L’ostéoporose est une diminution de la densité osseuse qui affecte principalement les femmes. La prise de calcium contribue au bon maintien des os et diminue les chances d’être atteinte de cette maladie.
Selon une étude effectuée par les chercheurs de l’École de médecine de l’Université de Washington, les femmes ayant un régime riche en calcium ont une densité osseuse supérieure à celle dont le calcium provient de capsules de supplément.
En effet, le calcium provenant de l’alimentation quotidienne serait plus facilement absorbé par les os que le calcium en capsule.
Toujours selon l’étude, les produits laitiers, le jus d’orange ainsi les les légumes verts sont tous d’excellentes sources de calcium pouvant vous aider à diminuer vos chances de souffrir d’ostéoporose.