Deux études rapportées par les Archives of Internal Medicine démontrent que l’activité physique permet aux personnes âgées de conserver de bonnes capacités mentales.
La première étude, effectuée à Harvard, a examiné les bienfaits de l’exercice sur le déclin mental de 2 800 femmes de plus de 65 ans qui avaient des problèmes cardiaques associés à des risques accrus de troubles cognitifs.
Après des tests sur une période de cinq ans, on constate que les femmes les plus actives ont obtenu de meilleurs résultats cognitifs que celles qui bougeaient moins.
La deuxième étude, réalisée sur 197 personnes (hommes et femmes) ayant en moyenne 75 ans, arrive aux mêmes résultats.
De plus, pour conserver ses capacités, il est recommandé par la Clinique Mayo d’éviter la solitude, qui augmente le stress et la dépression, deux problèmes à l’origine des pertes de mémoire.