Quand on passe nos journées à travailler devant un bureau, on peut finir par adopter de mauvaises postures. On se tient moins droit et on en paye le prix à plus ou moins long terme.
Une boutique japonaise a voulu aider les travailleurs de bureau à éviter les problèmes de dos ou de lombaires, Dreams Online Shop a dévoilé de trop mignonnes peluches, les « Funbaruzu » qui ne sont pas que décoratives. Elles aident à rester droit en quand on est installé à un bureau.
Dreams Co., Ltd.
Les toutous se déclinent en quatre animaux: un lapin, un ours, un paresseux et un orang-outan. Il suffit de les placer au bord de la table de travail, au niveau du ventre.
Cela éviter de se courber le dos et force à rester bien droit.
Dreams Co., Ltd.Dreams Co., Ltd.
De plus, elles sont sûrement réconfortantes lors des journées plus difficiles au boulot!
Les Funbaruzu sont offertes pour 30$ sur le site de Dreams Online Shop et auprès de plusieurs revendeurs sur Internet.
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Elles viennent avec un coussin en forme de cœur et sont disponibles en différentes tailles.
Si vous faites partie de ces personnes qui ne supportent pas le temps chaud, collant et humide que l’été a tendance à apporter – et que vous aimez bricoler, vous êtes au bon endroit.
Voici plusieurs climatiseurs faits maison conçus pour divers types d’espaces: des petits pour le bureau, des plus grands, mais toujours portables et même une option solaire pour rester au frais tout l’été. La meilleure partie? La plupart de ces conceptions nécessitent des pièces que vous avez probablement déjà dans la maison, vous pouvez donc commencer immédiatement votre projet DIY .
Consultez les tutoriels vidéo pour les modèles qui vous intéressent.
Un ventilateur avec un carton de lait
Totu le monde a accès facilement à un 2 litres de lait. Suivez les instructions faciles de la vidéo pour fabriquer votre système.
Avec des serpentins de cuivre
Le cœur de ce système de refroidissement est une petite pompe à eau électrique qui est généralement utilisée pour faire circuler l’eau dans un aquarium. Pour ce projet, il est utilisé pour pomper de l’eau froide à travers des serpentins en cuivre attachés à un ventilateur, créant ainsi un système de refroidissement efficace.
Un petit système de bureau
Ce petit système est alimenté par une pile 9 volts et un petit ventilateur d’ordinateur. Il dirige l’air dans toutes les directions, mais peut être modifié pour refroidir dans une seule direction.
Avec une glacière en styromousse
Une glacière en polystyrène constitue une excellente boîte de climatisation pour le bricolage, car les trous sont faciles à percer et les glacières sont bon marché. Cette vidéo montre à quel point l’air qui circule peut être frais.
Un ventilateur amélioré
Un ventilateur et deux bouteilles de soda en plastique sont tout ce qu’il faut pour fabriquer ce climatiseur. Modifiez les bouteilles en coupant l’extrémité et en perçant des trous sur les côtés. Ensuite, attachez-les à l’arrière du ventilateur et remplissez les bouteilles de glace. Voila! De l’air frais!
Une climatiseur directionnel à godet
Ce climatiseur est constitué d’un seau isolé de 5 gallons. Les trous d’aération sont équipés de PVC fileté, de sorte que des fixations directionnelles peuvent être ajoutées ainsi que des bouchons pour éviter les fuites.
Un climatiseur solaire portatif
Ce climatiseur est très robuste car il est fabriqué à partir d’un refroidisseur en plastique et le ventilateur peut être alimenté par une batterie de 12 volts ou un panneau solaire de 15 watts (1 ampère). Cela le rend efficace en tant qu’unité portable qui peut être alimentée par la batterie de votre voiture ou utilisée pour le camping ; idéal pour une journée humide dans la nature.
Un petit système de refroidissement
Ce refroidisseur personnel est alimenté par un ventilateur CPU USB. Tant que vous gardez le récipient rempli d’eau fraîche, il pompera un flux d’air frais régulier. Il est parfait pour les petits espaces.
Avec la crise qui sévit en ce moment, on est plusieurs à devoir s’adapter à une nouvelle routine de télétravail à la maison. Pour rendre votre quarantaine plus agréable, je vous propose 4 façons d’aménager votre bureau à la maison avec ce que vous avez déjà pour rester motivé.e. Faut pas lâcher!
1. Espace de travail végétal
Plantes naturelles, feuilles séchées ou en plastique, tout peut faire l’affaire pour donner un peu plus de vie à votre bureau à la maison. Prenez ce que vous avez sous la main ou ce que vous pouvez commander à distance!
Puis, sortez vos lumières DEL ou de Noël pour créer une ambiance plus cosy et réconfortante! Ajoutez la touche finale en plaçant des photos de vos amis ou de votre famille tout près pour vous sentir un peu moins seul.e dans votre confinement.
Imprimez des citations positives pour garder le moral ou, encore mieux, dessinez-les vous-mêmes pour explorer votre côté créatif, mais surtout pour mettre la frénésie actuelle sur pause.
C’est le moment idéal pour vous créer un moodboard de rêve! Fouillez dans vos vieux magazines préférés et découpez ce qui vous inspire et vous motive! Si vous disposez d’une imprimante, c’est le temps de mettre sur papier vos épingles préférées de Pinterest!
Pour éviter les dépenses et conserver votre déco minimaliste, pourquoi ne pas simplement bouger votre bureau ou réorganiser votre espace de travail près d’une fenêtre avec une belle lumière naturelle?
Un si petit changement peut faire toute la différence pour votre motivation tout en donnant une nouvelle vie à l’ameublement que vous avez déjà!
Primeur mondiale du côté d’Ubisoft, alors que le célèbre développeur de jeux vidéo levait le voile hier (12 mars) sur le prochain volet de la franchise Assassin’s Creed.
Ubisoft proposait sur le coup de midi une présentation en direct, au cours de laquelle on a pu découvrir la prémisse et la direction artistique d’Assassin’s Creed : Victory.
Le nouveau jeu se situe à l’aube de la révolution technologique, alors que « l’homme n’est plus régi par les rois ou la religion, mais par l’argent ».
C’est le bureau de Québec d’Ubisoft qui a eu l’honneur de développer le nouveau Assassin’s Creed, après avoir largement contribué aux éditions et DLC des jeux précédents, rapporte ComingSoon.
Le lancement officiel d’Assassin’s Creed : Victory est prévu pour 2015.
Par ailleurs, l’adaptation cinématographique de la populaire franchise de jeux vidéo est toujours en production. Le film mettra en vedette Michael Fassbender et Marion Cotillard, notamment.
Primeur mondiale du côté d’Ubisoft, alors que le célèbre développeur de jeux vidéo levait le voile aujourd’hui même (12 mars) sur le prochain volet de la franchise Assassin’s Creed.
Ubisoft proposait sur le coup de midi une présentation en direct, au cours de laquelle on a pu découvrir la prémisse et la direction artistique d’Assassin’s Creed : Victory.
Le nouveau jeu se situe à l’aube de la révolution technologique, alors que « l’homme n’est plus régi par les rois ou la religion, mais par l’argent ».
C’est le bureau de Québec d’Ubisoft qui a eu l’honneur de développer le nouveau Assassin’s Creed, après avoir largement contribué aux éditions et DLC des jeux précédents, rapporte ComingSoon.
Le lancement officiel d’Assassin’s Creed : Victory est prévu pour 2015.
Par ailleurs, l’adaptation cinématographique de la populaire franchise de jeux vidéo est toujours en production. Le film mettra en vedette Michael Fassbender et Marion Cotillard, notamment.
Est-ce que votre lieu de travail est devenu votre endroit de prédilection et votre sanctuaire, au détriment de la maison devenue trop stressante? Voilà la question posée par leNew York Times, qui rapporte une nouvelle étude intéressante en la matière.
Le quotidien propose les résultats d’une étude, effectuée par des chercheurs de l’Université Penn State, qui analysait les taux de cortisol de 122 travailleurs durant leurs heures de travail, puis durant le week-end.
Les chercheurs ont été étonnés de constater que les niveaux de stress des sujets, évalués à l’aide des taux de cortisol, étaient souvent moins élevés au travail qu’à la maison.
Ces résultats intéressants tendent à démontrer que le travail demeure un exutoire de choix contre les tracas et le stress de la vie familiale et quotidienne.
« Le fait que les niveaux de stress des gens descendent lorsqu’ils sont au travail ne signifie pas pour autant qu’ils n’aiment pas leur maison ou leurs enfants. Je crois que ça suggère plutôt qu’il y a quelque chose de bon pour vous dans le travail », croit la professeure Sarah Damaske, auteure de l’étude.
De plus, les femmes semblent particulièrement moins stressées au travail qu’au domicile que les hommes, un autre indicateur des difficultés à conjuguer la vie familiale, amoureuse et professionnelle.
Les résultats de l’étude ont été publiés dans le journal Social Science & Medicine.
Décider d’acheter un nouvel ordinateur plus performant pourrait réduire votre niveau de stress de façon considérable, selon ce que rapporte Top Santé.
Une étude-sondage en provenance des États-Unis propose quelques conclusions étonnantes sur le sujet, notamment qu’une majorité de propriétaires d’ordinateur perdent en moyenne deux heures par semaine de leur temps à attendre après une machine trop lente et désuète.
Ces attentes répétées et ces cassures dans le rythme du travail ou des loisirs feraient grimper les niveaux de stress en flèche, selon l’étude, à un point tel que les chercheurs recommandent de songer sérieusement à acheter un nouvel ordinateur si votre appareil actuel n’arrive plus à suivre la parade.
« La majorité des utilisateurs perdrait deux heures par semaine à cause d’ordinateurs trop lents. Si vous avez utilisé un ordinateur régulièrement ces dix dernières années, vous avez peut-être perdu plus d’un mois complet à attendre que votre ordinateur démarre, que les programmes s’ouvrent, se ferment, ou à effectuer des tâches qui sont normalement simples et rapides », résume Roddy McLean, qui dirige l’étude en question.
« Gagner 20 minutes par jour pourrait avoir des avantages énormes. Ce temps permettrait de mieux s’alimenter, de dormir plus ou de pratiquer une activité sportive », analyse quant à elle Kathy Kaehler, une entraîneuse et auteure.
45 % des 2025 personnes sondées ont avoué que le fait de rester devant un ordinateur trop lent épuisait plus qu’une séance intense de sport, ce qui n’est pas peu dire.
Bien sûr, le conseil vaut également pour les employeurs qui s’obstinent à ne pas renouveler le matériel électronique de leurs employés, et qui y gagneraient pourtant en productivité et en gestion du stress du personnel.
Si vous comptez déjà les jours qui vous restent avant de profiter des vacances du temps des fêtes et que vous n’en pouvez plus du stress incessant et des dossiers qui s’empilent au bureau, cet article est pour vous.
C’est Top Santé qui propose à juste titre une série de recommandations et de conseils pour contrer le stress au travail, et qui pourrait vous permettre de retrouver un semblant de détente professionnelle.
Le site propose d’abord de vous masser les épaules et la nuque, qui reçoivent le gros de la charge de pression qui s’additionne à la suite de nombreuses heures passées assis, et surtout à crouler sous les charges. Bien entendu, de nos jours, il est plutôt mal vu de se masser entre collègues, alors on conseille vivement de le faire soi-même.
Maintenant, en ce qui concerne les yeux, on suggère d’ajuster la hauteur de votre siège ou de votre écran d’ordinateur de façon à ce que votre angle de vue soit à la hauteur de la partie supérieure de ce dernier. N’hésitez pas à fermer vos yeux et prendre de courtes pauses, et pensez à ajuster la luminosité de votre écran selon vos besoins.
Pour terminer, on mentionne également l’importance de la posture et de la santé du dos. Ainsi, pour éviter des fatigues extrêmes ou des complications au dos, il est important de bien étudier et d’ajuster sa posture, et de s’étirer le plus souvent possible.
Plusieurs études récentes ont également vanté les bienfaits du travail debout, mais parions qu’une majorité de travailleurs de bureau voudront conserver leur confortable chaise. Les conseils énoncés ci-haut sont donc de mise!
DreamWorks vient de confirmer l’acquisition de Bill Murray pour son nouveau film d’animation B.O.O.: Bureau of Otherwordly Operations, rapporte CinemaBlend.
Murray fait donc un retour dans le monde des fantômes, après avoir refusé de joindre la distribution de Ghostbusters 3, au grand dam des fans.
L’acteur comique légendaire rejoint donc Seth Rogen, Melissa MCarthy et Jennifer Coolidge, et prêtera sa voix au vilain du film, selon ce que l’on comprend des informations révélées.
B.O.O.: Bureau of Otherwordly Operations est une réalisation de Tony Leondis, qui nous avait offert l’étonnant Igor.
Pour revenir au très médiatisé Ghostbusters 3, Bill Murray a récemment déclaré sur le plateau de David Letterman que la seule façon de le voir dans le film serait que son personnage se fasse tuer dans la première scène. La production surprendra-t-elle Murray en acquiesçant à sa demande?
Bill Murray pourra être vu au cinéma dans The Monuments Men de George Clooney, The Grand Budapest Hotel de Wes Anderson, ainsi que dans le prochain film de Cameron Crowe, maintenant en tournage.
B.O.O.: Bureau of Otherwordly Operationsest prévu pour l’été 2015.
Si vous êtes du genre à manger au restaurant chaque midi ou encore sur l’heure du souper pour certains, vous n’êtes probablement pas l’employé le plus performant, selon un article publié par leDaily Mail (UK).
Ce dernier se base sur des conclusions obtenues à la suite d’une étude effectuée sur des travailleurs, par des chercheurs de l’Université Humboldt de Berlin.
L’équipe allemande, menée par le Dr Werner Sommer, constate que les travailleurs qui mangent à leur bureau sur l’heure de dîner sont plus éveillés, alertes et performants que ceux qui profitent des joies extérieures comme les restaurants et les pubs.
En contrepartie, le Dr Sommer admet que les personnes dînant à l’extérieur sont plus détendues, ce qui explique justement la baisse de performance. Il s’agit donc d’une bonne chose si l’objectif est de « décrocher » et de lutter contre le stress!
Aussi, on note que la différence observable de comportement entre ceux qui demeurent à leur poste et les autres devient plus ou moins appréciable selon le type d’emploi.
Les gens qui doivent faire preuve de créativité, par exemple, pourraient bénéficier d’un repas à l’extérieur. Ceux qui utilisent leurs facultés de concentration, d’analyse et leur sens cognitif devraient demeurer à leur poste.
Quoi qu’il en soit, ne montrez pas cette publication à votre patron!
