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L’huile d’amande très bénéfique pour la santé

Depuis la Chine ancienne, on utilise l’huile d’amande pour soulager certains problèmes cutanés.
 
Le Daily Mail rapporte en effet que l’huile d’amande est très bénéfique pour la santé, notamment contre le psoriasis et l’eczéma. Elle contient de l’acide ursolique et de l’acide oléique qui sont efficaces pour soulager l’inflammation, les infections et garder la peau saine. L’huile d’amande aide à réparer les dommages de la peau.
 
Dans la médecine traditionnelle indienne, elle est aussi utilisée comme analgésique. Elle aide à maintenir les défenses immunitaires et serait bonne aussi contre les maladies du foie. On reconnaît également des bienfaits de l’huile d’amande sur les fonctions intestinales, en plus de favoriser l’augmentation du bon cholestérol.
 
L’huile d’amande devient seulement nocive pour la santé si vous êtes allergique aux noix. Donc, il n’y a aucun mal à essayer l’huile d’amande pour soulager certains petits problèmes.
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Les épices incontournables à mettre dans vos plats

De plus en plus, on reconnaît des propriétés bienfaitrices aux différentes épices. Selon Shine, il y en a certaines qui sont incontournables et devraient impérativement faire partie de vos plats régulièrement.
 
Par exemple, le chili rouge, qui donne un goût épicé de poivre à vos plats, aide à réduire les risques de cancers de la peau et du côlon, en plus de diminuer votre consommation de calories.
 
Les noix de muscade possèdent un composé antibactérien qui aide à lutter contre la bactérie Listeria E. Coli et la Salmonelle.
 
Les antioxydants et les propriétés anti-inflammatoires du cumin freinent la croissance tumorale.
 
De son côté, le curcuma freine le cancer et prévient sa propagation. Il peut également aider à prévenir le diabète de type 2.
 
La cannelle aide à abaisser le taux de glycémie, le mauvais cholestérol et les triglycérides chez les diabétiques de type 2.
 
La sauge est à ne pas négliger, car elle diminue le taux de cholestérol, la pression artérielle ainsi que les risques de maladies cardiaques.
 
Finalement, n’oubliez pas le romarin. Il aide à freiner la mutation de gènes qui causent le cancer et prévient les dommages aux vaisseaux sanguins qui peuvent augmenter les risques cardiaques.
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Les oeufs comportent de nombreux bénéfices pour la santé

Pendant des années, il y a eu des contradictions quant aux valeurs nutritives des œufs, mais sachez que même le jaune d’œuf est très nutritif.
 
Medic Magic rappelle que les œufs aident notamment à maintenir un bon taux de cholestérol et comportent de la vitamine D.
 
Pour les enfants qui déjeunent avec des œufs avant de partir pour l’école, cela permet de leur donner de l’énergie et aider leur intelligence. Chez la femme enceinte, cela favorisera un QI élevé chez son futur bébé.
 
Les œufs sont aussi bons si vous souhaitez perdre du poids, car ils procurent un sentiment de satiété. Si vous en prenez au petit déjeuner, cela vous aidera à tenir jusqu’au diner, réduisant donc votre apport calorique quotidien.
 
De plus, les œufs diminuent les risques de cécité venant avec le vieillissement grâce à la lutéine qu’ils contiennent et qui améliore la santé des yeux.
 
Cet aliment est également riche en oméga-3 qui, nous le savons, contribuent au maintien d’un cerveau sain, à une bonne circulation et à des risques moindres de maladies cardiaques.
 
Finalement, les œufs sont aussi riches en protéines qui aident la peau et les muscles à bien se conserver.
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Les effets bénéfiques de l’alcool pour le coeur se confirment

Une méta-analyse, la plus vaste jamais faite jusqu’à présent, confirme les effets bénéfiques de l’alcool pour le cœur.
 
Selon le British Medical Journal, 15 g, ou plutôt un verre de vin pour les femmes et deux pour les hommes, consommés quotidiennement diminuent les risques de souffrir et de mourir d’une maladie cardiaque de 14 à 25 %.
 
Consommer davantage d’alcool aura toutefois l’effet contraire et augmentera les risques de problèmes cardiaques et de décès.
 
Ces résultats ont été obtenus par une équipe de l’Université de l’Alberta, qui avait d’abord analysé 84 études sur le sujet.
 
Ensuite, une autre analyse de 63 études révèle que cette portion quotidienne d’alcool a aussi des effets bénéfiques sur les marqueurs biologiques liés aux maladies du cœur, comme le taux de cholestérol élevé, l’inflammation, les cellules graisseuses et la santé des vaisseaux sanguins. 
 
On constate également que les effets protecteurs sont présents, et ce, peu importe le type de boisson qui est consommée.
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Retomber en amour, c’est bon pour la santé

Qui dit tomber amoureux souvent ne veut toutefois pas dire changer de partenaire souvent. Il s’agit ici de retomber amoureux de votre partenaire, un sentiment qui améliore votre santé, selon le site WebMD.
 
Les gens qui tombent souvent amoureux sont moins dépressifs et ont moins tendance à avoir des troubles affectifs. De plus, on ajoute que les couples qui savent préserver l’étincelle ont une meilleure santé et sont rarement malades.
 
En cette journée de la Saint-Valentin, WebMD a établi huit avantages non négligeables des conséquences directes du sentiment amoureux.
 
D’abord, il y a moins de dépression et de toxicomanie chez les amoureux. L’amour abaisse également la tension artérielle. Il calme et diminue l’anxiété, de même qu’il aide à mieux gérer la douleur, et ce, naturellement sans médicaments. Être amoureux permet une saine gestion du stress, diminue les visites chez le médecin et guérit plus rapidement les blessures.
 
Surtout, être amoureux vous offre une vie plus heureuse, selon différentes études. Alors aujourd’hui, retombez en amour avec l’élu de votre cœur.
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Crus, cuits ou transformés, les fruits et légumes sont toujours bons

Une étude néerlandaise publiée dans la revue PLoS ONE dévoile que les fruits et légumes sont toujours bons, qu’ils soient crus, cuits ou transformés (surgelés, en conserves ou en jus).
 
Tous offrent une protection pour le cœur. En fait, l’important est d’en manger, mentionne l’étude. Les chercheurs sont arrivés à ces conclusions après avoir analysé les habitudes de consommation et l’apparition des maladies cardiovasculaires sur 20 069 personnes de 20 à 65 ans, pendant une période de dix ans.
 
7 à 8 portions de fruits et légumes par jour réduiraient de 34 % les risques de maladies cardiovasculaires. On a noté une différence peu significative entre les aliments crus, cuits ou transformés.
 
La cuisson et la transformation changent en réalité la structure de l’aliment et modifient parfois sa valeur nutritive, mais pour certains aliments, comme la tomate ou la carotte, ces changements améliorent les bienfaits de certains composants qui sont inactifs autrement.
 
On rappelle que les fruits et légumes doivent avant tout être liés à un mode de vie sain pour pouvoir en tirer le maximum de bénéfices.
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Le curcuma pourrait aider à la bonne santé du foie

Des chercheurs étudient depuis un moment les propriétés du curcuma. Cette fois, une nouvelle étude, publiée dans le journal Endocrinology, dévoile que le curcuma serait très bénéfique pour le foie.
 
Des chercheurs de l’Université de Saint-Louis, aux États-Unis, ont découvert que cette épice pouvait aider à prévenir la maladie stéatohépatite non alcoolique.
 
Cette maladie du foie résultant de l’obésité et de la prise de poids touche jusqu’à 4 % des adultes américains.
 
Il faudra toutefois encore plusieurs recherches avant de parvenir à un traitement à base de curcuma.
 
La médecine asiatique utilise le curcuma depuis très longtemps pour ses bienfaits sur la santé. Il aide à traiter les problèmes gastro-intestinaux, l’arthrite et le manque d’énergie.
 
Récemment, on mentionnait également qu’il avait des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. On pense également que le curcuma serait un bon atout contre les cirrhoses, l’Alzheimer et qu’il aurait des effets contre le vieillissement et le cancer.
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Seulement 10 minutes d’exercices physiques peuvent être très bénéfiques

Des chercheurs américains viennent de constater que dix minutes d’exercices physiques, à un rythme soutenu, offrent des changements métaboliques qui sont encore mesurables une heure plus tard.
 
On a fait courir 70 personnes en bonne santé sur un tapis roulant et on a découvert que plus de 20 métabolites se modifiaient au cours de l’exercice ainsi que des substances naturelles qui agissent dans l’élimination des graisses et un meilleur contrôle du sucre sanguin.
 
Même si 10 minutes peuvent être très bénéfiques, les chercheurs rappellent que plus les personnes sont en forme, plus elles peuvent profiter de ces bénéfices. Elles brûleront plus de calories, ce qui leur permettra soit de perdre du poids ou de se maintenir.
D’autres études plus approfondies seront effectuées sur le sujet pour comprendre le métabolisme du corps durant les activités physiques. Toutefois, nous savons depuis longtemps que l’exercice et une bonne alimentation permettent de tenir plusieurs maladies à distance.
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20 % de la population ne ressent aucun bienfait de l’exercice

Des chercheurs londoniens en arrivent à une conclusion étonnante qui risque de soulever la colère des groupes qui prônent l’activité physique.
 
Selon le docteur James Timmons et son équipe de l’université de Londres, environ 20 % de la population perdrait son temps à courir, nager, faire de l’aérobie ou toute autre activité physique. Les chercheurs affirment en effet que ces personnes ne ressentent pas les bienfaits de l’exercice sur leur santé, car elles n’ont pas une prédisposition génétique qui le permet.
 
Selon eux, ces personnes devraient donc se concentrer sur leur alimentation afin que celle-ci soit équilibrée pour éviter les problèmes de santé comme les maladies cardio-vasculaires.
 
Selon le Dr Timmons, cette étude ouvre la voie à de futures recommandations personnalisées d’après les résultats d’un test d’ADN effectué sur la personne. Ainsi, on pourrait mettre à exécution un plan qui permettrait à ces individus de rester en forme et de préserver une bonne santé, notamment celle de leur cœur.