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Le cacao pour ramener votre mémoire

Le New York Times rapporte les grandes lignes de la recherche. Le cacao contient de l’épicatéchine, un flavonoïde qui inverserait le processus du temps au niveau de la mémoire.

Ce sont les chercheurs de l’Université Colombia, Scott Small, Adam Brickman et leur équipe, qui ont découvert cette particularité.

Parmi les 37 participants de l’étude, certains devaient consommer chaque jour une grande quantité de ce flavonoïde, alors que les autres en prenaient une petite quantité.

Au terme de 3 mois de ce traitement, tous les participants ont subi un test de mémoire. Ceux qui avaient consommé la boisson au chocolat à ratio plus élevé d’épicatéchine voyaient leur mémoire grandement améliorée.

« Si un participant avait une mémoire correspondant à un individu de 60 ans au début de l’étude, après 3 mois, celui-ci obtenait en moyenne une mémoire concordant à celle de quelqu’un de 30 ou 40 ans. »

Il faut éviter de consommer du chocolat à outrance pour reproduire ces bienfaits, rappellent les spécialistes. Les tests ont été effectués avec des échantillons concentrés.

La recherche a été financée en partie par Mars inc. et a été publiée dans la revue spécialisée Nature Neuroscience.

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Le cacao pour ramener votre mémoire

Le New York Times rapporte les grandes lignes de la recherche. Le cacao contient de l’épicatéchine, un flavonoïde qui inverserait le processus du temps au niveau de la mémoire.

Ce sont les chercheurs de l’Université Colombia, Scott Small, Adam Brickman et leur équipe, qui ont découvert cette particularité.

Parmi les 37 participants de l’étude, certains devaient consommer chaque jour une grande quantité de ce flavonoïde, alors que les autres en prenaient une petite quantité.

Au terme de 3 mois de ce traitement, tous les participants ont subi un test de mémoire. Ceux qui avaient consommé la boisson au chocolat à ratio plus élevé d’épicatéchine voyaient leur mémoire grandement améliorée.

« Si un participant avait une mémoire correspondant à un individu de 60 ans au début de l’étude, après 3 mois, celui-ci obtenait en moyenne une mémoire concordant à celle de quelqu’un de 30 ou 40 ans. »

Il faut éviter de consommer du chocolat à outrance pour reproduire ces bienfaits, rappellent les spécialistes. Les tests ont été effectués avec des échantillons concentrés.

La recherche a été financée en partie par Mars inc. et a été publiée dans la revue spécialisée Nature Neuroscience.

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La santé du cerveau par le chocolat chaud

Une nouvelle étude de la Harvard Medical School de Boston semble démontrer que la consommation quotidienne de 2 tasses de chocolat chaud pourrait aider à prévenir les troubles de la mémoire.

Publiée dans le journal médical de l’American Academy of Neurology, la trouvaille a été faite en analysant l’effet de la boisson de cacao sur 60 personnes d’âge moyen de 73 ans.

Après 30 jours de consommation quotidienne de 2 tasses, les participants qui souffraient d’une mauvaise circulation sanguine vers le cerveau avaient bénéficié d’une amélioration de la circulation de 8,3 % ainsi que d’une hausse de leurs aptitudes liées à la mémoire.

Il a aussi été déterminé que le taux d’antioxydants et de flavonoïdes ne serait pas important sur les bienfaits. Qu’il soit haut ou bas, les bénéfices se sont montré les mêmes.

« Nous en apprenons plus sur le débit sanguin dans le cerveau et son effet sur la capacité de raisonnement », a déclaré Farzaneh A. Sorond, de la Harvard Medical School et membre de l’Académie américaine de neurologie.

« Comme les différentes zones du cerveau ont besoin de plus d’énergie pour accomplir leurs tâches, elles ont aussi besoin d’un grand flux sanguin. Le tout peut jouer un rôle important dans des maladies telles que l’Alzheimer. »

Pour sa part, Paul B. Rosenberg de la Johns Hopkins School of Medicine à Baltimore dit : « Plus de travail est nécessaire pour prouver un lien entre le cacao, les problèmes de circulation sanguine et le déclin cognitif. Mais il s’agit d’une importante première étape qui pourrait orienter les études futures. »

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Polyphénols et flavonoïdes : Nourrissez votre flore intestinale

Des chercheurs espagnols ont dévoilé les résultats de leur récente recherche sur le sujet dans le Journal of Nutritional Biochemistry.

Repris sur www.lasante.com, on y explique entre autres comment les polyphénols jouent un rôle positif sur la flore intestinale en favorisant la production de bonnes bactéries, en plus de nuire aux mauvaises.

Sachant que notre flore intestinale lutte contre les troubles gastro-intestinaux, aide la digestion et est liée à notre système immunitaire, la consommation de flavonoïdes et polyphénols n’est pas à négliger.

De plus, ces derniers ont des propriétés anti-inflammatoires, anti-cancérigènes, anti-diabète et anti-oxydantes. C’est pourquoi il est largement recommandé d’avoir une alimentation riche en polyphénols, ce qui réduit le risque de maladies chroniques.

De nombreuses vertus sont d’ailleurs prêtées au chocolat en raison des polyphénols qu’il contient. Voilà donc une excellente raison de consommer, sans culpabilité, quelques morceaux de votre chocolat préféré. Plus il est riche en cacao, meilleur il est.

On peut aussi trouver ces fameux composés dans les légumes, le thé vert, le café, les céréales et le vin. À noter cependant qu’il y a plus de polyphénols dans les végétaux cultivés sans pesticides. D’où l’intérêt de consommer bio.

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Une tasse de chocolat chaud avant d’aller au lit pourrait prévenir du diabète

Vous avez bien lu, le chocolat chaud pourrait prévenir le diabète, lorsque consommé juste avant de se mettre au lit, selon une étude.

C’est ce que rapporte le Daily Mail (UK), qui semble s’étonner tout autant de ces conclusions. En effet, le chocolat chaud, comme son nom l’indique, est une boisson sucrée que l’on ne serait pas porté à associer à une baisse des risques de diabète, au contraire.

Pourtant, selon les chercheurs de l’Université de Penn State (Pennsylvanie) qui publient leurs analyses dans l’European Journal of Nutrition, la consommation de poudre de cacao permet de réduire les risques de développement ou de progression du diabète de type II.

Le professeur Joshua Lambert ne cache pas sa propre surprise face aux résultats obtenus par son équipe. « Ce qui m’a surpris, c’est la magnitude de l’effet. Il n’y a pas eu d’impact majeur sur le poids du corps comme on le prévoyait, mais plutôt une réduction de l’inflammation et une amélioration au niveau des reins (baisse de triglycérides, notamment) », explique-t-il.

Voilà enfin une bonne raison de ne plus culpabiliser et de s’offrir un bon chocolat chaud en fin de soirée! 

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Le chocolat et ses effets sur la santé : bienfaits et posologie

Longtemps considéré comme un ennemi pour la santé, entre autres à cause de sa teneur en sucre et de sa propension à faire grossir, il appert que le chocolat possède aussi de belles qualités.

Comme s’y retrouver alors et comment savoir quand et combien en manger?

D’abord, il est préférable de choisir un chocolat qui contient plus de pourcentage de cacao que les tablettes de chocolat traditionnelles. Les barres de chocolat à 70 % de cacao, par exemple, sont excellentes pour la santé.

Même que, selon ce que rapporte e-sante.com, le chocolat contient bel et bien de fortes teneurs en glucides et lipides, mais il contient aussi (par 100 grammes de chocolat à 70 % de cacao) : 12,8 g de fibres, des sels minéraux, du magnésium, du phosphore, du potassium, du calcium, du fer et différents autres oligo-éléments, en plus de la vitamine B!

Bien entendu, il faut y aller avec modération pour éviter de laisser les calories nous faire prendre du poids, mais il semble que celles contenues dans le chocolat ne soient pas « vides », et donc moins néfastes que celles des autres friandises bourrées de sucre.

On conseille de se limiter à 100 grammes de chocolat par jour, maximum.

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Du chocolat bio pour les fêtes

Noël est synonyme de célébrations, de joie, de cadeaux et… de kilos en trop. Difficile d’ignorer les bons petits plats omniprésents et les sucreries dans le temps des fêtes. Le chocolat est aussi tout indiqué pour célébrer la fête de Noël, et voici un nouveau produit juste à temps pour décembre.

Il s’agit du chocolat bio, un concept qui en ravira plus d’un. C’est Green & Black’s Organic qui présente cette gamme de produits, des chocolats équitables et biologiques à 3,89 $ pour 100 grammes.

Offerts en noir, blanc ou au lait, ils sont de petits cadeaux idéaux à peu de frais.

La compagnie Green & Black’s Organic a été fondée en 1991 et se veut un chef de file dans le marché du chocolat équitable. Elle n’utilise que des ingrédients biologiques pour confectionner ses produits, provenant principalement de la République dominicaine.

Pas moins de dix saveurs différentes sont proposées, et on peut se les procurer dans la plupart des magasins d’aliments biologiques ainsi que chez Rachelle-Béry, les Marchés Tau, Avril, Healthtree et La Moisson.

Ne vous privez pas des plaisirs que procure le chocolat dans le temps des fêtes, tout en encourageant la production de produits qui ont la santé des consommateurs et de la Terre à cœur!

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Des chocolats chauds excellents pour la santé

Avec l’hiver qui approche, les boissons chaudes et réconfortantes vont retrouver leur place dans le cœur des plus frileux.

Malheureusement, beaucoup de ces produits ont de fortes teneurs en sucre, ce qui vient ajouter au risque de prendre des kilos durant la saison hivernale, et surtout durant la période des fêtes de fin d’année.

Cependant, un nouvel ingrédient pourrait vous permettre de déguster des chocolats chauds sans culpabilité. De plus, il serait excellent pour la santé…

Il s’agit du cacao amer, rapporte topsante.com, un ingrédient encore peu connu de la population en général. Obtenu en torréfiant les fèves de cacao et en réduisant l’extrait en poudre, on obtient du cacao qui rappelle le goût du chocolat noir, sans sucre ajouté s’il vous plaît.

Très riche en protéines et en fibres, le cacao amer devient donc un allié de taille pour contrer le froid sans nuire à sa santé. Il aurait un impact positif sur la glycémie et la tension artérielle. On note aussi des apports en magnésium, phosphore et en potassium.

Les autres produits ensachés du genre sur le marché sont composés de beaucoup de sucre et de seulement 20 % de cacao en moyenne.

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Ce ne sont pas tous les chocolats noirs qui sont réellement bons pour le coeur

Ce ne sont pas tous les chocolats noirs qui sont bons pour le cœur. En fait, cela dépend surtout de leur teneur en cacao.
 
Le chocolat noir est bénéfique pour prévenir les infarctus, comme le confirme une nouvelle étude australienne dans le British Medicla Journal.
 
On constate cependant que les bénéfices réels arrivent avec la consommation quotidienne de 100 grammes de chocolat à 70 % de cacao, qui peut aider à prévenir 70 accidents cardiaques fatals et 15 non fatals sur 10 000 personnes.
 
« Nos conclusions indiquent que le chocolat noir pourrait apporter un remplacement ou un complément aux thérapies médicamenteuses chez les personnes présentant un risque élevé de maladie cardiovasculaire », mentionne la Dre Ella Zomer.
 
Le chocolat noir est particulièrement riche en polyphénol, un puissant antioxydant qui aide à diminuer le stress, les risques cardiovasculaires et même certains cancers et maladies chroniques.
 
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Les flavanols du cacao seraient-ils la solution miracle?

De nouvelles données ont été dévoilées dans le Journal of the American College of Cardiology concernant les bienfaits des flavanols contenus dans le cacao.
 
Ces flavanols pourraient être une solution intéressante pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou encore pour prévenir ces dernières. Ces nutriments multiplient par deux et même plus les cellules angiogéniques qui circulent dans le sang. Ces cellules ont la capacité de réparer les vaisseaux sanguins et de les entretenir.
 
Des vaisseaux en mauvais état signifient habituellement le développement de maladies cardiovasculaires.
 
La nouvelle étude a aussi recruté des participants afin de les séparer en deux groupes. Le premier devait consommer un verre de cacao à haute teneur en flavanols à raison de deux fois par jour pendant 30 jours. Pour le deuxième groupe, c’est une boisson chocolatée à faible teneur en flavanols qui était consommée durant la même période.
 
Les chercheurs ont constaté qu’une consommation quotidienne de cacao riche en flavanols faisait diminuer considérablement la pression artérielle systolique, l’un des facteurs des maladies cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux (AVC). De plus, cela améliorait la fonction des vaisseaux sanguins de 47 %.