Non seulement le manque de sommeil est nocif pour la santé, mais selon l’Institut national de veille sanitaire (INVS) en France, cela affectera grandement vos performances.
Les troubles de sommeil touchaient quatre personnes sur dix parmi les participants de cette recherche.
Ces troubles affectaient surtout les femmes, les personnes âgées de 55 à 65 ans et les sédentaires.
Le manque de sommeil finit par affecter nos performances en tout, que ce soit au travail ou dans nos autres tâches quotidiennes. Les gens qui dorment le moins relèvent des capacités physiques moindres, une difficulté à demeurer une heure dans les transports, à rester debout longtemps ou à porter de lourdes charges.
La plupart des mauvais dormeurs ont aussi des difficultés de concentration. Ils ont du mal à demeurer attentifs aux gens qui les entourent, à être ponctuels, à se remémorer les noms, les numéros de téléphone ou encore les rendez-vous.
Il a déjà été démontré que le manque de sommeil peut aussi causer des dommages au cerveau et exposer à un risque accru de diabète de type 2.