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10 comportements que votre coiffeur déteste

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Quand on va chez le coiffeur, on peut adopter certains comportements qui dérangeront la personne responsable de nous arranger la tignasse.  Ce n’est pas nécessairement pour mal faire ou par manque de respect intentionnel, mais il vaut mieux se livrer à un petit examen de conscience avant notre prochain rendez-vous!

Voici 10 choses qui irritent les coiffeurs!

1. Annuler le rendez-vous à la dernière minute (ou ne pas y aller du tout, sans avertir)

Annuler le rendez-vous à la dernière minute, ou carrément ne pas s’y présenter sans rien dire, empêche le coiffeur de donner la place à un autre client et donc, le prive d’un revenu. La moindre des choses est de contacter le salon le plus tôt possible.

2. Aller au rendez-vous quand on est malade

La COVID aurait dû nous apprendre ça… Se présenter au salon de coiffure quand on est malade met le coiffeur et tous ses collègues et autres clients à risque d’attraper le virus… On attend donc quelques jour pour rafraichir notre coupe!

3. Arriver en retard

Tout le monde peut être en retard de temps en temps. Quand on est reconnu.e pour toujours l’être, c’est une autre histoire! Le retard d’un client peut avoir un effet domino sur toute la journée du coiffeur. Cela peut déranger les professionnels, mais aussi les autres clients qui attendent…

4. Bouger constamment

Se lever sans cesse, toujours baisser la tête our consulter son téléphone, avoir la bougeotte… Ça dérange le coiffeur et ça peut mettre en péril le résultat de la coupe ou de la coloration.

5. Parler de sujets lourds

Les coiffeurs ont beau être souvent de fins psychologues, il vaut mieux ne pas aborder certains sujets lourds ou risquant de créer la polémique dans le salon.

6. Ne pas respecter les lieux

Un accident, ça peut arriver, mais on tente d’éviter les dégâts de café. On ne touche pas à tout sans permission, on ne déplace pas tous les magazines… Les coiffeurs nous accueillent comme des invités; on doit faire preuve de civisme!

7. Arriver sans savoir ce qu’on veut

Qu’on ait pris rendez-vous pour une teinture ou une coupe, il est toujours mieux d’avoir une idée de ce qu’on veut avant de s’assoir sur la chaise du coiffeur! Tergiverser fait perdre du temps à tout le monde…

8. Garder les yeux ouverts pendant le shampoing

De un, ça fait bizarre. De deux, ça augmente les risques d’avoir des produits dans les yeux. Au lavabo, on se détend!

9. Parler longuement au téléphone

Un coiffeur comprendra que le client réponde rapidement à un appel urgent. Mais une conversation qui peut attendre, c’est une autre histoire. Respect!

10, Ne pas laisser de pourboire

Quand on est satisfait du travail du coiffeur, le pourboire est de mise pour démontrer notre appréciation. On suggère de donner environ 20%.

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Un tout premier studio de boxe « fitness » pour le centre-ville de Montréal!

@boxxing.studio via IG

C’est en plein dans le centre-ville de Montréal qu’un tout nouveau studio de boxe « fitness » a ouvert ses portes. Que vous soyez débutants ou super expérimentés, vous allez tripper sur les cours qu’offre Boxxing Studio.

Les séances de groupe sont offertes en format de 45 minutes et vous pouvez choisir l’horaire qui vous convient sur le calendrier des entraineu.rs.ses. Si vous souhaitez pousser vos limites à votre rythme au son de musique entraînante et de jeux de lumières qui vous donneront un max d’énergie, c’est l’endroit qu’il vous faut.

L’entraînement de boxe est disponible en anglais ou en français et vous risquez de voir des résultats de cardio et de musculature assez exceptionnels. On vous recommande d’ailleurs d’utiliser leur offre d’un temps limité seulement qui vous permet d’avoir votre premier cours gratuit. S’y rendre avec 2-3 amis vous permettra de voir les lieux et d’ensuite décider si vous souhaitez vous prendre un abonnement mensuel illimité ou si vous préférez y aller une fois de temps en temps.

D’ailleurs, les cours sont à 27$ chaque ou 5 cours pour 125$, 10 cours pour 230$, 20 cours pour 415$ ou encore un mois de cours illimité pour 180$. On trouve donc les prix bien justes et on a vraiment hâte d’aller essayer ça!

On vous présente ci-dessous une petite vidéo compilation de ce qui vous attend.

Boxxing Studio

680 Saint-Catherine St W Floor 2, Montreal

(514) 755-4560

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Nightlife.ca

Cette plateforme d’entraînement offre des milliers de cours et le prêt d’un vélo de spinning!

b.cycle

Le studio de spinning b.cycle est au top de la liste de nos préférés à Montréal puisqu’il nous donne envie de bouger grâce à ses mille et une options toutes plus le fun les unes que les autres. L’équipe est réellement à l’affût des tendances en offrant des cours qui font tripper les Montréalais, elle participe à certains festivals, propose des activités bien spéciales et bien plus encore.

Par exemple, on capote sur sa plateforme d’entraînement à domicile qui nous permet de participer à plus de 30 cours en direct par semaine, en plus des 2000-ish vidéos d’entraînement sur demande. Grâce à elle, vous pourrez donc suivre en direct de votre salon des cours de spinning, de barre, de pilates, de haute intensité, etc. Vous n’aurez donc aucune excuse pour ne pas vous remettre en forme après avoir passé tous vos congés des Fêtes à manger des sucreries bien installés au fond de votre divan (coupable!!!). En plus, on trouve l’idée géniale puisque les mesures sanitaires ne cessent de changer et qu’on ne sait jamais vraiment quand notre abonnement annuel du gym fonctionnera.

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C’est donc tout le monde – peu importe l’identité sexuelle, l’âge, le niveau de forme physique ou le style de vie – qui pourra participer à ces nombreux cours quand ils et elles le souhaiteront. De plus, la compagnie b.home offre aux abonnés de la plateforme de louer des vélos d’appartement et de se les faire livrer directement chez eux! (Ouioui, on capote ici!) C’est super simple pour s’inscrire, et vous aurez droit à:

  1. Un accès illimité à la plateforme en ligne b.home
    • Des centaines de cours de vélo de toutes longueurs et styles, conçus pour répondre à vos besoins (Signature, Performance, B.EAT)
    • Des centaines de cours de tonification du corps (HIIT, Sculpt, Barre, Bootcamp, etc.)
  2. Des chaussures de cyclisme
  3. La livraison et la récupération du vélo à votre domicile
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Ça semble trop beau pour être vrai? On a décidé de le tester pour vous en redonner des nouvelles dans quelques semaines. Si vous ne pouvez pas attendre notre review avant de débuter votre aventure puisque vous êtes trop excités (on vous comprend), vous pouvez retrouver plus d’infos et vous inscrire à la plateforme juste ici.

Bon entraînement!

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Ton Barbier

Cette appli géniale veut nous garder en forme cet hiver!

RSEQ et @vib.essence via Instagram

C’est maintenant officiel, l’hiver s’en vient, même si chaque année on espère qu’il nous oublie lui aussi. Après avoir passé l’été à jouer dehors et faire le plein d’endorphines, l’idée de vous encabaner cet hiver vous fait peur? Pas de panique! Le RSEQ (Réseau du sport étudiant du Québec) a pensé à tout en lançant une nouvelle application faite sur mesure pour les étudiants qui veulent adopter et surtout maintenir de saines habitudes de vie. Comme vous, bien sûr!

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L’application mobile VIB-Essence (pour : Vivre, Inspirer, Bouger qui représente le volet activité physique et Essence, le volet saine alimentation) est un projet du RSEQ qui vise les étudiants aux niveaux collégial et universitaire à intégrer la pratique d’activités physiques et sportives et adopter une saine alimentation dans leur quotidien.

Pourquoi on l’aime? D’abord, l’application mobile VIB-Essence est gratuite, avec du contenu en français, mais surtout intéressant et pertinent. Disponible depuis cet automne, VIB-Essence, c’est surtout, et sans aucun doute, l’application que vous voulez absolument télécharger pour survivre à un autre rude hiver cette année. On y retrouve tout ce qu’il faut pour rester en forme à la maison ou dehors, pour les plus courageux, avec près de 60 entraînements différents (il y a un peu de tout, de l’entrainement express à la classe complète d’une heure), des recettes faciles à réaliser pour impressionner tes amis (Plus de 65 recettes pour jouer au chef à la maison) et des trucs simples sur l’alimentation, l’hydratation, l’activité physique, et plus encore!

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Parce que, on veut tous faire ce qu’il faut pour être en bonne santé et en forme, mais sans que ce soit trop compliqué. Et c’est exactement ça, VIB-Essence!

L’application est disponible sur Apple et Google. Téléchargez-la gratuitement maintenant!

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Nightlife.ca

Un studio de yoga offre plusieurs cours gratuits ce dimanche pour célébrer son déménagement!

@studioyogaclub via Instagram

Le Yoga Club a annoncé son déménagement et, par la même occasion, sa journée portes ouvertes qui vous permettra de vivre l’expérience du studio! Les cours de cet automne se donneront au nouvel emplacement qui se situe sur la rue Clark à Montréal, et si vous souhaitez en apprendre davantage sur les cours donnés ou si vous voulez rencontrer la merveilleuse équipe, vous pouvez vous y rendre le 12 septembre pour une journée remplie de surprises.

Afin de vous faire découvrir le studio, le Yoga Club vous offrira dès 9h une journée de cours gratuits! Que vous soyez déjà adeptes ou non de cette pratique, c’est le moment idéal pour faire le plein de bonnes énergies. En plus, il y aura un cours spécial avec un DJ ainsi qu’un « Get Together » dans la cour extérieure où vous pourrez rencontrer toute l’équipe avec une boisson et de petites bouchées à la main.

En plus de toutes ces belles surprises, le studio a annoncé ses promotions d’ouvertures assez exceptionnelles merci! Les voici:

  • 3 mois de cours illimités pour 250$
  • 1 an de cours illimités pour 825$
  • Cours à la carte: 10% de rabais sur les tarifs réguliers

Vous pouvez profiter de ces offres jusqu’au 1er octobre.

On vous présente ci-dessous tous les cours donnés au studio.

Yoga Club

7250 rue Clark, studio 101

Journée portes ouvertes: Dimanche le 12 septembre 2021 dès 9h

Club doux

Crédit: Site web de Yoga Club

« T’es quelqu’un qui aime commencer par le commencement? T’as envie de prendre un deux minutes mais quand même de te retrouver sur ton tapis? Le Club Doux c’est pour tout ça. C’est un mélange des bases du yoga avec un rythme lent qui te permet de pratiquer le tout en sécurité. En un mot, c’est doux et en plus, c’est le parfait tremplin vers un Club 1. »

Club 1

Crédit: Site web de Yoga Club

« Si tu t’es réveillé ce matin avec l’envie de challenger ta force et ta flexibilité en même temps, on ne saurait pas quoi te conseiller de mieux. Ce qu’on t’offre d’extra, c’est le travail mental qui t’amènera un pas plus près de ton équilibre global. En gros c’est une classe de vinyasa adaptée à tous les niveaux et pas mal notre cours le plus en demande ! »

Club 2

Crédit: Site web de Yoga Club

« Si tu sens le besoin de pousser tes limites ou d’arrêter de tomber sur le front dans la posture du corbeau, arrête de chercher, t’es à la bonne place. Le Club 2 joint la fluidité et l’endurance en un même cours. Ce n’est pas un cours meilleur ou moins bon qu’un autre, c’est juste l’endroit ou tu pourras trouver un vinyasa bien équilibré et créatif. »

Yin

Crédit: Site web de Yoga Club

« Faire de l’introspection en même temps que de relaxer ton système nerveux ça se peut. C’est ce qu’on appelle le Yin yoga et en plus ça te permet d’améliorer la flexibilité au niveau de tes tissus conjonctifs (un peu comme la toile d’araignée qui tient ton corps ensemble). Le Yin ne changera pas ta vie sauf que… »

Reset

Crédit: Site web de Yoga Club

« Le nom le dit: ce cours c’est tout pour te remettre à neuf. C’est comme te rentrer au garage et faire une mise à jour de tout ce qui te compose à l’aide de postures de yoga restauratrices et de méditation. Tu as même l’utilisation de mantras qui viennent rendre le cours ultra smooth pour s’assurer que tu en ressortes avec une mécanique et un système nerveux A1! »

Pilates

Crédit: Site web de Yoga Club

« Le pilates c’est un peu comme du yoga sur stéroïdes. Des petits mouvements qui viennent travailler en force tout en te concentrant sur ta respiration. C’est clairement la meilleure façon de travailler ton alignement, ta flexibilité et ton endurance à faible impact. »

Multi-Barre

Crédit: Site web de Yoga Club

« Le multi barre n’a rien à voir avec un cours de danse! C’est une courtepointe d’exercices à faible impacts avec de petits mouvements qui ciblent des muscles précis. Le but ultime de cette classe c’est de travailler ta stabilité et ton alignement à l’aide de différents accessoires et évidemment la barre de ballet. Ton entraînement sera vraiment complet et si on pouvait mettre un emoji pour décrire ce cours, ce serait clairement la pêche ! »

Yogalates

Crédit: Site web de Yoga Club

« Tu es du genre indécis(e) dans ce que tu veux comme entraînement? Tu veux quelque chose qui mélange du yoga avec des exercices à faible impact et ton corps qui sent qu’il a travaillé le lendemain? Le Yogalates est un heureux mélange entre la flexibilité, l’équilibre du yoga et les techniques du Pilates. Un mix parfait quoi! »

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Nightlife.ca

Cette marque de vêtements performants propose tout ce qu’il faut pour l’aventure!

@smartwool via Instagram et Whitney Stowe

Le beau temps est de retour et l’appel de la nature se fait sentir! On a de plus en plus envie de profiter de l’extérieur, mais pour partir à l’aventure, il faut être bien équipé! La marque Smartwool propose tout ce qu’il vous faut afin de porter des vêtements performants, jolis, et surtout confortables.

Crédit:Smartwool

La gamme Merino 150 propose des morceaux fabriqués avec de la laine mérinos 100% certifiée ZQ pour les rendre légers, respirants et flexibles. Vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin pour vous créer une garde-robe complète afin de pratiquer votre sport, peu importe la saison. Les vêtements sont adaptés pour agir avec les capacités naturelles de refroidissement et de réchauffement de votre corps, pas pire han?!

En plus, les nouveaux styles de la collection Merino 150 sont faits à partir de colorants à base de plantes! On tripe! Les modèles tie-dye sont aussi beaux pour les yeux, que bons pour la planète. Plusieurs variétés de styles sont disponibles, vous êtes donc certains de trouver des morceaux qui vous iront comme un gant.

Merino 150

Prix de 79,99$-109,99$

Inclut vêtements, accessoires et sous-vêtements

Ces items rendront votre couche de base parfaite grâce à l’innovation et l’engagement durable de la marque. En plus, ces belles couleurs ont été réalisées grâce à une nouvelle technique qui utilise le pouvoir des plantes afin de colorer chaque article de manière unique. Les têtes tourneront sur votre passage lors de vos activités de plein air, c’est certain! Votre look Tie dye sera un des plus audacieux de votre grand terrain de jeu!

Merino 150: couches de base

Prix de 34,99$ à149,99$ 

Inclut vêtements, accessoires et sous-vêtements

Si vous faites de grands amateurs de plein air, vous savez sûrement qu’il vous faut une couche de base pour être bien confortable. Grâce aux propriétés de la laine mérinos, cette gamme deviendra rapidement votre favorite. Elle régule la température corporelle autant que les odeurs afin que vous soyez fins prêts à vous donner à 100% dans votre sport. Ces morceaux ont même été fabriqués avec la technologie filée de base qui enveloppe le mérinos autour d’un noyau de nylon afin d’offrir une durabilité grandiose tout en conservant un confort ultime pour le plus grand bonheur de votre peau.

Ces morceaux sont disponibles sur la boutique en ligne de Smartwool ainsi que chez certains détaillants.

Bon magasinage!

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Ton petit look

Comment prendre soin de soi pendant la pandémie

Unsplash

Encore un article sur le confinement? Oui! Je crois qu’il est important de partager notre quotidien, de voir comment les autres vivent cette situation, et de trouver nos propres outils qui nous aident à nous sentir mieux. Ensemble, bien qu’à distance, nous réussirons à passer au travers.

C’est l’hiver, comme si le froid, les tempêtes et le manque de soleil n’affectaient pas déjà notre moral, il y a un confinement. Il semble plus ardu de prendre soin de soi et de notre santé mentale depuis que nous sommes pris entre nos 4 murs, et je me demande chaque jour comment me changer les idées.

Je peux évidemment vous conseiller mille et un trucs pour prendre soin de vous, mais la vérité c’est que vous les connaissez sûrement déjà. Il est tout à fait impossible de réinventer la roue, mais voici quelques activités qui me font du bien au quotidien:

  • Marcher (durant les heures permises)
  • Jouer à des jeux vidéo en ligne avec des amis
  • Bouger dans le salon, ou dans la cuisine
  • Appeler les gens qu’on aime
  • Profiter d’un spa maison
  • Essayer les Perler Beads
  • Faire le ménage de l’appartement
  • Écrire un livre, ou un article

Une multitude d’activités s’offre à nous, mais l’important c’est d’être honnête envers soi-même en choisissant seulement les activités qui NOUS font du bien! Il est aussi primordial de prendre le temps de vivre nos émotions, même lorsqu’on n’arrive pas vraiment à les exprimer pour le moment, parce que ça fait vraiment toute la différence. Voici donc mon processus en 2 étapes (presque simples) pour essayer de prendre soin de soi.

Faire des activités qui NOUS font du bien

Hier, je suis allée faire du ski-doo en fin de journée, et honnêtement, je pense que c’est l’activité qui m’a fait le plus de bien depuis très longtemps. Je ne dis pas ça nécessairement pour que vous alliez faire du ski-doo. En plus, si vous habitez en ville, ce n’est peut-être pas l’activité la plus simple à faire.

Ce que je veux dire, c’est que c’est important de trouver une activité qui vous fait vibrer. Qu’aimez-vous faire? Qu’est-ce qui vous allume? Qu’est-ce qui fait en sorte qu’à la fin de la journée, vous vous sentez bien dans votre corps?

Ne pas avoir peur de vivre nos émotions

Ce qui me fait aussi du bien, c’est de faire un braindump. Je prends tout ce qui me tourne dans la tête, et je l’écris sur papier. Tout, tout, tout! Pourquoi? Il y a beaucoup de pensées qui nous sont inutiles et qui nous bloquent au quotidien. Même de petites choses. En les mettant sur papier, on en prend conscience, et on fait de la place pour du nouveau.

À partir de là, on peut essayer de laisser entrer plus d’émotions positives en faisant l’étape #1, soit des activités qui NOUS font du bien, mais aussi en pensant à des choses qui nous motivent. Si vous aimez coudre, par exemple, eh bien, vous aurez plus de place pour penser à ce que vous pourriez coudre, et donc vous concentrer sur des activités que vous aimez, des choses que vous aimez.

La vérité, c’est qu’il n’y a pas de recette secrète. La seule recette qui peut fonctionner, c’est nous qui pouvons la créer. N’ayez donc pas peur d’essayer des choses, de faire de la place pour du nouveau, et de mettre à votre agenda des activités qui vous rendent heureux.se.s.

Qu’aimez-vous faire pour prendre soin de vous durant ce confinement?

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Près des deux tiers des enfants de 7 ans et moins ne bougent pas

Chez les garçons, c’est plus du tiers (37 %) qui ne fait pas suffisamment d’exercice, alors que chez les fillettes, c’est plus de 6 sur 10 qui ne bougent pas assez.

Pour une moyenne annuelle de 1339,7 heures d’ensoleillement au Royaume-Uni, les jeunes de 7 ans et moins passent environ 520 heures à l’extérieur. En d’autres mots, cela ne représente que 1,5 heure par jour.

Selon le sondage, rapporte Female First, les enfants préfèrent le confort de la maison, jouer sur des gadgets électroniques et regarder la télévision plutôt que courir, jardiner et grimper aux arbres.

Ils ont accès jusqu’à 5 écrans à la maison, combinant souvent au moins deux supports technologiques à la fois (ex : télévision et iPad) et cumulent jusqu’à 6 heures de visionnement par jour.

Par conséquent, 8 familles sur 10 ne sont jamais allées à la pêche ou n’ont jamais regardé ensemble les étoiles. Un peu moins du quart des enfants n’ont jamais visité une ferme, et près de 5 millions d’entre eux n’ont jamais fait de pique-nique.

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3 essentiels pour contrer l’obésité juvénile

Medical News Today rapporte des informations fournies par le Dr Kristopher Kaliebe, professeur adjoint de la clinique de psychiatrie à l’école de La Nouvelle-Orléans (LSU Health Sciences Center).

Il s’agit d’objectifs orientés sur l’environnement familial pour éliminer les sources potentielles d’obésité et de troubles mentaux connexes. Selon le spécialiste, il faut enrayer nos habitudes de surconsommation et de tentation.

Les 3 sphères visées sont la nourriture, les dispositifs technologiques et la sédentarité. Rien de nouveau, si ce n’est la perspective. Dr Kaliebe affirme que ces facteurs sont non seulement responsables de l’obésité, mais des problèmes reliés, tels que le trouble de déficit d’attention avec ou sans hyperactivité, les troubles d’apprentissage et plus.

« Plusieurs comportements associés à l’obésité, tels qu’une vie sédentaire, une surexposition aux médias et des régimes inappropriés, sont également liés à un diagnostic en psychiatrie ou une détresse psychologique », indique Kaliebe.

Selon lui, c’est simple. Les êtres humains ne sont pas faits pour manger des aliments transformés, vivre de la technologie et demeurer sédentaires. Il faut donc éliminer les écrans et « honorer le silence », consommer de la nourriture fraîche et se lever de son siège.

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Si maman est active, bébé le sera aussi

Une analyse sur plus de 500 mères d’enfants d’âge préscolaire a révélé que si la mère est active, l’enfant le sera aussi.

Malheureusement, les résultats ont également démontré que les mères ne bougent pas assez. Seulement 53 % d’entre elles réalisaient 30 minutes d’exercice modéré à intense au moins une fois par semaine.

L’étude a été réalisée au Royaume-Uni. La norme gouvernementale, selon Female First, recommande 150 minutes de ce genre d’exercice durant la semaine.

La recherche a été publiée dans la revue Pediatrics. Celle-ci suggère d’étendre la norme gouvernementale à toute la famille et d’inciter les mères en particulier à être plus actives.

En résumé, les nouvelles mamans ont tendance à réduire leurs activités physiques, surtout en raison de la fatigue et des nouvelles responsabilités. Mais Dre Kathryn Hesketh, qui a mené l’étude, les encourage à recommencer à bouger le plus tôt possible.

La raison étant principalement qu’au fil des ans, l’enfant a tendance à faire de moins en moins d’activité physique s’il n’est pas motivé. Cela diminue encore à l’adolescence, puis à l’âge adulte.

Il faut donc inculquer des habitudes saines très tôt dans la vie de l’enfant.