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Votre souper de la fête des Mères vous offre la chance de partir vers la destination de vos rêves

La fête des Mères est le 14 mai prochain et vous serez nombreux à profiter d’un délicieux repas au restaurant pour célébrer ce beau moment. Cette soirée spéciale est également une belle occasion d’amasser des points afin de pouvoir partir en voyage vers la destination de vos rêves. 

Lors de la soirée de la fête des Mères, il existe plusieurs options intéressantes afin de vous permettre de vivre un moment mémorable en couple ou en famille. 

Certaines personnes décident de se payer une journée dans un spa avec un bon massage pour se détendre. Vous pouvez également faire une activité en plein air pour respirer l’air de la nature. 

Bien évidemment, le fameux souper dans un délicieux restaurant demeure l’option favorite pour de nombreuses personnes. Il faut avouer que dans la belle province, nous avons la chance d’avoir une tonne de fabuleux restaurants.

En plus de vivre un moment mémorable, ce repas pourrait également vous rapporter des points afin de vous diriger vers l’endroit de vos rêves. 

La Carte Cobalt American Express est une option incontournable qui pourra vous permettre de récolter facilement des points. Découvrez ses nombreux avantages en visitant le lien plus bas :




Carte Cobaltᴹᴰ American Express

Appliquer maintenant!

Dès le départ, vous recevez une superbe prime de bienvenue mais c’est loin d’être terminé ! Pendant la première année à titre de nouveau titulaire de la Carte Cobalt, chaque période de facturation mensuelle au cours de laquelle vous portez 500 $ d’achats nets à votre Carte vous permettra d’accumuler 2500 points privilèges, ce qui pourrait représenter un total de 30 000 points en une seule année.

Vous obtenez 5 fois les points sur les achats admissibles de nourriture et de boissons effectués au Canada, y compris dans les épiceries et auprès des services de livraison de nourriture.

Vous recevez 3 fois les points sur les abonnements à des services de diffusion en continu admissibles au Canada, 2 points par tranche de 1 $ d’achats admissibles de transport et d’essence au Canada et d’achats admissibles de voyage et 1 point par tranche de 1 $ d’achats portés à la Carte partout ailleurs.

Cette carte vous offre de nombreux avantages pour vous permettre d’économiser ! 

Tout le monde a le droit de faire ses propres choix et nous avons tous des réalités différentes. Vous avez donc un outil intéressant qui pourra vous guider au travers de vos décisions.

Le comparateur de cartes de crédit vous permet de recevoir une liste de cartes personnalisées après avoir complété le formulaire de tous vos intérêts et limitations.

Vous pourrez ensuite sélectionner les cartes de votre choix et en faire l’analyse plus en détails.

Avec cet outil complet, vous avez tout ce qu’il faut pour faire les bons choix !

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Une jeune Québécoise révèle comment elle fait son épicerie complète pour seulement 68 $

Instagram

Alors que l’inflation touche de plein fouet le panier d’épicerie, de plus en plus de jeunes se tournent vers les réseaux sociaux afin de trouver des astuces pour économiser. Et une créatrice de contenu de 25 ans sur Instagram leur a donné le moyen d’avoir une épicerie complète pour 68 $, rapporte le Journal de Montréal. 

« Je sens qu’en ce moment il y a un intérêt pour cette tendance [à vouloir économiser]. Avec les prix des aliments de base qui ont tellement augmenté, les gens cherchent à économiser », raconte au Journal de Montréal Mila Taillefer, qui a plus de 56 000 abonnés sur son compte Instagram, dont 80 % sont composés de jeunes de 18 à 34 ans.

La jeune femme donne des conseils aux jeunes pour la gestion de leurs finances, mais également des trucs pour économiser sur la facture d’épicerie. Ainsi, une vidéo qui a été vue plus de 38 000 fois montre comment avoir de la viande, des produits laitiers, des fruits et légumes pour un total de 68 $.

« Les gens dans la vingtaine sont curieux et je remarque qu’ils veulent économiser de plus en plus tôt », poursuit la jeune femme. 

Elle n’est pas la seule. Une autre influenceuse, Marilyne Gagné, connue comme « Miss économe » sur les réseaux sociaux, a observé que les jeunes cherchent à réaliser des économies. La jeune femme fait du couponnage et des achats au rabais depuis huit ans. 

« Depuis janvier, je reçois énormément de messages de gens qui ont fait le pas [vers les astuces pour économiser] », explique-t-elle au Journal de Montréal.

Avec près de 21 000 abonnés, elle observe que les gens sont de plus en plus nombreux à demander aux caisses d’égaler le prix de certains articles et constate une plus grande ouverture sur la question.  

 « Avant, je n’avais pas autant de gens qui identifiaient leurs amis en commentaires », poursuit-elle.

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Katherine Heigl a utilisé John Mayer pour convaincre Josh Kelley de l’épouser

Katherine Heigl est réputée pour son caractère, mais devra maintenant également être reconnue pour ses tactiques amoureuses.

BANG Media International rapporte en effet que l’actrice a utilisé un moyen pour le moins brillant et rigolo pour convaincre son copain de l’époque, le musicien Josh Kelley, de l’épouser.

Heigl a en effet utilisé le spectre d’une éventuelle relation avec le coureur de jupons notoire John Mayer si Josh Kelley ne se décidait pas à la marier.

« Dans la même période où j’ai rencontré Josh, j’ai aussi rencontré John Mayer. Lui et moi partagions des connaissances. Mon Josh était alors parti en tournée et jouait à l’indépendant. Je ne savais pas si on était un couple. Ces musiciens, ils sont compétitifs et jaloux l’un de l’autre. Alors, au téléphone, je lui ai dit que je voulais être honnête et savoir s’il souhaitait former une relation sérieuse avec moi, car sinon j’essaierais avec John (Mayer) », explique Katherine Heigl en riant.

Maintenant marié à la star de State of Affairs et Grey’s Anatomy depuis 2009, Josh Kelley n’a eu vent du subterfuge qu’un an et demi plus tard, l’actrice n’ayant jamais eu l’intention qu’il se passe quoi que ce soit avec John Mayer.

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Comment contrer la faim et les mauvaises habitudes alimentaires au travail

The National Library of Medicine rapporte des suggestions offertes par l’ American Council on Exercise afin de vous aider à maintenir vos bonnes habitudes alimentaires, même au travail.

Souvent, le stress et le manque de temps vont mener à des écarts de conduite nutritionnels, et on craque trop souvent pour la nourriture proposée dans les machines distributrices ou encore pour ce deuxième beignet juste avant le dîner…

Pour éviter tout cela, on conseille donc de créer un plan précis pour vos repas consommés sur votre lieu de travail et d’éviter d’en déroger. De plus, surveillez les menus de votre cafétéria pour savoir quelles sont les journées à éviter.

On conseille vivement de préparer vos repas, surtout les collations, et de ne pas vous retrouver avec des décisions alimentaires de dernière minute.

De plus, on rappelle qu’il est important de manger à sa faim et de ne pas se priver, afin de ne pas tomber dans les collations inutiles par la suite. En mangeant des repas sains composés notamment de légumes, on peut manger à satiété sans remords.

Pour terminer, on rappelle l’importance d’un déjeuner complet et équilibré, afin de démarrer la journée en lion… et non en lion affamé!

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Quelques astuces pour cesser de fumer… pour de bon

Lorsqu’on décide d’arrêter de fumer, il est déjà difficile d’entamer le processus, mais le maintenir relève presque du miracle.

Une épreuve de force réalisable, cependant, lorsqu’on met toutes les chances de notre côté. C’est pourquoi The National Library of Medicine publie une série de trucs et astuces pour vous aider à cesser de fumer pour de bon.

Ainsi, on conseille d’abord vivement de garder ses mains occupées en permanence, et de se trouver des passe-temps qui vont entrer dans cette catégorie, au besoin.

Le sommeil serait aussi une notion très importante, car il semble que le désir de se tourner vers la cigarette serait moins puissant lorsque le corps et l’esprit sont pleinement reposés.

Remplacez la pause cigarette par une bonne vieille marche à l’extérieur, ajoute-t-on, avant de parler de la fameuse prise de poids due à l’arrêt du tabagisme

On souligne qu’il est également possible de l’éviter en se dotant de grandes quantités de grignotines santé, ce qui évite les aliments malsains, en plus d’occuper les mains!

On termine en suggérant de baisser votre apport en caféine, puisque le café et la cigarette sont intrinsèquement liés.

Voilà! Bonne chance!

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Bien manger malgré les allergies

Il devient parfois bien difficile de se nourrir adéquatement lorsqu’on est allergique à un ou plusieurs aliments communément retrouvés sur le marché.

Selon le quotidien, il est possible de trouver des solutions afin d’assurer un régime alimentaire équilibré malgré tout.

Plusieurs « aliments de substitution » sont abordables, comme les fruits et légumes, qui consistent de toute façon en un choix judicieux pour votre santé.

On propose d’abord la volaille, certaines viandes, les produits laitiers et les légumineuses pour un apport suffisant en fibres. Viennent ensuite les précieuses vitamines, que l’on peut retrouver dans les produits de céréales (à grains entiers), les oranges et autres fruits de la même famille, les pois, les légumineuses, les graines et noix, les pommes de terre et le soya.

Voici déjà plusieurs apports nutritifs importants de réglés, et on termine le tout avec un apport suffisant en oméga-3. Attention, on ne conseille pas systématiquement la prise de suppléments d’oméga-3, bien au contraire, mais plutôt la consommation de poissons et de fruits de mer. Si vous êtes allergiques à ces produits, on suggère alors de vous tourner du côté des huiles à base de microalgues.

Avant de changer de régime alimentaire ou de commencer la prise de suppléments, on conseille de consulter votre médecin.

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L’alternative au fast-food

Bien ou mieux manger ne signifie pas nécessairement se priver de tout ce que vous aimez. Selon Babble, il existe plusieurs solutions intéressantes pour ceux qui aiment manger de « bonnes » choses (au goût, à tout le moins), comme des aliments gras ou encore du fast-food.

Le tour d’horizon s’entame avec le fameux lait frappé, qui serait facilement remplaçable par le moderne et savoureux smoothie. Ce dernier est une boisson de plus en plus populaire, confectionnée notamment avec des fruits, et s’avère moins calorique et tout aussi délicieux.

Pour les amateurs d’ailes de poulet, on suggère fortement d’abandonner la recette Buffalo pour se tourner plutôt vers celle de la Caroline. Les ailes Caroline sont moins salées et sucrées que les Buffalo.

Maintenant, abordons le sujet des fameuses barres de chocolat, des ennemis notables de la santé et du maintien du poids, qui peuvent être aisément remplacées par de nutritives barres dites « granolas ». Vous noterez qu’une large diversité est maintenant offerte sur le marché, et elles sont savoureuses.

On termine avec la pomme de terre frite, principal facteur alimentaire de l’obésité, selon plusieurs spécialistes. Les frites peuvent céder leur place à de belles pommes de terre cuites au four, qui s’avèrent non seulement plus nutritives, mais aussi bien meilleures!

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Le blues de l’hiver, pas nécessaire

Allez! On se retrousse les manches et on ne se laisse pas aller à la déprime hivernale!

Pour plusieurs personnes susceptibles de souffrir de dépression saisonnière, le « blues de l’hiver » semble être un incontournable. Voilà qui n’est pas la bonne attitude pour la contrer, bien au contraire. Ne vous laissez pas abattre par le froid et votre prédisposition à la déprime hivernale!

Voici d’ailleurs quelques suggestions pour vous aider à garder le moral malgré les froids sibériens, selon The National Library of Medicine.

D’abord, vous aurez sans doute remarqué qu’une bonne partie du blâme de votre morosité repose sur la luminosité, ou le manque de lumière en hiver. Il serait alors bon de revisiter votre routine de sommeil. Essayez de vous coucher plus tôt, afin de vous lever plus tôt. Ainsi, vous profiterez de plus de lumière qu’en utilisant ces heures le soir et la nuit.

Variez aussi vos activités, et reprenez ce passe-temps ou cette passion que vous chérissez tant! Pas d’excuses, l’hiver n’est pas la période de l’année pour s’empêcher de faire ce que l’on aime.

Même chose en matière d’alimentation, ce n’est pas du tout le moment de faire de la culpabilité et de vous mettre au régime draconien.

Faites-vous plaisir et essayez de pratiquer une ou des activités extérieures! Si vous y parvenez, vous verrez sans doute un changement radical dans votre humeur… et votre attitude.

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L’ultime truc minceur

On en parle souvent, et on rapportait des théories sur le sujet récemment d’ailleurs, mais voilà que des chercheurs se sont penchés officiellement sur la question et confirment que l’ultime truc minceur est bel et bien réel.

On ne parle pas ici de quoi manger, mais plutôt de comment le manger!

En effet, Santé Log rapporte que ce fameux adage qui dit que de prendre le temps de manger et de prendre de petites bouchées est excellent pour la santé et votre tour de taille serait tout à fait exact.

Pour confirmer le tout, les chercheurs originaires des Pays-Bas ont analysé les réactions de 53 participants qui se sont portés volontaires pour l’étude. On leur a fait avaler des aliments, notamment de la soupe, à différentes vitesses et avec des portions (bouchées) différentes.

On analysait aussi les comportements des sujets lorsque ceux-ci étaient distraits ou très concentrés.

Ainsi, les conclusions sont claires : les participants qui étaient concentrés à prendre de petites bouchées et à bien mastiquer ont consommé 30 % moins de calories (apport alimentaire) que les autres.

Il serait donc possible de réduire grandement cet apport, et d’ainsi mieux contrôler son poids, par ce comportement excessivement simple.

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Santé, la salade? Oui, mais…

Santé, la salade? Oui, mais encore faut-il lui ajouter des ingrédients qui ne viennent pas contrecarrer ses effets bénéfiques.

Ainsi, The National Library of Medicine rapporte une série de conseils publiés par l’Academy of Nutrition and Dietetics, qui vous permettront de faire les bons choix.

On suggère d’abord de surveiller l’apport calorique de tout ce que vous intégrez à votre salade. On évite donc les ajouts de bacon (et ses dérivés), de poulet frit ou rôti, ou encore de crevettes. Il en va de même pour les noix, les nouilles et pâtes, ainsi que le fromage.

Choisissez plutôt des viandes maigres et saines, comme le poulet bouilli (ou grillé) ou le thon. Placez et demandez vos assaisonnements, vinaigrettes et sauces à part, et non dans la salade directement, et utilisez-les à très petites doses, avec modération.

Les épinards, les asperges et les autres légumes verts sont bien sûr des alliés de taille pour une salade parfaitement santé.

Pour finir, rappelez-vous que les salades plus pâles (comme l’Iceberg, très commune en marché) sont moins nutritives et efficaces sur l’organisme que la laitue romaine, par exemple.