Les maux de dos sont un inconfort commun chez les femmes enceintes et sont en partie causés par l’utérus, qui prend mille fois sa taille originale durant la grossesse, déséquilibrant ainsi le corps. Il est conseillé de mettre de la chaleur sur la zone endolorie et de ne pas soulever d’objets lourds.
Ensuite, il est possible que vos pieds et vos mains enflent à cause des liquides qui s’accumulent dans le corps. Il peut être utile d’élever vos jambes afin que ce liquide ne s’y accumule pas.
Aussi, le syndrome du tunnel carpien, causé par l’enflement des mains, survient chez plusieurs futures mamans. Vous pouvez consulter votre médecin et faire quelques exercices tout simples afin de soulager ou de prévenir cette douleur.
Les douleurs au nerf sciatique dues au changement de posture sont également ressenties chez quelques femmes. Le yoga prénatal peut prévenir cette douleur.
Puis, les crampes aux jambes, dues au surplus de sang qui s’y accumule, peuvent être soulagées en étirant vos jambes et vos pieds avant d’aller au lit. Consommer plus de calcium et de potassium soulage aussi.
Rappelons que les nausées matinales ainsi que les vomissements chez les femmes enceintes sont dus à l’afflux d’hormones naturelles de grossesse gonadotrophine chorionique et d’œstrogènes dans le corps. Toujours avoir une bouteille d’eau et quelque chose à grignoter à proximité peut aider à écouter les nausées.
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