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Cameron Diaz lance un livre sur la santé et le bien-être

L’actrice de 41 ans, Cameron Diaz, souhaite faire part de ses « leçons de vie », celles qui changent votre état d’esprit, à travers une approche holistique. Ses meilleures astuces pour effectuer les bons choix alimentaires et de remise en forme sont intégrées dans son livre The Body Book.

À la blague, Cameron Diaz indique entre autres qu’elle se nourrissait très mal dans sa jeunesse. « Si nous sommes ce que nous mangeons, alors j’étais un burrito au chili avec extra fromage et extra sauce, sans oignons. » 

Désormais, la star est consciente que pour contrer la maladie et augmenter notre énergie, il faut « suer un peu chaque jour ». Des conseils provenant de ses amies de longue date, Gwyneth Paltrow et Drew Barrymore, font également partie de cet ouvrage.

Lorsque Diaz a reçu son premier exemplaire de The Body Book, elle s’est empressée de publier sur Instagram : « L’un de mes plus grands moments de fierté! » En ajoutant qu’elle avait écrit ce livre pour « VOUS mesdames, et VOTRE CORPS… je suis si excitée de le partager avec vous!! »

Cameron Diaz s’affiche d’ailleurs sans maquillage sur le média social pour cette annonce. Récemment, Jennifer Aniston s’était aussi photographiée au naturel. Une nouvelle tendance sans apparat, qui va à l’encontre de l’image américaine.

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Cameron Diaz lance un livre sur la santé et le bien-être

L’actrice de 41 ans, Cameron Diaz, souhaite faire part de ses « leçons de vie », celles qui changent votre état d’esprit, à travers une approche holistique. Ses meilleures astuces pour effectuer les bons choix alimentaires et de remise en forme sont intégrées dans son livre The Body Book.

À la blague, Cameron Diaz indique entre autres qu’elle se nourrissait très mal dans sa jeunesse. « Si nous sommes ce que nous mangeons, alors j’étais un burrito au chili avec extra fromage et extra sauce, sans oignons. » 

Désormais, la star est consciente que pour contrer la maladie et augmenter notre énergie, il faut « suer un peu chaque jour ». Des conseils provenant de ses amies de longue date, Gwyneth Paltrow et Drew Barrymore, font également partie de cet ouvrage.

Lorsque Diaz a reçu son premier exemplaire de The Body Book, elle s’est empressée de publier sur Instagram : « L’un de mes plus grands moments de fierté! » En ajoutant qu’elle avait écrit ce livre pour « VOUS mesdames, et VOTRE CORPS… je suis si excitée de le partager avec vous!! »

Cameron Diaz s’affiche d’ailleurs sans maquillage sur le média social pour cette annonce. Récemment, Jennifer Aniston s’était aussi photographiée au naturel. Une nouvelle tendance sans apparat, qui va à l’encontre de l’image américaine.

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Nouvelles quotidiennes

Trois escapades bien-être pour une parenthèse luxe au soleil

Un spa paradisiaque… loin des enfants
À partir du 1er novembre, l’hôtel quatre étoiles Ambre inaugure un concept inédit à l’île Maurice : il sera désormais réservé aux personnes de plus de seize ans. Luxe, calme et volupté sont donc promis dans cet hôtel installé face à une longue plage de sable blanc dans la baie de Palmar. La relaxation est au programme dans le spa comprenant sauna, hammam, jacuzzi et salles de soin dont une en extérieur, face à l’océan. Promotion 6 nuits pour le prix de 5, du 1er novembre au 22 décembre. www.soleavacances.fr

Relaxation asiatique… dans un palais marocain
Le Palais Namaskar à Marrakech, temple du luxe et du bien-être, met la culture asiatique à l’honneur jusqu’en juin 2014. La sérénité est au rendez-vous dans le spa, inspiré des principes du Feng Shui, où une salle pour les massages thaïs a été installée. Cours de yoga et gymnastique sont aussi organisés. L’hiver, l’hôtel propose des offres spéciales pour une escapade au soleil avec une nuit offerte pour 2, 3 ou 5 achetées.www.palaisnamaskar.com

Escapade de rêve… à prix inaccessible 
Comble du luxe, les hôtels Como ont imaginé une escapade au Bhoutan en jet privé. Au départ de l’aéroport de Paris Le Bourget, un avion est affrété spécialement en direction du Bhoutan, petit pays d’Asie du Sud au pied de l’Himalaya. Les clients sont hébergés dans des lodges dans la vallée de Paro puis dans la vallée de Punakha, installés à flanc de montagne dans des paysages époustouflants. Le séjour est rythmé par les excursions accompagnées de guides du pays et par la détente dans le spa Como Shambala (massage, bain aux pierres chaudes bhoutanais pour deux, yoga). www.comohotels.com/uma/bhutan/luxury-himalayan-escape

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Améliorez la routine de sommeil de votre enfant

Alors que plusieurs parents éprouvent de la difficulté à faire dormir leurs petits, le site ParetingSquad offre des trucs pratiques et efficaces pour trouver un bon équilibre.

On conseille de commencer très tôt, c’est-à-dire, dès que le nourrisson fait ses nuits. On commence la routine bain-histoire-musique et moment calme avant le dodo.

Un point très important est d’être consistant dans la démarche pour ne pas dérégler bébé.

Éliminez plusieurs éléments de stress en planifiant les choses. Certaines tâches comme préparer le pyjama, avoir choisi le livre à lire ou avoir déjà mis la musique à jouer peuvent être faites avant d’amorcer la routine.

Un simple baiser sur le front ou une caresse feront l’affaire. Passer trop de temps à cajoler l’enfant dans son lit pourrait lui faire développer un besoin qu’il n’a pas, et ainsi compliquer la mise au lit.

Quand l’enfant vieillit, la routine reste, mais certains éléments changent. À l’âge préscolaire, ils aiment être impliqués dans les choix d’histoire, de pyjama, etc. Ils aiment aussi jouer dans le bain plus longtemps, et auront peut-être besoin de plus de temps pour se calmer avant d’aller dormir.

Quand vous verrez ces changements, n’hésitez pas à adapter la routine à leur développement naturel, mais n’oubliez pas, la constance sera toujours la clé.

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Ordre et désordre : l’effet sur votre cerveau

Dis-moi comment est ton bureau et je te dirai qui tu es! C’est un peu ce que nous dit cette nouvelle étude menée par l’Université du Minnesota.

L’étude, publiée dans la revue médicale Psychology Science, a démontré que les gens gardant un bureau en ordre sont plutôt généreux, traditionnels et feraient des choix alimentaires plus sains pour la santé. Les gens étant plus désordonnés sont pour leur part plutôt créatifs et à l’esprit d’entreprise.

Pour arriver à ces résultats, Kathleen Vohs et ses collègues de l’université ont passé un questionnaire à plusieurs participants qui étaient placés dans un bureau propre et rangé ou dans un bureau en désordre où tout traînait.

On leur a ensuite demandé de faire un don à une œuvre de charité, avant d’avoir la permission de manger une barre chocolatée ou une pomme. La compilation de leurs choix a permis de conclure les énoncés ci-haut.

L’auteure explique aussi que le désordre favorise l’imagination, tandis que l’ordre favorise plutôt la sécurité, et ce, peu importe l’endroit où se trouvent les gens.

Finalement, les résultats ont aussi démontré qu’on pouvait être tout à fait fonctionnel dans un milieu désordonné, ce qui est contraire à la croyance populaire.

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Les signaux précurseurs de la crise cardiaque

La crise cardiaque étant encore un trop grand tueur, un docteur s’est donné comme mission d’éduquer la population le plus possible afin de prévenir, reconnaître et même renverser les effets de la crise cardiaque.

Sur le site newsmaxhealth.com, on décrit l’ouvrage du docteur Chauncey Crandall, chef du programme de transplantation cardiaque à la renommée clinique cardiovasculaire de Palm Beach, en Floride.

Un lien fort précis est fait entre le délai du traitement d’une crise et la gravité des répercussions. C’est pour cela qu’un des efforts du docteur a consisté à créer une vidéo explicative sur le sujet, proposée en ligne ici (anglais seulement):

En résumé, on se fait rappeler que tous ne ressentent pas les symptômes, du moins pas de la même façon ou avec la même intensité. Certains d’entre eux peuvent même survenir quelques jours à quelques mois avant la crise, d’où l’importance d’être très alerte. De plus, il précise que personne n’est à l’abri, même les gens sportifs, non-fumeurs, en bonne santé, etc.

Les principaux et plus fréquents symptômes sont une douleur thoracique, un inconfort particulier au haut du corps (cou, mâchoire, épaules, bras ou dos), un essoufflement excessif, des sueurs, des nausées et des étourdissements.

Les reconnaître et les prendre au sérieux pourrait vous sauver la vie ou celle de quelqu’un d’autre.

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Faites-vous trop de sport?

Comme toute chose, le sport en trop grande quantité nuit à votre santé. Plus précisément, il est nocif pour votre coeur.

Une étude publiée dans la revue médicale Mayo Clinic Proceedings explique comment le fait de pratiquer un sport trop intensément peut vous mener à souffrir de troubles cardiaques.

Pour en arriver à cette conclusion, le Dr James O’Keefe, cardiologue à l’Institut de cardiologie de l’Hôpital Saint-Luc à Kansas City dans le Missouri, a analysé les résultats médicaux d’athlètes d’endurance et a découvert qu’ils présentaient un risque 5 fois plus élevé que la population régulière de développer de la fibrillation auriculaire, des irrégularités du rythme cardiaque.

O’Keefe explique : « Quand vous pratiquez un exercice intense, un cœur en bonne santé va pomper quatre à cinq fois plus de sang que lorsque vous êtes assis. Faire cela pendant des heures demande au cœur de faire quelque chose pour lequel il n’a pas été conçu ».

Le Dr Carl Lavie, directeur médical de la réadaptation cardiaque et de la prévention au John Ochsner Heart and Vascular Institute à La Nouvelle-Orléans, ajoute pour sa part : « Vous n’avez pas besoin de vous mettre en difficulté et pousser vos limites pour être en bonne santé ».

Malgré toute votre bonne volonté, il est donc recommandé de tout simplement écouter votre corps. Il vous dira quand le temps sera venu de faire une pause.

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Étude sur l’aluminium dans les vaccins

On apprend sur Le Figaro que le Haut Conseil de la santé publique (HCSP) en France révèle dans un récent rapport que l’adjuvant de certains vaccins, qui contient de l’aluminium, ne serait aucunement lié aux divers troubles dont la population s’est plainte, dont des problèmes musculaires et cognitifs.

Les injections visées sont celles du vaccin diphtérie-tétanos-polio, celui contre les hépatites A et B et le papillomavirus. Malgré que l’adjuvant soit utilisé depuis plus de 80 ans, le HCSP a tout de même mis sur pied une équipe consultative qui s’est penchée sur la question.

En conclusion, elle a recommandé la poursuite des vaccinations comme prévu au calendrier et rappelle les dangers potentiels pour la santé globale qu’une baisse de la couverture vaccinale pourrait avoir.

Dans ce rapport, on peut lire : « Le HCSP estime que les données scientifiques disponibles à ce jour ne permettent pas de remettre en cause la sécurité des vaccins contenant de l’aluminium, au regard de leur balance bénéfices/risques ».

Bien que considérées comme infondées, les inquiétudes des patients n’arrivent pas de nulle part. Plusieurs études passées ont déjà suggéré la toxicité de l’adjuvant aluminique.

Entre autres, il avait été prouvé que les cellules immunitaires véhiculant l’aluminium pouvaient migrer dans le cerveau de souris et y rester. Or, l’aluminium est toxique pour les cellules cérébrales.

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Possible lien entre l’anorexie et l’autisme

Une étude américaine parue dans le BioMed Central Journal Molecular Autism suggère que les jeunes femmes souffrant de troubles alimentaires présentent un profil proche de celui d’enfants souffrant d’autisme.

Plus de 1660 jeunes filles saines et 66 autres qui étaient atteintes d’anorexie ont eu à répondre à un questionnaire habituellement destiné aux jeunes autistes. C’est en comparant ces résultats que les chercheurs ont pu en venir à cette conclusion.

Les traits communs sont, entre autres, un intérêt particulier pour l’ordre, peu d’empathie, une tendance à être autocentré et une fascination pour les détails.

Cependant, l’anorexie est un trouble diagnostiqué plus souvent chez la femme, tandis que l’autisme l’est surtout chez l’homme.

Face à ces données, Bonnie Auyeung, l’une des chercheuses de l’étude, remarque : « Cette nouvelle étude suggère qu’une proportion de femmes atteintes d’autisme auraient pu être mal diagnostiquées, car quand elles arrivent à l’hôpital, elles présentent des signes d’anorexie ».

Il ne s’agit tout de même là qu’une suggestion, alors que d’autres éléments pourraient être en cause. En effet, une personne atteinte d’anorexie pourrait, à cause de la faim, développer le même genre de trait de caractère mentionné plus haut.

« Néanmoins, l’étude permet de mieux comprendre les personnes souffrant d’anorexie et la façon dont elles peuvent être traitées », ajoutent les chercheurs.

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De l’espoir en matière de lésion de la moelle épinière

Les personnes atteintes de lésions de la moelle épinière ont souvent un système immunitaire affaibli, ce qui les rend plus sensibles aux infections. 

Alors que les causes de l’immunodépression n’étaient pas encore connues, des chercheurs au Center for Brain and Spinal Cord Repair de l’Ohio State University Wexner Medical Center ont constaté qu’un trouble appelé dysréflexie autonome peut provoquer une immunosuppression. Ils ont également trouvé une façon de restaurer la fonction immunitaire chez les souris blessées.

La dysréflexie autonome est une complication potentiellement dangereuse d’une blessure de la moelle épinière. Elle est causée par une surexcitation du système de réflexes spinaux automatiques. Des situations quotidiennes des plus simples activent ces réflexes chez les gens atteints de lésions de la moelle épinière, comme aller à la selle ou uriner.

C’est avec des médicaments qui inhibent la noradrénaline et les glucocorticoïdes que les chercheurs croient pouvoir aider. Des résultats positifs sur les souris encouragent les spécialistes à pousser plus loin.

Le Dr Popovich a déclaré : « Après une lésion de la moelle épinière, sa capacité pour commander le système immunitaire est compromise. En conséquence, ces personnes deviennent sensibles à l’infection et en meurent souvent. Pour ceux qui survivent, les infections peuvent altérer le peu de fonction qu’il leur reste après la blessure de la moelle épinière ».

« Bien que nous ne savons pas encore comment guérir les patients, nous avons découvert qu’il est possible de restaurer la fonction immunitaire chez les souris blessées à la moelle épinière », a-t-il ajouté.