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Cessez de grignoter!

Lorsqu’on grignote, ce n’est pas la faim qui parle, mais bien des facteurs comme la gourmandise, le stress et même un surplus de fatigue, rapporte Le Figaro.

Le principal problème du grignotage, c’est que l’on est souvent attiré par la facilité et le réconfort. Donc, on prend des biscuits, des sucreries, des croustilles, tout ce qui nous tombe sous la main plutôt que des fruits et légumes.

On déséquilibre aussi nos repas, ce qui crée un cercle vicieux entre ceux-ci. On mange moins aux repas, alors on grignote plus.

Les femmes seraient plus sujettes à cette mauvaise habitude, ainsi que les jeunes. Les femmes comblent réellement plus un besoin psychologique, alors que les hommes grignotent lorsqu’ils ont faim.

Évidemment, à long terme, vous prendrez du poids, c’est inévitable. Pour empêcher vos crises ou fringales entre les repas, prenez un petit-déjeuner consistant, notamment des céréales complètes.

Entre les repas, buvez beaucoup d’eau et préparez des céleris et carottes coupés. Tournez-vous vers cette collation si l’envie de grignoter vous prend.

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L’insécurité alimentaire frappe aussi le Canada

Malgré une reprise économique intéressante, le Canada ne fait pas exception en matière d’insécurité alimentaire, selon des informations rapportées par le Medical News Today.

En étudiant les statistiques dévoilées dans le second rapport PROOF sur l’insécurité alimentaire des foyers canadiens, on se rend compte que le phénomène de manque touche quatre millions de Canadiens, dont 1,15 million d’enfants.

Le rapport va plus loin, en spécifiant pour la toute première fois le bilan de 33 grandes villes canadiennes en la matière. On apprend ainsi que la ville la plus touchée serait Halifax, avec un foyer sur cinq aux prises avec un problème d’insécurité alimentaire.

Sherbrooke et Québec sont parmi les villes les moins touchées, tout comme Hamilton et Sudbury.

« Le rapport brise la norme en soulignant les sérieuses inquiétudes concernant les taux élevés d’insécurité alimentaire au Canada. L’information du rapport est extrêmement précieuse pour les communautés afin qu’elles comprennent l’importance du problème dans leurs régions », croit le Dr Bernie Pauly, de l’Université de Victoria.

La prochaine étape sera sans doute de trouver des pistes de solution afin de venir en aide à ces familles et ces personnes touchées par le phénomène, alors que les banques alimentaires affirment elles même être au maximum de leur capacité.

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Snoop Dogg a besoin de drogue pour créer

Snoop Dogg, qui sera bientôt appelé Snoop Lion, a affirmé avoir besoin de ces ingrédients afin de composer des chansons.

« Pour écrire, je dois fumer beaucoup de marijuana. J’ai besoin de musique, de la vieille musique, R’n’B, hip-hop, tout ce qui date des années 70, 80, 60, quelque chose d’inspirant, et je dois avoir des femmes autour pour l’inspiration », a-t-il dit.

Malgré cette déclaration, l’artiste prend son métier très au sérieux, le comparant même à un sport.

« C’est un sport pour moi, parce que c’est comme si cela vous mène à vouloir vous surpasser. C’est comme si je vous voyais faire un 360 en planche à roulettes, je dois faire un 720, juste pour vous dépasser. Mon style de rap, je dois dire que c’est du taekwondo », a-t-il ajouté.

Le rappeur jouera aux côtés d’Eminem, de Dr.Dre, d’Ice Cube, de Q-Tip et de plusieurs autres artistes de ce style dans le film Something From Nothing : The Art of Rap, dirigé par Ice-T. Le film sortira en DVD au mois d’octobre prochain.

Rappelons que le chanteur américain a récemment été banni de la Norvège pour une durée de deux ans après avoir tenté d’entrer au pays avec de la marijuana.

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Les personnes obèses ont besoin de plus de vitamine D

Selon un document publié par The Endocrine Society (TES), les personnes obèses devraient prendre un dosage quotidien qui se situe entre 3 000 UI et 6 000 UI de vitamine D. Cela représente de cinq à dix fois l’apport quotidien recommandé.
 
Alors que l’on croyait que la dose maximale quotidienne devait être 3 000 UI pour les enfants et de 4 000 UI pour les adultes, les auteurs de cette nouvelle recherche affirment qu’il est sans danger de prendre des doses de 4 000 UI pour les enfants de plus de 8 ans et jusqu’à 10 000 UI pour les adultes.
 
« La vitamine D n’est pas toxique à ces doses puisqu’on sait que le corps en fabrique beaucoup plus lorsqu’il est exposé au soleil », explique Michael Holick, professeur à l’École de médecine de l’Université de Boston.
 
Comparativement aux personnes de poids normal, le niveau de vitamine D dans le sang n’augmente que de 50 % chez les obèses lorsqu’ils sont exposés à une lumière artificielle et qu’ils prennent une dose assez forte de vitamine D.
 
« Les personnes obèses sont à haut risque de carence, parce que leur gras corporel emprisonne la vitamine D et l’empêche de circuler dans le sang », dit le professeur Holick.