Apparemment, prendre un petit déjeuner copieux pourrait faire prendre du poids, rapporte le Nutrition Journal.
Selon des chercheurs allemands, les personnes qui souhaitent perdre du poids devraient s’attarder à ce qu’elles mangent, et ce, dès leur réveil.
Habituellement, on recommande de prendre un petit déjeuner copieux pour bien partir la journée et manger de plus en plus léger ensuite. On constate toutefois que la majorité des gens ont plutôt tendance à manger le même nombre de calories tout au long de la journée.
L’étude a suivi 400 personnes qui ont mangé normalement pendant dix jours en notant ce qu’elles consommaient. Les chercheurs ont ensuite évalué le nombre de calories ingurgitées pour chacun des repas. Contrairement à ce que l’on affirme depuis des années, un petit déjeuner copieux ne diminue pas l’appétit par la suite, au contraire.
La nouvelle étude mentionne même que des gens qui sautent le petit déjeuner s’en sortent très bien au niveau de la santé. On recommande tout de même de manger quelque chose, ne serait-ce qu’un fruit ou un yogourt pour ne pas partir l’estomac vide. Si votre petit déjeuner est plus léger, dites-vous qu’au cours de la journée, vous pourrez prendre une petite gâterie également.