Une nouvelle étude publiée par le Cell Metabolism confirme les données précédentes disant qu’il est important de respecter le cycle métabolique des organes du corps afin de favoriser une perte de poids.
Ainsi, synchroniser votre diner avec le coucher du soleil est une excellente solution. « Chaque organe a son propre rythme. Ce qui veut dire que notre foie, nos intestins, nos muscles et nos autres organes alternent entre pics d’efficacité et… en quelque sorte… un état de sommeil », explique l’auteur principal de l’étude, Satchidananda Panda.
Donc, le grignotage nocturne bouleverse le cycle naturel des organes et favorise la prise de poids. Même chose si vous mangez tard ou juste avant de vous coucher.
Ces résultats ont pu être observés sur des souris. Celles qui, malgré un régime riche en matières grasses, mangeaient à des heures précises ont vu leurs rythmes métabolique et physiologique être améliorés, de même que leur foie être en meilleure santé.
Si l’envie de manger vous prend fortement, optez pour des fromages, de la glace ou des yogourts faibles en gras.