Étiquette : compassion

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Laissez de côté la compétitivité au profit de la générosité

Parenting Squad émet ses réserves quant à l’esprit de compétition que certains enfants développent, habituellement fortement encouragé par les parents.

Cette semaine, du 10 au 16 février, c’est la semaine de la générosité (Random Acts of Kindness), qui encourage les gestes de partage, de compassion et d’empathie.

Voici quelques suggestions pour initier votre enfant à la générosité.

– Encouragez vos enfants à partager – leur jouets, collations, livres, vieux vêtements et même leurs connaissances.

– Apprenez-leur les rudiments de la générosité par des gestes simples : ouvrir la porte à un étranger, céder sa place à une personne âgée dans l’autobus, laisser passer quelqu’un devant soi à la caisse.

– Enseignez-leur à ensoleiller la journée de quelqu’un : en faisant un compliment, en demandant comment la personne va, en lui faisant un câlin si elle a besoin de réconfort, ou même en lui souriant.

Vous trouverez d’autres idées intéressantes sur le site de Random Acts of Kindness.

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Comment enseigner à nos enfants à ne pas se moquer des autres

Parentingsquad.com nous donne quelques trucs pour que nos enfants évitent d’entrer dans la spirale de l’intimidation, qui débute en se moquant des autres.

1. Enseigner l’empathie – Ce qui veut dire faire comprendre de quelle façon nos actions peuvent avoir des conséquences désastreuses. Les mots laissent des cicatrices, et les enfants doivent en être conscients.

2. L’acceptation des différences – Vos enfants doivent comprendre que les gens sont différents, en couleur, en culture, en apparence, etc. La différence doit être assimilée et acceptée.

3. Intégrer les différentes cultures par la nourriture – N’hésitez pas à essayer des mets de cultures différentes, et profitez de l’occasion pour faire comprendre à vos enfants que ceux qui s’expriment ou mangent différemment, même s’ils sont différents, ne doivent pas être la cible de railleries.

4. Faire la guerre aux stéréotypes – Demandez à vos enfants de se mettre à la place de ceux qui subissent les mauvaises plaisanteries de leurs pairs. Aimeraient-ils qu’on les juge? Qu’on les exclut pour ce qu’ils sont? Demandez-leur les raisons pour lesquelles les jeunes de leur entourage se font intimider en se faisant traiter de noms.

N’oubliez pas de prêcher par l’exemple.

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Liev Schreiber et Naomi Watts prônent de bonnes valeurs

Le couple d’acteurs, Liev Schreiber et Naomi Watts, a deux garçons; Sasha, 6 ans, puis Kai, qui a 4 ans. Schreiber a révélé au New York Post que surtout en ce temps de l’année, il est important que ses enfants comprennent qu’ils sont choyés et que tous ne le sont pas.

La star de 46 ans et sa conjointe ont amené les jeunes au refuge d’enfants sans abris pris en charge par un organisme de Harlem. Ils ont pu jouer avec eux pendant 2 heures et selon l’acteur, ce fut merveilleux.

« Faire ce genre de chose, surtout en les mettant en contexte avec des enfants dans le besoin, c’est comme un mitzvah dans la religion juive. »

Liev Schreiber avoue cependant qu’en premier lieu, Sasha et Kai n’ont pas compris la raison pour laquelle ils devaient donner de leurs jouets. « Nos jouets! » se sont-ils exclamés. Mais ils ont vite compris que ces enfants en avaient beaucoup plus besoin qu’eux.

La semaine dernière, le couple Schreiber et Watts a été vu au gala du 2013 Children At Heart, un autre organisme venant en aide aux enfants de New York, en compagnie de Jon Voight.

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Liev Schreiber et Naomi Watts prônent de bonnes valeurs

Le couple d’acteurs, Liev Schreiber et Naomi Watts, a deux garçons; Sasha, 6 ans, puis Kai, qui a 4 ans. Schreiber a révélé au New York Post que surtout en ce temps de l’année, il est important que ses enfants comprennent qu’ils sont choyés et que tous ne le sont pas.

La star de 46 ans et sa conjointe ont amené les jeunes au refuge d’enfants sans abris pris en charge par un organisme de Harlem. Ils ont pu jouer avec eux pendant 2 heures et selon l’acteur, ce fut merveilleux.

« Faire ce genre de chose, surtout en les mettant en contexte avec des enfants dans le besoin, c’est comme un mitzvah dans la religion juive. »

Liev Schreiber avoue cependant qu’en premier lieu, Sasha et Kai n’ont pas compris la raison pour laquelle ils devaient donner de leurs jouets. « Nos jouets! » se sont-ils exclamés. Mais ils ont vite compris que ces enfants en avaient beaucoup plus besoin qu’eux.

La semaine dernière, le couple Schreiber et Watts a été vu au gala du 2013 Children At Heart, un autre organisme venant en aide aux enfants de New York, en compagnie de Jon Voight.

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Liev Schreiber et Naomi Watts prônent de bonnes valeurs

Le couple d’acteurs, Liev Schreiber et Naomi Watts, a deux garçons; Sasha, 6 ans, puis Kai, qui a 4 ans. Schreiber a révélé au New York Post que surtout en ce temps de l’année, il est important que ses enfants comprennent qu’ils sont choyés et que tous ne le sont pas.

La star de 46 ans et sa conjointe ont amené les jeunes au refuge d’enfants sans abris pris en charge par un organisme de Harlem. Ils ont pu jouer avec eux pendant 2 heures et selon l’acteur, ce fut merveilleux.

« Faire ce genre de chose, surtout en les mettant en contexte avec des enfants dans le besoin, c’est comme un mitzvah dans la religion juive. »

Liev Schreiber avoue cependant qu’en premier lieu, Sasha et Kai n’ont pas compris la raison pour laquelle ils devaient donner de leurs jouets. « Nos jouets! » se sont-ils exclamés. Mais ils ont vite compris que ces enfants en avaient beaucoup plus besoin qu’eux.

La semaine dernière, le couple Schreiber et Watts a été vu au gala du 2013 Children At Heart, un autre organisme venant en aide aux enfants de New York, en compagnie de Jon Voight.

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Éduquons nos enfants à grandes doses de compassion et d’empathie

Selon SheKnows, il est possible de renverser la vapeur. La bonne nouvelle, c’est que l’empathie et la compassion sont des sentiments innés, même chez les enfants d’âge préscolaire.

L’empathie, c’est la capacité à se mettre à la place de l’autre pour comprendre ce qu’il vit. Quant à la compassion, c’est une réponse émotionnelle générée par la souffrance d’autrui, et le fait de vouloir aider cette personne.

Comment y arriver?

– Donner l’exemple. Faire du bénévolat avec son enfant, afin qu’il comprenne que de nombreuses personnes sont moins bien nanties, est un excellent moyen de développer ces valeurs.

– Utiliser les passions et intérêts de l’enfant, pour développer le sens du don de soi et du partage. Par exemple, si l’enfant adore les petites voitures, expliquez-lui que les autres n’ont pas tous la chance d’en avoir et suggérez qu’il fasse don à d’autres enfants.

– Partagez des histoires vécues. Qu’elles proviennent de votre passé, vos amis, vos voisins, d’un livre, un documentaire, plutôt que de toujours raconter des contes de fées, sensibilisez votre enfant aux histoires vécues d’entraide et de partage.

– Écoutez ensuite vos enfants. Ils finiront inévitablement par suggérer d’aider un ami, un voisin, des animaux, etc. Ouvrez-vous à leurs suggestions. C’est votre implication qui fera toute la différence.

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Méditer rendrait aussi plus enclin à la compassion

La méditation possède de multiples vertus bien connues des spécialistes et des gens qui pratique cette discipline, mais Santé Log rapporte une étude fort intéressante sur le sujet, qui dévoile un nouvel avantage de la méditation.

Selon des chercheurs américains, deux groupes associés de la Northeastern University et à Harvard, le fait de méditer apporte une telle paix intérieure qu’elle aurait aussi un impact sur nos relations et réactions envers autrui.

Des hausses de compassion ont été observées chez les sujets de l’étude, comme l’explique l’auteur principal de cette recherche, David DeSteno : « Nous savons que la méditation améliore le bien-être physique et psychologique, nous montrons qu’elle favorise aussi un comportement de compassion ».

Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont simulé une scène se déroulant dans une salle d’attente, qui place le sujet dans une situation où il devra choisir de céder son siège ou non à un patient plus mal en point que lui, qui n’a nulle part où s’assoir.

Les résultats sont éloquents : seuls 15 % des sujets étudiés vont tenter d’aider la tierce personne ou de lui offrir leur place. Cependant, après une formation de huit semaines en méditation, ce chiffre bondit à 50 %.

On peut donc conclure qu’une personne en meilleure santé mentale, bien dans sa peau et calme à souhait sera également une meilleure personne sur le plan moral.

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Les bienfaits de la méditation chez les enseignants

Dans un domaine où il y a un stress quotidien et où les compétences acquises peuvent être utiles chaque jour, il a été démontré que les effets de la méditation pratiquée par des enseignants pourraient être bénéfiques aux enfants de leur classe.

Pour arriver à cette conclusion, des chercheurs de l’Université de la Californie à San Francisco, qui avaient préalablement rencontré des érudits bouddhistes, des scientifiques et experts en émotions à la maison du Dalaï-Lama, ont mené une étude auprès de 82 enseignantes âgées de 25 à 60 ans.

Dans l’étude, les enseignantes ont appris à mieux comprendre la relation entre émotion et cognition, à mieux reconnaître les émotions chez les autres ainsi que leurs propres habitudes émotionnelles, afin de mieux pouvoir résoudre les problèmes difficiles dans leurs relations.

La recherche, qui sera publiée en avril dans la revue Emotion, a tenté de mélanger les pratiques anciennes et spirituelles de méditation aux méthodes actuelles et scientifiques pour régulariser les émotions.

Elle a permis de découvrir que les enseignantes qui ont suivi un court programme intensif de méditation sont devenues moins déprimées, anxieuses et stressées, de même que plus compréhensives et conscientes d’autrui.

Des recherches antérieures ont lié la méditation à des changements positifs pour la pression sanguine, le métabolisme et la douleur. En ce qui a trait aux bénéfices de la pratique de celle-ci sur les émotions, il s’agit d’une première étude.

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Pouvoir ressentir la douleur d’autrui

Chez certaines personnes, l’empathie et la compassion sont des émotions qui arrivent rapidement devant la souffrance d’une autre personne.

On sait depuis longtemps que de voir une personne souffrir provoque une expérience émotive partagée dans le cerveau, mais jusqu’ici, rien ne pouvait prouver qu’il est aussi possible de partager une souffrance physique.

Jody Osborn et Stuart Derbyshire, deux chercheurs britanniques de l’École de psychologie de l’Université de Birmingham, se sont penchés sur la question et ont trouvé la preuve scientifique du phénomène.

108 participants ont été inscrits à l’étude. Ils ont visionné des photographies où l’on voyait des athlètes souffrir d’une blessure ou encore des gens recevoir une injection. Les chercheurs ont analysé les réactions des régions du cerveau à l’aide de l’imagerie par résonnance magnétique.

Le tiers des participants disait avoir ressenti une douleur physique au même endroit que se trouvait la blessure sur la photo. Bien que les chercheurs aient constaté une activité dans le centre émotionnel chez tous les participants, l’activité était plus intense chez ceux ayant eu une douleur physique.

Cela confirme donc que certaines personnes ont des réactions physiques et peuvent partager la douleur d’une autre personne.