les risques de maladies cardiaques qui se trouvaient à être deux fois plus grands.

Étiquettes assis, bureau, santé, stress

Uncategorized

Rester assis longtemps endommage les muscles

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 8 Décembre 2011

Nous savions que demeurer assis trop longtemps était nocif pour la santé. Cette fois, l’American Journal of Physiology – Cell Physiology mentionne que rester assis longtemps sur un canapé à lire un livre ou regarder la télévision va non seulement faire grossir votre postérieur, mais cela endommagera vos muscles inférieurs également.

Les muscles du bas du corps rétrécissent et sont endommagés par cette position, ce qui cause des difficultés de mouvements par la suite.

On a examiné des volontaires qui demeuraient assis ou couchés longtemps. Effectivement, la grandeur de leurs fesses était plus importante, et leurs muscles beaucoup moins forts. On notait surtout une présence plus importante de graisses adipeuses.

Rester en position assise de nombreuses heures cause aussi des problèmes de santé. Il est donc important de prendre des pauses régulières et de bouger.

Étiquettes assis, fesses, muscle

Uncategorized

Rester assis trop longtemps favorise le cancer

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 9 novembre 2011

Une nouvelle étude canadienne, présentée lors du congrès des American Institutes for Cancer Reasearch, dévoile que les personnes qui restent assises longtemps ont plus de risques de développer un cancer.

Même avec 30 minutes d’exercices par jour, les effets néfastes demeurent.

Les chercheurs ont établi un lien clair entre la position assise prolongée et 49 000 cas de cancer du sein ainsi que 43 000 cas de cancer du côlon par année aux États-Unis.

On ajoute que les cancers du poumon, de la prostate, de l’utérus et des ovaires sont aussi favorisés en restant assis pendant de longues périodes.

Ces données viennent s’ajouter à des études précédentes disant que le mode sédentaire favorisait aussi l’obésité et le diabète de type 2.

Malheureusement, de nombreuses personnes demeurent assises toute la journée à leur bureau, en plus d’être assises dans les transports et une fois à la maison, devant la télévision ou l’écran d’ordinateur.

On recommande de faire des pauses toutes les heures pour se lever quelques minutes, aller voir vos collègues, répondre au téléphone en marchant et prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur.

Étiquettes assis, cancer, position

Uncategorized

Le travail de bureau augmente les risques de cancer du côlon

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 21 avril 2011

Des chercheurs australiens ont découvert que le travail assis à un bureau double les risques de cancer du côlon, même chez les personnes qui s’adonnent à de l’activité physique durant leurs temps libres.

Les risques demeurent les mêmes comparativement aux personnes actives qui ont des emplois moins sédentaires, rapporte l’American Journal of Epidemiology.

L’étude de l’University of Western Australia a démontré que les personnes qui avaient passé 10 ans dans un emploi sédentaire étaient deux fois plus susceptibles d’avoir un cancer du côlon et avaient 44 % plus de risques de développer un cancer du rectum.

Les longues périodes d’inactivité physique sont grandement nocives et aucune quantité d’activités ne peut réparer les dommages causés.

Le cancer du côlon est un de ceux qui présentent un faible taux de survie, car malheureusement, il n’y a pas de symptômes avant-coureurs. Lorsque le diagnostic tombe, le cancer est souvent à un stade avancé, ce qui réduit les chances de guérison.

Étiquettes assis, bureau, cancer du côlon, sédentaire, travail

Uncategorized

Rester assis a de graves conséquences sur la santé

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 2 Décembre 2010

De plus en plus, les gens demeurent assis longtemps, soit devant l’ordinateur, la télévision ou encore pour lire, mais cette position augmente les risques de problèmes de santé graves.

Des chercheurs ont analysé de nombreuses études sur le sujet et il en ressort que rester longtemps assis augmente le risque d’obésité. Chaque deux heures en position assise augmente les risques de 23 %.

Le diabète de type 2 est également un problème qui guette grandement ces personnes sédentaires, de même que les accidents cardiovasculaires et le taux de graisse dans le sang.

De plus, pour la femme, la position assise sur de longues périodes représente un risque accru de cancer de l’utérus, alors que pour l’homme, c’est un risque de cancer du côlon.

La densité osseuse diminue aussi avec le temps si une personne demeure en position assise longtemps.

Puis, les chercheurs affirment également que demeurer assis trop longtemps fait grimper les risques de maladies mentales de 31 %.

Étiquettes assis, cancer, obésité, santé, sédentarité

Uncategorized

Les femmes qui restent longtemps assises ont plus de risques d’avoir le cancer de l’endomètre

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 25 octobre 2010

Le British Journal of Cancer publie les résultats d’une analyse regroupant 14 études sur le cancer de l’endomètre. Trois se sont attardées sur un lien possible entre la sédentarité et la maladie qui touche les femmes.

Les femmes actives auraient moins de chances de développer ce cancer, à condition qu’elles demeurent assises moins de quatre heures par jour. Dans ce cas, les risques sont diminués de 34 %.

Même celles qui pratiquent des activités physiques au moins trois fois par semaine ne peuvent effacer les méfaits de la position assise. Les chercheurs affirment par contre que 22 % des cancers auraient pu être évités si les femmes avaient été actives au moins 20 minutes par jour.

Par contre, on ne souhaite pas alarmer les femmes. Les experts ajoutent que les preuves ne sont pas encore assez probantes pour déterminer avec certitude un lien entre l’activité physique et un risque moindre du cancer de l’endomètre.

Pour le moment, nous savons que différents facteurs favorisent son apparition, dont l’hormonothérapie et un surplus d’œstrogène.

Étiquettes activité, assis, cancer de l’endomètre, femmes