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Moins de sédentarité, plus d’action!

Qu’elle soit modérée ou intense, l’action chez les jeunes âgés de 4 à 18 ans permet d’améliorer de beaucoup leur tour de taille, leur pression artérielle systolique, leur taux de triglycérides, de cholestérol HDL et d’insuline.

Une différence remarquable de tous ces bienfaits a d’ailleurs été remarquée entre les jeunes qui bougent et ceux qui sont sédentaires.

Selon une étude de l’Hôpital Adenbrookes à Cambridge, en Angleterre, parue dans la revue American Medical Association, peu importe combien de temps les enfants font de l’exercice, ces derniers devraient être encouragés à être actifs, car cela améliore leur profil de risque cardiométabolique.

Ces résultats ont été confirmés par le regroupement de 14 études où des données ont été inscrites après qu’un accéléromètre ait mesuré objectivement le temps d’activité physique et le temps de sédentarité chez les enfants. Les études ont inclus un total de 20 871 participants en provenance de l’Australie, du Brésil, de l’Europe et des États-Unis.

Environ les trois quarts des enfants et les adolescents avaient de poids normal, 18 % étaient en surpoids, et 7 % étaient obèses.

Le temps moyen passé à pratiquer de l’activité physique de manière modérée à intense chaque jour était de 30 minutes, tandis que la moyenne du temps de sédentarité était estimée à près de six heures chaque jour.