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Ton petit look

Comment prendre soin de soi pendant la pandémie

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Encore un article sur le confinement? Oui! Je crois qu’il est important de partager notre quotidien, de voir comment les autres vivent cette situation, et de trouver nos propres outils qui nous aident à nous sentir mieux. Ensemble, bien qu’à distance, nous réussirons à passer au travers.

C’est l’hiver, comme si le froid, les tempêtes et le manque de soleil n’affectaient pas déjà notre moral, il y a un confinement. Il semble plus ardu de prendre soin de soi et de notre santé mentale depuis que nous sommes pris entre nos 4 murs, et je me demande chaque jour comment me changer les idées.

Je peux évidemment vous conseiller mille et un trucs pour prendre soin de vous, mais la vérité c’est que vous les connaissez sûrement déjà. Il est tout à fait impossible de réinventer la roue, mais voici quelques activités qui me font du bien au quotidien:

  • Marcher (durant les heures permises)
  • Jouer à des jeux vidéo en ligne avec des amis
  • Bouger dans le salon, ou dans la cuisine
  • Appeler les gens qu’on aime
  • Profiter d’un spa maison
  • Essayer les Perler Beads
  • Faire le ménage de l’appartement
  • Écrire un livre, ou un article

Une multitude d’activités s’offre à nous, mais l’important c’est d’être honnête envers soi-même en choisissant seulement les activités qui NOUS font du bien! Il est aussi primordial de prendre le temps de vivre nos émotions, même lorsqu’on n’arrive pas vraiment à les exprimer pour le moment, parce que ça fait vraiment toute la différence. Voici donc mon processus en 2 étapes (presque simples) pour essayer de prendre soin de soi.

Faire des activités qui NOUS font du bien

Hier, je suis allée faire du ski-doo en fin de journée, et honnêtement, je pense que c’est l’activité qui m’a fait le plus de bien depuis très longtemps. Je ne dis pas ça nécessairement pour que vous alliez faire du ski-doo. En plus, si vous habitez en ville, ce n’est peut-être pas l’activité la plus simple à faire.

Ce que je veux dire, c’est que c’est important de trouver une activité qui vous fait vibrer. Qu’aimez-vous faire? Qu’est-ce qui vous allume? Qu’est-ce qui fait en sorte qu’à la fin de la journée, vous vous sentez bien dans votre corps?

Ne pas avoir peur de vivre nos émotions

Ce qui me fait aussi du bien, c’est de faire un braindump. Je prends tout ce qui me tourne dans la tête, et je l’écris sur papier. Tout, tout, tout! Pourquoi? Il y a beaucoup de pensées qui nous sont inutiles et qui nous bloquent au quotidien. Même de petites choses. En les mettant sur papier, on en prend conscience, et on fait de la place pour du nouveau.

À partir de là, on peut essayer de laisser entrer plus d’émotions positives en faisant l’étape #1, soit des activités qui NOUS font du bien, mais aussi en pensant à des choses qui nous motivent. Si vous aimez coudre, par exemple, eh bien, vous aurez plus de place pour penser à ce que vous pourriez coudre, et donc vous concentrer sur des activités que vous aimez, des choses que vous aimez.

La vérité, c’est qu’il n’y a pas de recette secrète. La seule recette qui peut fonctionner, c’est nous qui pouvons la créer. N’ayez donc pas peur d’essayer des choses, de faire de la place pour du nouveau, et de mettre à votre agenda des activités qui vous rendent heureux.se.s.

Qu’aimez-vous faire pour prendre soin de vous durant ce confinement?

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Le vibrant témoignage de Coeur de Pirate

Béatrice Martin, alias Coeur de Pirate, y est allée d’un vibrant témoignage sur son blogue, au début du week-end dernier (15 avril).

La chanteuse et jeune maman se confie sur ses émotions post-grossesse, ainsi que sur certains événements de son passé, alors qu’elle flirte avec la pression, la dépression et les troubles alimentaires.

Martin revient notamment sur sa transformation physique de l’époque du secondaire, passant d’une adolescente « en surpoids » à « celle qui reçoit de l’attention des garçons et des filles qui la croyaient invisible ».

Puis, la chanteuse explique que la naissance de sa fille Romy l’aura fait replonger dans une obsession de la nourriture et de l’image qu’elle devait projeter. Scrutant les blogues de nouvelles mamans et honteuse de son corps, Béatrice Martin se retrouve alors aux abords de la dépression post-partum.

On apprend dans ce touchant récit que c’est finalement la danse qui l’aura sauvée, juste avant qu’elle « ne tombe dans quelque chose dont elle n’aurait pu se sortir par elle-même ».

La missive se veut un moyen d’exorciser les démons liés aux attentes du public et de la société sur le plan physique pour une jeune femme, mais aussi une bouée de sauvetage pour le trop grand nombre de jeunes qui ressent la même chose à l’adolescence et au début de la vie d’adulte.

Découvrez l’intégralité du témoignage de Béatrice Martin, via Tumblr.

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Potins

Salma Hayek a échangé son corps pour sa fille

Si Salma Hayek semble nostalgique du corps qu’elle affichait avant sa grossesse, elle affirme ne pas du tout être triste.

L’actrice aura finalement gagné au change, sacrifiant une partie de son corps au profit de l’arrivée de sa petite Valentina, il y a déjà huit ans. Publiant une photographie de son « ancien » corps, Salma Hayek affirme également ne pas s’entraîner et boire trop de cocktails.

« Voici une photo de ma taille avant ma grossesse. Maintenant, ce n’est plus la même chose, mais ma vie est tellement mieux. Il faut dire que j’ai la mauvaise habitude de ne pas faire d’exercice et de ne pas manger des aliments sains. Je bois du vin et des cocktails. Je suis un peu paresseuse parfois. C’est beaucoup de travail », explique avec candeur Salma Hayek.

Le discours de l’actrice de 49 ans est plutôt rafraîchissant, elle qui demeure assurément à l’aube de la cinquantaine sur plusieurs listes des plus grands sex-symbols de la planète.

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Demi Lovato fière de sa victoire contre son trouble alimentaire

Demi Lovato est fière de son corps, et elle entend bien le montrer.

La chanteuse est cependant surtout fière de sa victoire obtenue contre le trouble alimentaire qui l’affligeait depuis des années, et l’interprète de Heart Attack souhaite montrer l’exemple.

« Maintenant que j’ai travaillé sur moi-même et que je suis belle, j’entends l’utiliser. Je veux montrer au monde que vous pouvez vaincre un trouble alimentaire et porter des sous-vêtements sur la couverture d’un magazine ensuite. C’est possible et c’est ce que je veux montrer aux gens », explique Demi Lovato.

La chanteuse prépare maintenant le lancement de son cinquième album en carrière, justement intitulé Confident.

Demi Lovato a lancé cet été l’extrait Cool For The Summer, dont le vidéoclip plus suggestif qu’à l’habitude lui avait attiré quelques mauvaises critiques.

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Henry Cavill anxieux face à son corps

Qui aurait pu croire que l’interprète de Superman serait anxieux par rapport à son corps?

C’est pourtant ce qui ressort d’une entrevue accordée par Henry Cavill à The Guardian.

« Je suis très autocritique et j’utilise ça pour me motiver. Quand je suis hors-saison et que je ne me suis pas entraîné, je me dis : regarde-toi, tu es un désastre. C’est une bénédiction d’être Superman. Tu reçois plus d’attention. Mais, c’est aussi une malédiction, parce que tu es pas mal mieux de ressembler à Superman (en tout temps) », explique Henry Cavill, visiblement obsédé.

Une obsession qui s’avère bien entendu directement liée aux responsabilités de son nouveau rôle, mais aussi possiblement parce que l’acteur a été intimidé à un plus jeune âge à cause de son physique.

Affichant alors un surplus de poids, Henry Cavill s’est ensuite mis à l’entraînement, avec les résultats que l’on connaît aujourd’hui.

Henry Cavill reprend son rôle de Superman pour Batman V Superman : Dawn of Justice, qui arrive en salles au printemps 2016.

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Iggy Azalea souffre d’un manque de confiance

La chanteuse Iggy Azalea a révélé que malgré qu’elle porte des tenues souvent provocatrices, elle souffre d’un manque de confiance.

C’est lors d’un entretien avec l’émission Today Show en Australie que la vedette de 25 ans a fait ces révélations surprenantes : « Quelques fois, je ne pensais qu’à me cacher dans ma cave, et je ne me sentais pas confiante du tout. D’autres jours, tout allait très bien » révèle la jolie blonde.

L’interprète de Fancy ajoute : « Je pense qu’avoir confiance en soi à 100 % est quelque chose auquel nous aspirons tous, mais je ne sais pas si cela est humainement possible pour quelqu’un. »

Iggy Azalea semble se battre depuis des années avec ces questions sur son corps. En début d’année, elle a admis avoir subi une chirurgie mammaire. Elle songeait depuis des années à avoir recours au bistouri, car elle trouvait que son corps n’avait pas les proportions qu’elle souhaitait.

Au magazine Vogue, elle confiait : « Je devais faire toujours retoucher mes vêtements, parce que mes tops étaient des 0 ou 2, alors que je portais du 6 au bas. »

Iggy Azalea est maintenant bien sa peau. Elle promet de se marier bientôt dans une robe totalement éclatée.

Photo : BANG/BIG

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Potins

Iggy Azalea souffre d’un manque de confiance

La chanteuse Iggy Azalea a révélé que malgré qu’elle porte des tenues souvent provocatrices, elle souffre d’un manque de confiance.

C’est lors d’un entretien avec l’émission Today Show en Australie que la vedette de 25 ans a fait ces révélations surprenantes : « Quelques fois, je ne pensais qu’à me cacher dans ma cave, et je ne me sentais pas confiante du tout. D’autres jours, tout allait très bien » révèle la jolie blonde.

L’interprète de Fancy ajoute : « Je pense qu’avoir confiance en soi à 100 % est quelque chose auquel nous aspirons tous, mais je ne sais pas si cela est humainement possible pour quelqu’un. »

Iggy Azalea semble se battre depuis des années avec ces questions sur son corps. En début d’année, elle a admis avoir subi une chirurgie mammaire. Elle songeait depuis des années à avoir recours au bistouri, car elle trouvait que son corps n’avait pas les proportions qu’elle souhaitait.

Au magazine Vogue, elle confiait : « Je devais faire toujours retoucher mes vêtements, parce que mes tops étaient des 0 ou 2, alors que je portais du 6 au bas. »

Iggy Azalea est maintenant bien sa peau. Elle promet de se marier bientôt dans une robe totalement éclatée.

Photo : BANG/BIG

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Wonder Woman : Gal Gadot n’est pas intimidée par les critiques

Gal Gadot est en train de se faire un nom à Hollywood, et le rôle de Wonder Woman pourrait bien en faire une superstar.

Sauf que bien qu’il soit intéressant de voir du sang neuf se voir confier des rôles d’importance au cinéma, les puristes de BD ne sont pas tous convaincus que Gadot est la femme parfaite pour incarner la superhéroïne. Le physique de l’actrice serait un sujet de controverse, actuellement, rapporte Digital Spy.

« Ils ont dit que j’étais trop mince et que mes seins étaient trop petits. Ils ont dit que ma tête est trop grosse et que mon corps était comme un manche à balai », explique Gal Gadot en entrevue avec Robot Underdog.

L’actrice ne semble cependant pas se laisser abattre par ces critiques.

« Je suis capable de prendre n’importe quoi. C’est juste des paroles vides. Je peux comprendre qu’une partie de ce que je fais signifie d’être exposée. Et être exposée est de se retrouver sous attaque », explique avec sagesse Gal Gadot.

L’actrice est donc confiante de ravir le coeur des cinéphiles lors de la sortie de Batman Vs. Superman : Dawn Of Justice, prévue pour le 26 mars 2016.

Gal Gadot sera également en vedette dans le film solo de Wonder Woman, qui sera tourné cet automne, en plus du premier volet de la franchise Justice League, Justice League Part One.

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Potins

Wonder Woman : Gal Gadot n’est pas intimidée par les critiques

Gal Gadot est en train de se faire un nom à Hollywood, et le rôle de Wonder Woman pourrait bien en faire une superstar.

Sauf que bien qu’il soit intéressant de voir du sang neuf se voir confier des rôles d’importance au cinéma, les puristes de BD ne sont pas tous convaincus que Gadot est la femme parfaite pour incarner la superhéroïne. Le physique de l’actrice serait un sujet de controverse, actuellement, rapporte Digital Spy.

« Ils ont dit que j’étais trop mince et que mes seins étaient trop petits. Ils ont dit que ma tête est trop grosse et que mon corps était comme un manche à balai », explique Gal Gadot en entrevue avec Robot Underdog.

L’actrice ne semble cependant pas se laisser abattre par ces critiques.

« Je suis capable de prendre n’importe quoi. C’est juste des paroles vides. Je peux comprendre qu’une partie de ce que je fais signifie d’être exposée. Et être exposée est de se retrouver sous attaque », explique avec sagesse Gal Gadot.

L’actrice est donc confiante de ravir le coeur des cinéphiles lors de la sortie de Batman Vs. Superman : Dawn Of Justice, prévue pour le 26 mars 2016.

Gal Gadot sera également en vedette dans le film solo de Wonder Woman, qui sera tourné cet automne, en plus du premier volet de la franchise Justice League, Justice League Part One.

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Bébé et cie

Évitez que votre adolescente vous cache sa grossesse

Des spécialistes rencontrés par SheKnows confirment qu’il vaut mieux entretenir un échange sain avec vos enfants si vous ne voulez pas risquer de faire les gros titres.

En Caroline du Nord, une adolescente a récemment été arrêtée pour avoir enterré son nouveau-né dans la cour arrière après une naissance qui a mal tourné. Elle avait caché sa grossesse à sa famille.

Dre Gail Saltz recommande de commencer les discussions sur le corps et la sexualité très tôt, afin que vos enfants vous considèrent comme la bonne source d’information. Il y aura donc plus de chances que lorsque votre adolescente sera incertaine, elle se tournera vers vous plutôt que vers ses copines.

Expliquez qu’il vous sera bien plus facile de les aider si vous connaissez la situation et qu’il sera plus aisé aussi pour eux de la traverser s’ils sont soutenus.

Kim Blackham, une thérapeute familiale, affirme qu’il est crucial que vous félicitiez un adolescent qui vient vers vous lors de difficultés. Vous devez, selon elle, être reconnaissant qu’il en soit ainsi.

D’autre part, insistez sur le fait que l’amour et la déception sont deux choses. L’une ne dépendant pas de l’autre.