La psychologue Kristin Neff, de l’Université du Texas à Austin, a publié le livre Self-Compassion: Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind. Elledévoile qu’une étude de 2007 avait démontré que l’autocompassion aidait à faire perdre du poids.
En fait, durant l’étude, certaines femmes avaient reçu des conseils d’autocompassion et d’autres non. Celles qui en avaient eu n’avaient pris qu’une petite quantité de bonbons lorsqu’on leur en avait offert une seconde fois, alors que les femmes qui n’avaient pas été conseillées en ont mangé beaucoup plus.
L’autocompassion ne veut pas dire se plaindre sur son sort, mais plutôt avoir une approche réconfortante, comme en témoigne un parent ou un ami pour une personne lorsque les choses ne vont pas.
De plus, les gens qui sont plus compatissants envers eux-mêmes ont tendance à être plus heureux et optimistes, donc moins enclins à la dépression.