Étiquette : cholestérol

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Avoir un animal de compagnie aide à vous garder en meilleure santé

Le Woman’s Day rappelle qu’il peut être très avantageux de posséder un animal de compagnie. Il peut vous aider à garder la forme, notamment si vous sortez votre chien tous les jours pour une promenade. Cela peut aussi être une sécurité si vous demeurez seul; il n’y aura pas de meilleur système d’alarme.
 
On relate surtout cinq grands bénéfices prouvés par des études qui démontrent que posséder un animal de compagnie est un atout majeur pour votre santé, tant physique que psychologique.
 
Par exemple, la présence d’un animal à vos côtés diminue le niveau de stress, mais aussi la tension artérielle. De plus, si vous souffrez de migraines ou de douleurs chroniques, cela peut aider à vous soulager. Le niveau de cholestérol sera également diminué avec un animal.
 
D’autres études démontrent que si vous possédez un chat, votre risque de subir une crise cardiaque est diminué de 30 % et votre risque d’accident vasculaire cérébral est abaissé de 40 %. Si vous avez déjà eu une crise cardiaque, avoir un chien auprès de vous multiplie par huit votre espérance de vie.
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Un cholestérol élevé peut faire perdre la mémoire

Des chercheurs de l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM) en France ont découvert qu’un taux de cholestérol élevé et une pression sanguine trop haute pouvaient être liés au déclin des capacités cognitives, comme la mémoire et le raisonnement.
 
4 827 personnes ayant en moyenne 55 ans au début de l’étude ont été suivies pendant 10 ans. On a évalué leurs risques cardiovasculaires et elles ont passé des tests de facultés cognitives à différents moments.
 
Celles qui avaient le plus de risques cardiovasculaires au début ont obtenu de moins bons résultats pour leurs facultés cognitives. En fait, on estime que pour une hausse de 10 % de risques cardiovasculaires, il y a entre 3 et 7 % de perte de mémoire sur 10 ans.
 
On croit donc qu’en traitant l’hypertension, on pourrait offrir une protection supplémentaire aux différentes capacités cognitives.
 
« Ces résultats tendent à confirmer l’existence d’un lien entre les facteurs de risque cardiovasculaire et les troubles précoces de la cognition. La plupart des facteurs de risque cardiovasculaire affectent l’intégrité et le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins, notamment ceux qui sont chargés d’irriguer le cerveau. Par conséquent, ce défaut d’irrigation de certaines parties de la masse cérébrale peut entraîner des lésions conduisant à un déficit cognitif, voire à une démence précoce », explique l’auteure principale de l’étude, Sara Kaffashian.
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Un cholestérol élevé peut causer une dysfonction érectile

Les problèmes érectiles sont causés par de nombreux facteurs psychologiques, comme le stress ou l’anxiété, mais aussi parfois par les maladies. L’une d’elles est un cholestérol élevé, mentionne le site spécialisé MedicMagic.
 
Nous le savons, l’érection est étroitement liée au bon fonctionnement des vaisseaux sanguins. Si le flux sanguin est réduit par des parois de vaisseaux épaissies en raison de dépôts formés par un taux de cholestérol élevé, messieurs, vous aurez des problèmes à avoir une érection complète ou n’en aurez aucune.
 
En 2005, une étude suédoise affirmait également que les hommes avec un taux de cholestérol de plus de 270 mg/dl avaient quatre fois plus de risques de développer un cancer des testicules.
 
Il est donc important d’avoir une alimentation saine, de cesser de fumer et de faire de l’exercice physique régulièrement, ce qui permet de maintenir un bon niveau de cholestérol.
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Informations nutritives révisées pour les oeufs

Le Département de l’agriculture des États-Unis annonce des changements dans les nutriments des œufs, notamment en ce qui concerne la teneur en cholestérol.
 
Les données ont été comparées à celles de 2002 et on constate que les valeurs nutritives des œufs ont changé depuis, surtout en ce qui concerne la teneur en cholestérol qui a considérablement diminué.
 
En effet, selon le Times, les œufs offerts sur le marché aujourd’hui ont 14 % moins de cholestérol et 64 % plus de vitamine D.
 
En d’autres mots, un gros œuf contient maintenant 185 mg de cholestérol, une diminution de 212 mg comparativement à 2002. Toutefois, le nombre de calories et de protéines demeure inchangé.
 
Ce phénomène résulte d’un changement d’alimentation également chez les poulets et l’ajout de suppléments de vitamine D. Finalement, les œufs sont maintenant plus sains pour la santé, selon les nouvelles informations sur leurs nutriments.
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Le bon cholestérol ne serait pas toujours sain

Alors que depuis des années, on pointe du doigt un taux élevé de mauvais cholestérol (LDL) qui serait lié à un risque accru de maladies cardiaques, voilà qu’une nouvelle étude d’une équipe de l’Université de Pennsylvanie, publiée dans le New England Journal of Medicine, affirme que le bon cholestérol (HDL) n’est pas aussi sain qu’on le croit.
 
On a constaté qu’une protéine présente dans certains bons cholestérols pouvait aider à éviter les dépôts dans les artères plus efficacement que chez d’autres HDL. Bien que les recherches se poursuivent, cela expliquerait pourquoi certaines personnes qui ont un haut taux de bon cholestérol seraient exposées à un risque accru de maladies cardiaques, alors que d’autres personnes avec un faible taux n’auraient aucun risque.
 
Il est donc important de consulter son médecin afin de mesurer son taux de cholestérol régulièrement.
 
Pour garder son cholestérol le plus équilibré possible, on recommande notamment de manger des noix, des avocats, d’utiliser de l’huile de tournesol et d’olive, de consommer des céréales complètes et d’éviter les glucides raffinés comme le pain blanc.
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Le bon cholestérol contre l’Alzheimer

Une équipe de l’Institut Taub de l’Université Columbia vient de découvrir que le bon cholestérol diminuerait le risque de développer la maladie d’Alzheimer.

Les chercheurs en question ont analysé un échantillon sanguin de 1 130 personnes âgées de 65 ans et plus. Les participants ne présentaient aucun antécédent de maladies cognitives ou de démence.

Ceux qui avaient les plus hauts taux de bon cholestérol (lipoprotéines de haute densité ou HDL) couraient 60 % moins de risques de développer l’Alzheimer. Ce taux de risque est indépendant de la prise de médicaments.

Les présentes découvertes, parues dans Archives of Neurology, ouvrent une nouvelle voie à la compréhension et à la prévention de cette maladie que l’on ne connaît que très peu encore.

En ce moment, 120 000 Québécois et Québécoises sont atteints de la maladie d’Alzheimer. On prévoit que d’ici une génération, 250 000 en souffriront.

Rappelons que les HDL redirigent le cholestérol de l’organisme au foie, où il est détruit, tandis que les LDL (lipoprotéines de basse densité ou mauvais cholestérol) font l’inverse.

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Le cholestérol peut causer des lésions cérébrales

Si vous consommez régulièrement des aliments riches en graisses et en cholestérol, vous risquez de développer certaines lésions cérébrales, selon ce qu’ont découvert des chercheurs britanniques.
 
Les dépôts de graisses dans les artères empêchent le bon flux sanguin vers le cerveau, mentionne le journal Molecular and Cellular Neuroscience.
 
Parmi les aliments qui contiennent le plus de cholestérol, on note le bœuf, le fromage, le porc, le jaune d’œuf, la volaille et les crevettes.
 
Les experts recommandent de privilégier les aliments comme les noix, les avocats, l’huile de tournesol ou d’olive et de diminuer également sa consommation de glucides raffinés comme le pain blanc.
 
Consommer des fibres solubles contribue également à abaisser le taux de mauvais cholestérol.
 
Par le passé, il a été démontré qu’une alimentation riche en noix, avocats et huile d’olive diminuait le mauvais cholestérol de 35 % et augmentait le bon cholestérol de 12 %.
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Du vinaigre de cidre pour aider votre coeur

Une cuillère ou deux de vinaigre de cidre de pommes par jour viendraient en aide à votre cœur, selon le Daily Mail.
 
Apparemment, il augmenterait le taux de bon cholestérol, selon les chercheurs.
 
Des essais cliniques sont en cours au Minnesota, aux États-Unis. 120 personnes y participent. La moitié de ces participants ont reçu du vinaigre de cidre, alors que l’autre moitié a pris un placebo composé de 2 % de vinaigre balsamique dans de l’eau.
 
Après huit semaines, les personnes ayant reçu le vinaigre de cidre de pommes avaient un meilleur taux de bon cholestérol (HDL) que les autres.
 
Il a déjà été démontré que le vinaigre de cidre était un bon remède contre l’arthrite et la goutte, en plus de réduire le taux de glycémie et de diminuer l’appétit. On croit également qu’il accélère la transformation des graisses.
 
Une autre étude effectuée sur des animaux diabétiques mentionnait également que le vinaigre de cidre diminuait le mauvais cholestérol dans le sang et augmentait le bon.
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Une masse corporelle trop élevée est risquée pour les enfants

Les enfants qui ont un indice de masse corporelle trop élevé entre 9 et 12 ans ont plus de risques d’avoir une haute pression sanguine, un haut taux d’insuline et un haut taux de cholestérol dès l’adolescence.

Tous ces symptômes augmentent le risque de problèmes cardiaques dès l’âge de 15 ou 16 ans, nous apprend le British Medical Journal.

Ces résultats proviennent d’une étude de l’Université de Bristol, en Angleterre, ayant porté sur 5 235 enfants. On a mesuré le tour de taille, le taux de gras et l’indice de masse corporelle des enfants à l’étude lorsqu’ils avaient de 9 à 12 ans.

En ayant éliminé tous les autres facteurs pouvant influer sur les résultats, on a pu conclure qu’un IMC élevé était en lien direct avec plusieurs symptômes graves des maladies du coeur.

Étonnamment, l’IMC était plus en lien avec ces problèmes que le tour de taille et le taux de gras des enfants.

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Les bienfaits de l’ail sur l’hypertension se confirment

On savait déjà que la consommation d’ail était bénéfique pour le cœur, en plus d’avoir des effets surprenants sur l’hypertension et le taux de cholestérol. Des travaux de chercheurs australiens confirment que la consommation quotidienne de suppléments d’ail est très bonne pour la santé.
 
Pourtant, en 2007, des recherches n’étaient pas arrivées aux mêmes conclusions sur le fait que l’ail pouvait abaisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
 
Le magazine Maturitas rapporte que la Dre Karin Ried et son équipe de l’Université Adelaide mentionnent que l’ail comporte réellement de grands bienfaits pour la santé.
 
Entre autres, l’ail permet d’abaisser de 10 mmHg en moyenne la tension artérielle des patients hypertendus.
 
L’ail écrasé permet aussi d’activer l’allicine, qui est reconnue pour être un antibiotique naturel, un anticoagulant et un antibactérien.
 
Par contre, les scientifiques recommandent fortement aux gens souffrant d’hypertension de consulter leur médecin avant de consommer régulièrement des suppléments d’ail, car ceux-ci pourraient avoir une interaction indésirable avec d’autres médicaments.