bouffées de chaleur

C’est ce qu’une équipe de l’Université du Delaware a révélé après avoir analysé plus d’une quinzaine d’études sur le sujet.

Jusqu’à maintenant, aucune étude n’avait pu confirmer ou infirmer à elle seule l’efficacité du soya contre les bouffées de chaleur.

« Ce n’est qu’en combinant tous les résultats que nous avons trouvé l’effet global, qui est positif », a affirmé l’auteure de cette récente étude, Melissa Melby.

Sept onces de tofu auraient un effet similaire à celui du soya quant aux bouffées de chaleur. Cette quantité de tofu donne approximativement 50 grammes d’isoflavones, qui ont un effet bénéfique.

En outre, plus les femmes consomment cette quantité de soya longtemps, plus les bouffées de chaleur diminuent.

« Manger de la nourriture à base de soya ou prendre des suppléments dérivés du soya entier peut mieux fonctionner pour les femmes », a aussi ajouté Melissa Melby.

Rappelons que le soya a longtemps été utilisé afin d’atténuer les symptômes de la ménopause. On a d’ailleurs découvert ses propriétés contre la ménopause au Japon.

Bien qu’une étude précédente semblait prometteuse, des chercheurs de la Clinique Mayo de Rochester, dans le Minnesota, concluent que les graines de lin ne réduisent en rien les bouffées de chaleur liées à la ménopause.

188 femmes ont participé à l’étude. Certaines devaient consommer une barre de graines de lin quotidiennement, pendant que d’autres avaient un placebo.

Les résultats sont similaires dans les deux groupes. Après six semaines, dans chacun des groupes, un peu plus du tiers des femmes avaient vu leurs bouffées de chaleur être réduites de 50 %.

Ces mêmes résultats font donc conclure que les graines de lin n’ont pas plus d’effet qu’un placebo.

La précédente étude disant que les femmes qui avaient consommé des graines de lin avaient vu la fréquence et la gravité de leurs bouffées de chaleur être réduites ne comportait pas de groupe de femmes qui avaient pris un placebo.

Le meilleur traitement contre ces désagréments liés à la ménopause demeure encore les hormones de remplacement. Toutefois, elles augmentent les risques de cancer du sein. Voilà pourquoi on cherche tant à trouver des alternatives sans risque pour les femmes.