Étiquette : circulation

Catégories
Uncategorized

Courte pause pour éliminer les effets néfastes de longues heures en position assise

Selon plusieurs études, rapporte Science World Report, passer de longues heures en position assise présente des risques d’obésité (tour de taille), d’un niveau élevé de cholestérol et de troubles métaboliques et cardiovasculaires.

Sans nous en rendre compte, nous passons environ 8 heures de notre journée assis. Saurabh Thosar, chercheur de l’Oregon Health & Science University, souligne que cette position empêche notamment nos jambes de contracter leurs muscles régulièrement, et donc de pomper efficacement le sang de nos artères vers le cœur.

Une étude a été menée auprès de 11 hommes en bonne santé, sans surpoids, âgés de 20 à 35 ans. Lors des essais, ils demeuraient assis 3 heures, puis devaient marcher sur un tapis roulant pendant un certain temps. On récoltait des données sur leur fonction artérielle après 5 minutes, 1,5 heure, puis 2,4 heures de marche.

On a réalisé que marcher 5 minutes chaque heure suffisait à inverser la léthargie de la fonction artérielle des jambes.

La recherche a été publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercice.

Catégories
Uncategorized

Le gingembre et ses vertus sur la santé

Le gingembre pousse dans les climats tropicaux. Malgré son apparence de grosse racine, son arôme et sa saveur sont non seulement délicieuses, elles offrent énormément d’avantages pour la santé.

À priori, on connaît ses propriétés antinauséeuses, puisqu’il est utilisé par différentes marques de médicaments à cet effet. Mais plus encore, il aide tout le système digestif.

Il traite notamment les ulcères et les gastrites, aide à la digestion grâce à la stimulation du pancréas, et lutte contre la diarrhée et la constipation avec ses propriétés antibactériennes.

Son pouvoir anti-inflammatoire permet de soulager les douleurs articulaires, incluant l’arthrite et l’arthrose, et aide à régénérer les tissus musculaires blessés.

Les gens souffrant de fatigue chronique, de problèmes de circulation sanguine et de troubles cardiaques ont tout avantage à consommer régulièrement du gingembre. Même pendant la grippe ou le rhume, il devient un allié précieux.

Préférez le gingembre frais, râpé dans des soupes, ragoûts, plats orientaux, desserts et smoothies. Sinon, une bonne infusion est recommandée.

Catégories
Uncategorized

Un système inspiré des feux de circulation au service d’une nutrition saine

Un hôpital américain a tenté une expérience qui semble s’être avérée concluante, et qui avait pour but de sensibiliser et de transformer certaines habitudes alimentaires de leurs patients et de leurs employés, selon ce que rapporte webmd.com.

Ce sont des membres de l’Hôpital général de Boston, au Massachusetts, qui ont tenté cette expérience empruntée au système de feux de circulation, et consistant à simplement apposer un code de couleurs aux aliments proposés dans l’établissement.

Ainsi, un autocollant vert était apposé sur les aliments sains et recommandés, un jaune pour la nourriture passable, et un rouge pour la malbouffe et les aliments déconseillés.

À la surprise générale, un geste aussi simple a démontré un réel impact sur le choix des sujets. De plus, il semble que ces choix se soient répercutés à plus long terme chez ces derniers.

« Nos résultats actuels démontrent des changements significatifs dans les modèles d’achats… et ceux-ci ne se sont pas estompés avec le temps, les gens de la cafétéria s’y étant habitués. Ces découvertes sont des plus importantes… car elles démontrent que l’étiquetage et l’intervention sur les produits peuvent promouvoir de meilleurs choix pour la santé, et qui persistent avec le temps », explique la Dre Anne Thorndike.

Ces résultats ont été publiés dans l’American Journal of Preventive Medicine.

Catégories
Uncategorized

TDAH plus risqué dans les quartiers près des routes à grande circulation

La recherche a été menée en Allemagne par Carla Tiesler du Helmholtz Zentrum German Research Center for Environnemental Health, rapporte My Health News Daily, et les résultats sont probants.

Les enfants exposés aux routes bruyantes ont près de 30 % plus de symptômes d’hyperactivité et d’inattention que ceux qui vivent dans des quartiers moins bruyants. L’échantillonnage utilisé était constitué de 900 enfants de 10 ans.

La psychologue du Boston Children’s Hospital, Michelle Bosquet, appuie cette recherche, qui s’ajoute à de nombreuses études sur le sujet. Il est désormais prouvé que le bruit et la pollution chimique affectent le comportement et la santé mentale des enfants.

Cependant, le manque de sommeil mène à une lacune sur le plan de la concentration, puis se dirige tout droit vers l’hyperactivité et le trouble d’attention. Selon le Dr Andrew Adesman, du Cohen Children’s Medical Center de New York, il s’agit du même questionnement que « l’œuf ou la poule ».

« Lequel vient en premier? On ne le sait pas », affirme Adesman. S’il se pose la question, c’est que les symptômes du manque de sommeil peuvent aisément ressembler au trouble de déficit de l’attention, alors que le TDAH crée à son tour un trouble du sommeil.

Un détail qui a son importance, et une question à laquelle aucun spécialiste ne peut répondre.

Catégories
Uncategorized

Le jus de betterave en solution à la haute pression?

Plusieurs méthodes ou traitements connus peuvent venir en aide aux gens qui souffrent de haute pression, mais en voilà un nouveau tout simple et peu coûteux qui pourrait bien améliorer votre situation.

C’est l’American Heart Association qui publie cette révélation voulant que le simple fait de boire du jus de betterave permette de réduire les risques liés aux problèmes de haute pression.

Une simple tasse par jour suffirait à faire baisser la pression de 10 mm/HG, en plus d’aider à détendre les vaisseaux sanguins et d’améliorer la circulation.

On expliquerait le phénomène par l’apport en nitrate (alimentaire) que procure le jus de betterave. Les spécialistes veulent encourager les gens à ajouter ce genre de produits dans leur régime alimentaire.

« Notre espoir est d’augmenter la consommation de légumes à forte teneur en nitrate, comme les légumes à feuilles vertes ou la betterave, ce qui pourrait constituer une approche facile à aborder dans une routine quotidienne. Ceci pourrait grandement améliorer la santé cardiaque des gens », explique la Dre Amrita Ahluwalia, auteure de l’étude sur le sujet.

Catégories
Uncategorized

Améliorer la circulation sanguine avec des aimants

Des chercheurs croient que les aimants pourraient un jour aider à prévenir les crises cardiaques en fluidifiant le sang, au même titre que l’aspirine.
 
Souvent, on prescrit un médicament de type aspirine aux personnes à risque afin de permettre au sang de mieux circuler.
 
Une équipe de l’Université Temple du Michigan mentionne qu’en utilisant un dispositif qui utilise le champ magnétique à combustibles fins, on pourrait également fluidifier le sang et améliorer sa circulation. Cette technique serait sans effet secondaire, contrairement aux médicaments.
 
Comme les globules rouges contiennent du fer, le professeur Rongja Tao a démontré qu’il était en mesure de réduire la viscosité du sang de 20 à 30 % avec un champ magnétique pendant environ une minute. Ceci freine le frottement contre les parois, permettant ainsi une meilleure circulation du sang.
 
Des études supplémentaires sont nécessaires, mais on espère pouvoir mettre au point cette technique d’ici peu, indique le Physical Review E.
Catégories
Uncategorized

Le vélo en ville peut augmenter les risques de crises cardiaques

Si rouler à vélo en ville, dans une circulation dense, est une expérience agréable qui fait monter l’adrénaline pour certains, l’activité comporte tout de même certains risques.
 
Une étude parue dans The Lancet affirme que rouler dans le trafic, même à bord d’une automobile, augmente les risques de crise cardiaque en raison du stress et de l’exposition à la pollution. Les cyclistes sont le plus à risque, car ils sont plus exposés à la pollution.
 
On attribue à la circulation dense 7,4 % des cas de crise cardiaque, alors que l’effort physique serait responsable de 6,2 % des cas.
 
La pollution de l’air causerait de 5 à 7 % des crises cardiaques, tandis que la consommation de café ou d’alcool représenterait 5 %.
 
Parmi les autres facteurs de risques qui augmentent les problèmes cardiovasculaires, on note les émotions négatives, la colère, la consommation de repas lourds, les émotions parfois trop positives et l’activité sexuelle.
 
Malgré tout, plusieurs experts affirment que ces risques sont moindres. Pour le vélo en ville, par exemple, les avantages de l’exercice en plein air l’emportent sur les désavantages.
 
Le meilleur moyen de garder les risques de problèmes cardiaques à distance est toujours de cesser de fumer, d’avoir une saine alimentation, de faire de l’exercice régulièrement et de maintenir un poids santé.
Catégories
Uncategorized

Les femmes enceintes qui vivent près de routes achalandées ont plus de risques d’accoucher prématurément

Des chercheurs japonais ont établi un lien possible entre l’accouchement prématuré et la pollution ainsi que le bruit provenant des routes où il y a beaucoup de circulation.

L’équipe de l’École de médecine d’Okayama a donc suivi 14 000 bébés nés de 1997 à 2008 à Shizuoka, une ville située à environ 150 kilomètres de Tokyo.

Ils ont remarqué que les femmes enceintes qui vivent à moins de 200 mètres d’une route achalandée accouchent avant la 37e semaine dans 15 % des cas. Celles qui vivent plus loin d’une forte circulation automobile ont tendance à accoucher aussi tôt dans 10 % des cas.

D’autres facteurs ont été reconnus comme des influences du moment de la naissance, par exemple le tabagisme, la nature du travail de la future mère et son âge.

Malgré tout, les chercheurs ont statué sur ce 50 % d’augmentation des naissances prématurées chez les femmes enceintes vivant près d’un achalandage routier. La raison principale en est que la pollution de l’air augmenterait les risques d’hypertension artérielle et de rupture précoce des membranes entourant le foetus, deux causes possibles de la prématurité.