Étiquette : confiance en soi

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Confiance en soi: Le combat d’Amy Schumer

Amy Schumer n’entend pas rire quand elle parle d’image de soi. Dans un témoignage émouvant accordé à Maria Shiver pour le Today Show, elle confie avoir toujours dû combattre ses peurs reliées à son apparence physique. 

«Toute ma vie, ça a été un combat pour moi, spécialement en étant dans l’industrie du divertissement, d’avoir à être sur scène devant des gens. Je ne peux pas offrir de performance si je ne me sens pas confiante. Parfois, j’ai juste envie d’abandonner et de ne pas faire mon spectacle.»

Cependant, la comédienne de 34 ans dit avoir trouvé une nouvelle confiance en elle grâce à la styliste Leesa Evans. C’est la gorge nouée qu’elle raconte :

«Leesa (Evans) m’a offert un cadeau en me montrant comment m’habiller pour mieux me sentir. Elle n’avait pas à le faire, mais elle l’a fait quand même. Elle avait magasiné pour ma sœur. La voir porter un blazer et un chemiser lui donnant un air fort et magnifique, j’ai réalisé que ma retenue faisait en sorte qu’elle se retenait aussi.»

Amy Schumer s’est fait connaître et apprécier en faisant des spectacles d’humour regorgeant d’autodérision, justement surtout à propos de son apparence physique.

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Bébé et cie

Responsabiliser les enfants est excellent pour la confiance en soi

Détachez-vous un peu pour les aider à se sentir importants et à améliorer leur confiance en eux, suggère Parenting Squad.

Laissez-les terminer leurs projets

Plutôt que de toujours accourir à leur secours, sachant que tout ira plus vite, permettez-leur de mettre un peu d’efforts et d’être fiers d’avoir tout terminé eux-mêmes.

Laissez-les échouer

Nous vivons dans la peur de l’échec, mais ce n’est pas une raison pour la transmettre à nos jeunes. Emprunter les chemins les moins fréquentés risque de les faire échouer, mais il y a des leçons, derrière ces expériences, qui valent le détour.

Les tâches ne sont pas des punitions

Au contraire, elles représentent la discipline, élément avec lequel ils devront être conciliants toute leur vie. Mais surtout, ne leur dites pas comment faire. Laissez-les développer leur propre méthode. N’hésitez pas non plus à leur apprendre à faire la cuisine.

Laissez-les seuls à la maison

Allez-y par étape, dès 12 ou 13 ans. Partez pour l’épicerie. Ensuite, lorsqu’ils sont à l’aise, faites les courses. Et éventuellement, lorsqu’ils gagnent en âge, allez passer une soirée chez des amis.

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Comment aider votre enfant à avoir plus de confiance en lui

Même s’il faut éviter qu’un enfant ait une telle confiance en lui qu’il devienne arrogant, un manque de confiance en soi est très néfaste chez les petits, qui pourraient ainsi éviter toutes sortes de situations qui les aideraient pourtant à grandir.

Le protéger sans le surprotéger.

Lui montrer son amour.

Lui faire faire différentes activités, en espérant qu’il aime et soit bon dans l’une d’elles.

Éviter les critiques personnelles : On dit : « Cette façon de faire n’est pas la bonne », et pas « Tu es nul ».

Le responsabiliser et le rendre autonome : On peut lui donner de petites tâches à faire, et le laisser faire.

L’aider à apprendre à communiquer : L’estime de soi passe beaucoup par nos relations avec les autres. On peut lui apprendre à se présenter, à faire la conversation, à ne pas répondre avec agressivité, etc.

Le valoriser et le complimenter : Même s’il ne faut pas le faire à l’excès, il faut certainement souligner ses bons coups! Il devrait y avoir autant d’éloges que de critiques.

Travailler sa propre confiance en soi : Souvent, l’enfant reproduit le comportement qu’il voit chez ses parents!

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Forger son caractère par l’encouragement

Selon l’avis d’Art Markman, Ph. D., offrir des compliments à son enfant ne devrait pas être fait à la légère. En effet, comme il l’explique sur YouBeauty, on peut forger le caractère de notre enfant par les encouragements, mais on peut aussi le pousser à une obsession de l’apparence physique et de la perfection en le complimentant.

L’exemple présenté est éloquent. Si l’on complimente notre petite fille sur sa belle chevelure, il faudrait le faire comme si on le faisait pour ses bonnes notes à l’école. Dans ce dernier cas, on soulignait l’effort, de la même manière, on devrait lui dire : « Tu as de beaux cheveux! Les as-tu brossés toi-même? »

En suivant cette méthode, on apprend à notre enfant qu’il est ce qu’il est parce qu’il le réussit, non parce qu’il est simplement né ainsi. Recevoir des compliments à outrance et sans souligner l’effort qu’il sous-entend peut mener à une obsession, au lieu d’augmenter la confiance en soi.

Si un enfant pense qu’il est essentiellement talentueux et que le compliment ne vient que de ce point, ce sera difficile pour lui de faire face à un obstacle, un peu plus tard. Si, au contraire, il sait que cela demande un effort, il tentera alors de trouver une solution et il sera poussé à se dépasser.

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Le manque de confiance en soi peut nuire à un programme d’exercice

Selon le professeur Edward McAuley, auteur principal de l’étude menée tout récemment, le manque de confiance en soi dans certaines situations peut expliquer pourquoi la moitié des personnes qui commencent un programme d’exercices arrêtent dans les six mois suivants.
 
« Les personnes qui sont plus efficaces ont tendance à s’attaquer à des tâches plus difficiles, à travailler plus dur et à s’y tenir, même lorsqu’elles sont dans un premier temps confrontées à des échecs », dit-il dans un communiqué.
 
Pour l’étude, on a suivi 177 sexagénaires pendant un an en leur demandant de se fixer des objectifs. Un groupe a suivi un programme de marche, l’autre groupe a eu des séances d’étirements et d’exercices.
 
Les personnes qui ont poursuivi leur programme étaient celles qui étaient capables de faire face à différentes tâches et à gérer les comportements indésirables.
 
Pour augmenter votre confiance, remémorez-vous vos succès passés, regardez des gens surmonter des tâches qui vous semblaient impossibles et faites-vous encourager par votre entourage. Chaque petit pas vous donnera confiance.
 
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Le chien, le compagnon de lecture de l’enfant

Un enfant améliorera ses aptitudes en faisant la lecture à un chien. C’est ce que soutiennent des chercheurs de la Cummings School of Veterinary Medicine de la Tufts University. Une étude menée auprès d’enfants démontre en effet cette qualité chez le meilleur ami de l’homme.

On a demandé à 18 enfants de 2e année de faire la lecture durant 30 minutes par semaine à un chien ou à une personne. Au bout de cinq semaines, divers segments ont été analysés; entre autres, les aptitudes de lecture des enfants ont été réévaluées.

Pour ses qualités d’écoute, le chien s’est avéré un excellent compagnon de lecture. De plus, puisqu’il ne porte aucun jugement sur l’enfant, ce dernier a gagné plus de confiance en lui-même en tant que lecteur.

On a aussi remarqué une différence quant aux performances des petits lecteurs. Une légère hausse des mots lus par minutes a été relevée au sein du groupe où les enfants faisaient la lecture à un chien. L’inverse a été remarqué dans le second groupe.

Il semble finalement que l’engagement envers la lecture a été renforcé lorsqu’un enfant
faisait la lecture au chien. Plus de renseignements sur cette étude sont parus sur Daily Dose.

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Dix-huit mois pour la confiance de maman

Il faudrait 18 mois en moyenne à une jeune maman pour retrouver sa confiance en elle et qu’elle se sente de nouveau femme, apprenons-nous sur 7sur7.

Une étude britannique vient en effet de démontrer que les mois suivant l’accouchement sont si remplis que les mères ont ainsi peu de temps pour prendre soin d’elles.

Parmi les participantes de cette recherche, pas moins des deux tiers ne se trouvaient pas attirantes après avoir accouché.

Le surplus de poids accumulé durant la grossesse semblait être l’une des préoccupations majeures des jeunes mamans.

Certaines ont même avoué se sentir en compétition avec d’autres mères ayant perdu tout ce poids plus rapidement qu’elles.

D’autre part, la solitude est aussi un problème que de nombreuses femmes de l’étude vivaient.

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La posture influence la confiance en soi

Deux étudiants de l’Université de l’Ohio, aux États-Unis, se sont penchés sur la question de l’influence de la posture sur la confiance en soi.

L’étude menée auprès de 71 étudiants consistait d’abord à leur demander de s’asseoir sur une chaise en se tenant bien droit ou de s’affaisser en regardant leurs genoux.

Ensuite, les étudiants devaient nommer des caractéristiques personnelles positives ou négatives de leur performance sur un emploi hypothétique. Ils ont aussi procédé à une auto-évaluation à savoir s’ils étaient de bons futurs employés.

Selon les résultats publiés dans l’European Journal of Social Psychology, les étudiants assis avec le dos bien droit donnaient une auto-évaluation plus positive que les autres, qui étaient beaucoup plus négatifs envers eux-mêmes.

Ainsi, notre posture influencerait véritablement notre confiance en soi.