La chaleur et l’humidité accablantes qui s’abattent sur le Québec en ce moment représentent un risque pour la santé.
Alors que la transpiration permet habituellement au corps de se refroidir, ceci est nettement insuffisant lors de périodes de températures très chaudes.
Or, il existe de nombreuses précautions à prendre durant ces canicules, comme le mentionne Radio-Canada :
- boire de l’eau régulièrement sans attendre la soif;
- réduire l’intensité des activités, surtout à l’extérieur et aux heures les plus chaudes de la journée;
- trouver un endroit frais, idéalement climatisé, pour se reposer au besoin;
- porter des vêtements amples, aux couleurs claires;
- éviter les boissons comme le café et l’alcool qui facilitent les pertes de liquide;
- prendre une douche ou un bain frais ou se rafraîchir à l’aide d’une serviette humide.
De plus, ne laissez jamais un enfant ou un animal dans la voiture, même pour quelques minutes avec les fenêtres ouvertes. Les personnes avec des maladies cardiovasculaires, respiratoires ou rénales, du diabète et des troubles mentaux, de même que les jeunes enfants et les personnes âgées, doivent être vigilantes et prendre des précautions pour se rafraîchir et éviter de sortir au soleil.
Les employeurs doivent permettre aux employés qui travaillent à l’extérieur d’avoir plus de pauses et ces moments de repos doivent être plus longs, à l’ombre ou à l’air conditionné. Les tâches doivent être plus légères également.
Ces symptômes sont signe que vous vivez un épuisement dû à la chaleur :
- une fatigue inhabituelle;
- des étourdissements;
- des vertiges;
- de la déshydratation;
- des crampes;
- des maux de tête;
- une peau fraîche, pâle et moite.
Si vous avez les symptômes suivants, vous avez un coup de chaleur qui nécessite une intervention médicale d’urgence :
- une respiration et un pouls accélérés;
- des propos incohérents;
- des pertes d’équilibre;
- une perte de conscience;
- une température corporelle pouvant dépasser les 40 °C.