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Le point sur les bienfaits des noix

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 1 novembre 2011

Qu’elles soient bonnes contre le mauvais cholestérol ou vous aident à perdre du poids, les noix ont différentes propriétés reconnues.

Le Daily Mail a fait le point sur les différents types de noix et ce qu’ils ont de spécial à nous apporter.

Les noix aident à réduire le mauvais cholestérol. Avec 30 g de noix par jour, les avantages se feront voir en un mois.

Pour combattre la fatigue, vous pouvez opter pour les noix de cajou. Elles contiennent beaucoup de fer, un manque de celui-ci étant lié à la fatigue.

Contre le rhume et la grippe, il y a les noix de pécan qui, elles, possèdent du zinc favorisant la bonne fonction des globules blancs pour combattre les virus et bactéries.

Pour perdre du poids, ce sont les arachides qui vous aideront. Leur graisse, leurs protéines et leurs fibres vous feront sentir rassasié plus longtemps.

Pour réduire la tension artérielle, mangez des pistaches. Elles contiennent beaucoup de potassium qui aide à contrôler la pression.

Les noix du Brésil seraient reconnues pour prévenir le cancer, car elles contiennent du sélénium qui aide à protéger les cellules.

Contre le diabète, ce sont les amandes qui aident à réduire l’indice de glycémie.

Finalement, les noisettes sont excellentes pour une bonne santé générale, car elles renferment de nombreux nutriments comme les fibres, le calcium, le magnésium, le zinc et l’acide folique.

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L’alcool, un atout pour les femmes dans la cinquantaine?

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 7 septembre 2011

Un verre d’alcool ou deux par jour permettraient aux femmes de jouir d’une belle retraite et d’éloigner plusieurs problèmes de santé liés à l’âge, le cancer et les maladies cardiaques.

Selon le journal PLoS Medicine, les femmes dans la cinquantaine qui consomment un verre de vin avec leur repas sont moins susceptibles de souffrir de ces maux que celles qui ne boivent pas du tout ou qui boivent trop.

Cette consommation modérée garderait un esprit vif, une meilleure santé mentale et un corps plus en forme.

Plusieurs experts demeurent toutefois prudents devant de tels résultats, en raison du fait que l’état de santé peut dépendre d’autres facteurs. Les personnes qui consomment modérément de l’alcool peuvent aussi avoir une meilleure alimentation et faire plus d’exercices.

En vieillissant, l’alcool peut aussi causer des chutes. Il faut donc être prudent.

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Les bienfaits du chocolat se confirment encore une fois

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 29 août 2011

C’est officiel, le chocolat est bon pour la santé, surtout le noir, en raison de ses nombreux antioxydants et de ses propriétés anti-inflammatoires.

Une consommation régulière de chocolat noir réduirait du tiers les risques de développer une maladie cardiaque, rapporte le British Medical Journal. Cela confirme des résultats antérieurs sur les bienfaits du chocolat.

L’équipe de l’Université de Cambridge a analysé de nombreuses études totalisant plus de 100 000 participants qui n’avaient aucune maladie cardiaque avant les recherches.

On observe que les consommations les plus élevées de chocolat seraient liées à une diminution de 37 % des risques de maladies cardiovasculaires et à une réduction de 29 % des risques d’accidents vasculaires cérébraux, comparativement aux taux de consommation les plus bas.

Il faut toutefois choisir des chocolats de qualité. Malheureusement, ceux vendus en épiceries contiennent bien souvent beaucoup de sucre.

Les études sur les effets du chocolat se poursuivent donc.

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Le chocolat noir bon pour les yeux

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 15 août 2011

Il est reconnu depuis longtemps que le chocolat noir procure de nombreux avantages pour la santé. Il aide notamment à contrôler le cholestérol et l’hypertension artérielle. De plus, il a des bienfaits pour le cerveau en augmentant le flux sanguin.

Mais selon les recherches de l’University of Reading au Royaume-Uni, le chocolat noir est bénéfique même pour les yeux.

Trente personnes âgées de 18 à 25 ans ont participé à l’étude où on a mesuré la vision et la capacité de penser plusieurs heures après avoir mangé une barre de chocolat. Les participants ont passé deux tests, un après avoir consommé du chocolat noir et un après avoir mangé du chocolat blanc.

Selon ce que les chercheurs ont constaté, les flavanols sont plus nombreux dans le chocolat noir et c’est grâce à ceux-ci que le flux sanguin est plus important dans le cerveau, mais aussi dans la rétine, ce qui aiguise la vision.

Apparemment, le chocolat noir serait encore mieux que les carottes, déjà connues pour leurs effets positifs sur les yeux, indique MedicMagic.

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Le chocolat noir bon pour les yeux

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 15 août 2011

Mais selon les recherches de l’University of Reading au Royaume-Uni, le chocolat noir est bénéfique même pour les yeux.

Apparemment, le chocolat noir serait encore mieux que les carottes, déjà connues pour leurs effets positifs sur les yeux, indique MedicMagic.

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Les bienfaits d’un animal de compagnie remis en question

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 4 août 2011

Le professeur en psychologie de l’université Western Carolina, Howard Herzog, affirme dans le magazine Tendances en psychologie que les bienfaits de posséder un animal de compagnie restent à confirmer.

Il mentionne qu’il y a eu de nombreuses études contradictoires. Alors que certains experts disent qu’avoir un animal de compagnie est bon pour la santé, d’autres affirment le contraire. Mais selon lui, les études plus négatives ne font pas vraiment les manchettes sur ce sujet.

Certaines autres études ont révélé que les bienfaits d’un animal de compagnie dans la vie d’une personne n’étaient que minimes.

Plus de recherches devraient être effectuées sur le sujet pour prouver qu’il existe bel et bien des avantages à posséder un animal.

Cependant, le professeur Herzog reconnaît que pour les enfants autistes et enfants aux prises avec des problèmes psychologiques, la présence d’un animal de compagnie est effectivement bienfaitrice.

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5 bonnes raisons de manger des noix

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 2 août 2011

Les noix représentent la collation idéale pour combler un petit creux en attendant le repas.

Selon MedicMagic, elles contiennent des graisses saines, naturelles. De plus, les noix ont un taux très élevé en protéines, ce qui permet de vous sentir rassasié plus longtemps.

Elles sont également bonnes pour la santé du coeur en faisant baisser le niveau du mauvais cholestérol, un des déclencheurs des maladies cardiaques. Les noix aident également à réduire les risques de caillots de sang, menant souvent aux AVC.

Elles peuvent facilement être combinées à d’autres aliments et finalement, elles contiennent aussi un taux élevé de sélénium qui active les substances antioxydantes qui conjurent les radicaux libres, ceux-ci favorisant le développement du cancer.

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D’autres bienfaits au télétravail

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 21 juillet 2011

Les télétravailleurs seraient non seulement plus heureux, mais auraient également une meilleure santé et une vie plus équilibrée, selon une étude menée par Staples Advantages et publiée par BusinessNewsDaily.

Les personnes qui travaillent de la maison seraient plus productives et plus en phase avec leur emploi.

Déjà en 2010, une étude américaine avait révélé que le télétravail augmentait l’efficacité et la satisfaction personnelle. Bien que l’interaction avec des collègues soit bénéfique au bureau, la rivalité qui peut survenir au sein des employés accentue le stress et réduit l’efficacité.

Le télétravail fait même l’envie de plusieurs, car selon l’étude, 40 % des employés seraient prêts à diminuer leur salaire pour bénéficier de cet avantage. En effet, 20 % d’entre eux iraient jusqu’à réduire leur salaire de 10 %.

De nombreuses personnes aimeraient profiter de cette liberté que procure le télétravail. 40 % renoncerait à leur plat préféré ou à une heure de sommeil plutôt que de retourner au bureau.

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Les multiples bienfaits du lait

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 16 juin 2011

Le lait contient des nutriments presque parfaits. Nous le savons, il s’agit d’une boisson aux nombreux bienfaits, notamment sur la santé des os.

Outre les bénéfices nutritionnels, le lait comporte aussi d’autres bienfaits qui sont à considérer dans notre quotidien.

Par exemple, qui n’a pas entendu parler de la peau douce de Cléopâtre. On raconte qu’elle prenait régulièrement des bains de lait. Elle n’avait pas tort, car le lait aide à lisser la peau. Mettez une tasse de lait en poudre dans votre bain et plongez-y pendant 30 minutes.

Avec une pincée de sel, le lait aide à soulager les piqûres d’insectes et les coups de soleil.

Avec un peu de jus de citron, il pourra polir vos accessoires en argent ou encore enlever les taches des tissus. Il peut aussi polir les chaussures de cuir.

De plus, si vous faites bouillir du lait avec de la céramique chinoise pendant cinq minutes, vous pourrez en réparer les fissures.

En raison de ses vertus pour la peau, le lait peut être un bon substitut aux crèmes de rasage.

Et pour nettoyer les feuilles de vos plantes, utilisez du lait, mais n’oubliez pas de le rincer à l’eau ensuite, rappelle MedicMagic.

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Les régimes yo-yo seraient bénéfiques?

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 9 juin 2011

Alors que depuis des années, les spécialistes de la santé affirment que les régimes yo-yo sont nocifs pour la santé, une étude de l’Université de l’Ohio démontre qu’ils seraient toutefois préférables à l’obésité persistante.

Pour la santé et la longévité, les régimes sont bénéfiques, même si vous reprenez et reperdez souvent du poids.

Ces résultats ont été obtenus sur des souris. Leur état de santé se dégradait lorsqu’elles étaient soumises à un régime riche en graisse, alors que tout redevenait normal (poids et taux glycémique) lorsqu’elles avaient une alimentation faible en gras.

Les souris soumises au régime yo-yo ont vécu en moyenne 2,04 ans, les souris obèses ont eu une vie de 1,5 an et le groupe témoin, nourri avec un régime équilibré, a vécu 2,09 ans.

On croit que les régimes yo-yo abaissent le niveau de cytokine. Un haut niveau de cette hormone du système immunitaire est lié à une plus grande inflammation, mais aussi au diabète, aux cardiopathies et au cancer.

Bien qu’il soit difficile de savoir si les résultats sont les mêmes chez l’humain avec les régimes yo-yo, les experts encouragent les personnes qui souhaitent perdre du poids à ne pas abandonner et à poursuivre leur but, mentionne le DailyMail.

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