Oubliez les trucs de grand-maman ou les différents produits naturels miracles pour améliorer vos chances de tomber enceinte.
Intégrez plutôt les oranges à vos collations. Selon timesofoman.com, la vitamine C et les antioxydants qu’elles contiennent préviennent les radicaux libres qui endommagent les cellules du corps. De plus, les oranges augmentent la qualité du sperme.
Les autres aliments efficaces sont les tomates, le brocoli et les fraises.
Prenez aussi du soleil régulièrement. Les dépressions saisonnières dues au manque de soleil sont prouvées. Les experts affirment pourtant que la lumière du soleil est bénéfique pour l’ovulation et les hormones de reproduction, tant pour l’homme que la femme.
Boire de l’eau est essentiel pour le transport des hormones et le développement du sperme. Comme nous perdons de l’eau chaque jour à travers la sueur, l’urine et même la respiration, l’apport d’eau est primordial. Pensez aussi aux fruits tels que le melon d’eau, qui contribuera à votre consommation quotidienne.
Un sommeil réparateur garantit aussi une meilleure fertilité. Pendant la nuit, le corps récupère. C’est aussi vrai pour les oestrogènes et la progestérone. Ainsi, évitez le stress qui cause des troubles du sommeil et surtout, coupez sur le café. Il est prouvé que la caféine élimine le zinc de notre corps, alors que celui-ci est crucial pour la fertilité, surtout chez les hommes.
Finalement, bougez! Vous permettrez ainsi une meilleure circulation et un apport supplémentaire d’oxygène aux cellules.