Catégories
Uncategorized

La prune officiellement bénéfique pour le système digestif, selon l’UE

L’Union Européenne et son organisation principale en santé viennent d’officialiser les bienfaits de la prune, selon ce que rapporte Medical News Today.

Ce qui peut sembler une nouvelle plutôt banale est en fait le résultat d’un long combat de la part des producteurs de prunes basés en Californie, qui désiraient voir l’Europe faire la promotion du produit.

On sait que la prune permet une meilleure digestion et s’avère donc un allié de la bonne santé, sauf qu’on tardait à en officialiser les bénéfices sur le territoire européen. Cela aura donc pris six ans au California Prune Board avant de remporter son pari afin que son produit soit inscrit comme allié officiel de la santé dans l’UE.

« Il faut dire que les fonctions des intestins sont des sujets difficiles en Angleterre, alors il est difficile de bien communiquer les informations… Pour fonctionner normalement, on recommande 25 grammes de fibre quotidiennement, et 80 % des Britanniques n’en mangent pas ou pas assez », lance Jeannette Higgs d’un ton très sérieux.

Bien que cette officialisation soit tardive et semble un brin inutile, on rappelle l’importance pour le public en général d’avoir accès à des informations justes et véridiques, et donc l’importance de ne pas laisser n’importe quel produit s’afficher comme « officiellement bon pour la santé ».

Catégories
Uncategorized

Un rapport rappelle l’importance des fibres pour l’organisme

Les fibres sont assurément les alliées des consommateurs, rapporte Santé Log, alors qu’un rapport sur le sujet est publié par Tate & Lyle, une firme alimentaire.

Attention, cette compagnie œuvre notamment dans le domaine de la distribution de produits alimentaires et de fibres, mais le rapport semble s’appuyer sur des études réelles et concrètes.

De toute façon, il n’existe pas réellement de controverse ou de polémique entourant les fibres, et les bienfaits de celles-ci sont unanimement reconnus par les spécialistes en nutrition de partout dans le monde.

Donc, on rapporte qu’outre les apports nutritifs essentiels offerts par les fibres, comme le calcium, celles-ci permettent également une meilleure satiété. Cela signifie que votre faim sera mieux rassasiée en consommant des fibres, ce qui évite de sombrer dans les repas surchargés et les collations constantes.

De plus, les fibres permettent une meilleure digestion, un processus essentiel au bon fonctionnement de tout l’organisme.

On déplore le manque de fibres dans le régime alimentaire moyen des Nord-Américains, et on ne saurait trop conseiller aux gens de découvrir les vertus associées aux fibres, conclut le rapport.

Catégories
Uncategorized

Pleurs excessifs causés par la digestion chez le nourrisson

Pourtant, il est important que le parent tente de rester calme et, surtout, qu’il ne culpabilise pas. Selon Psycho Enfants, 10 à 45 % des nourrissons passent par les douleurs intenses associées aux coliques.

Bien que les sources et raisons soient diverses, les coliques peuvent souvent être traitées. Il suffit d’en parler à votre médecin.

Par contre, l’apport du parent est essentiel. Votre bébé aura besoin du réconfort de vos bras. N’hésitez pas à le masser, le bercer, lui frotter le ventre pour l’aider à se libérer des crampes.

Les causes – Les coliques digestives ou crampes abdominales qui causent des rots et des gaz, l’inflammation de l’œsophage, qui résulte en régurgitations fréquentes, et la constipation, créée par l’air avalé quand l’enfant tète trop rapidement. Il y a aussi des causes allergiques ou d’intolérance au lactose ou aux protéines de lait de vache.

Les solutions – Les coliques disparaissent habituellement entre le 3e et 4e mois. La constipation peut être réglée par un biberon coudé qui diminue l’air qui peut se glisser entre les succions, et les intolérances demandent le remplacement du lait, puis la réinsertion de ce dernier éventuellement.

Évidemment, les pleurs répétés, excessifs et interminables ont un impact psychologique parfois important chez les parents. N’hésitez donc pas à confier votre bébé à une personne de confiance, le temps de prendre l’air.

Catégories
Uncategorized

Un café aux probiotiques aiderait à digérer et à lutter contre la grippe

(Relaxnews) – Un café soluble promet à la fois de réguler le système digestif et de lutter contre la grippe, en plus de donner un coup de fouet au réveil. Est-ce possible?

L’entreprise agroalimentaire Tipton Mills, basée à Buffalo dans l’État de New York, commercialise depuis peu un café soluble qui contient une souche probiotique, GanedenBC30, qui renfermerait dix fois plus de probiotiques que les yogourts enrichis et qui résisterait aux hautes températures ainsi qu’aux sucs gastriques.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants présents dans la flore intestinale, qui permettent de réduire la recrudescence de mauvaises bactéries et d’assainir le système digestif.

Même si certaines études ont montré que les compléments probiotiques peuvent aider la digestion, le système immunitaire ou le stress, la communauté scientifique reste divisée à ce sujet, surtout en ce qui concerne les bienfaits des probiotiques ajoutés aux yogourts.

L’année dernière, la succursale canadienne de Danone a dû, à la suite d’une plainte collective devant les tribunaux, changer les étiquettes de ses yogourts aux probiotiques, et remplacer la mention « prouvé cliniquement » par « des études cliniques montrent ».

En 2009, la division américaine de la firme avait déjà dû débourser un million de dollars pour régler un recours collectif et aussi changer ses étiquettes.

Le paquet de 36 dosettes individuelles de café Probiotic Instant est en vente sur internet, au prix de 33 $.

www.tiptonmills.com/shop/probiotic-coffee-pack-of-36

Catégories
Uncategorized

L’allié de vos résolutions santé : le citron

Il existe plusieurs trucs, astuces et conseils sur le marché et un peu partout afin de vous aider à conserver, développer ou améliorer une bonne santé.

Il en existe cependant un si simple que vous n’êtes peut-être même pas au courant ou vous n’y avez tout simplement jamais pensé, mais il est si efficace et facile d’accès que vous voudrez peut-être l’ajouter à votre vie dès maintenant.

Il s’agit du citron, révèle Top Santé, qui possède de multiples vertus santé, notamment pour le maintien du poids ainsi que pour le système digestif.

Selon les spécialistes, le citron permet de « désintoxiquer » le corps en nettoyant non seulement le système digestif, mais aussi plusieurs aspects de l’organisme.

Plus encore, il stabiliserait le taux de sucre dans le sang et permettrait de moins ressentir la faim. Idéal, donc, pour ceux et celles qui aimeraient bien tenir la résolution de régime du Nouvel An.

On le suggère en premier lieu le matin, au réveil et à jeun, puis sporadiquement au fil de la journée. Il est peu calorique et offre une telle panoplie d’avantages que ceux qui cherchent de bons trucs santé ne pourront plus s’en passer.

Catégories
Uncategorized

La technologie dans votre fourchette

La technologie n’a pas que de mauvais côtés en ce qui a trait à la santé. On parlait notamment de ces applications pour téléphone intelligent, qui proposent de compter vos calories ingérées pour vous, et de quelques autres astuces technologiques du genre.

En voici une nouvelle qui devrait faire quelques adeptes. Il s’agit d’une fourchette électronique qui vous alerte lorsque vous mangez trop rapidement, rapporte La Presse.

Il est vrai que l’un des facteurs qui peuvent aider à la perte de poids est de ralentir le rythme en mangeant, de prendre de petites bouchées et de bien mastiquer.

S’il est parfois dur d’y parvenir, affamé devant un délicieux repas, la fourchette électronique sera là pour vous prévenir!

L’inventeur, Jacques Lépine, avoue avoir créé l’outil afin de régler un problème qu’il vivait lui-même.

« On démontre de plus en plus que manger vite est mauvais, que ça contribue à faire grossir. Je n’arrivais pas à corriger ce comportement. Et puis un jour, en regardant ma fourchette, je me suis dit que j’y arriverais peut-être avec la fourchette. »

Il semble qu’il y soit parvenu. Son invention sera présentée au fameux CESde Las Vegas, avant d’être commercialisée en avril prochain, si tout va comme prévu.

Catégories
Uncategorized

Cet hiver, misez sur les enzymes

Si vous ne connaissez pas les enzymes et leur impact sur l’organisme, vous voudrez peut-être lire ceci avant d’affronter la dure saison hivernale.

C’est topsante.com qui rapporte l’importance de ces éléments pour le corps, notamment afin de conserver une belle énergie lors de la saison morte.

Tout d’abord, les enzymes sont ces substances qui jouent un rôle constant dans les diverses réactions de l’organisme. Ce sont des catalyseurs biologiques qui permettent au métabolisme de fonctionner, et ainsi de vivre.

Le site avance même que plus de 7000 réactions métaboliques sont dues aux enzymes (quelques 3000) quotidiennement. On peut donc comprendre que si le corps vient à en manquer, plusieurs systèmes de l’organisme pourraient commencer à mal fonctionner.

Des problèmes de digestion peuvent s’avérer l’un des symptômes de ce phénomène. De plus, c’est à ce moment que le fameux effet de fatigue commence à se faire sentir en hiver.

Alors, comment s’assurer de ne pas manquer d’enzymes? D’abord en surveillant son alimentation, bien entendu, mais aussi en privilégiant des aliments crus, les légumes par exemple.

Il semble que les enzymes soient éliminées massivement des aliments lorsque ceux-ci sont cuits à une température de 70 degrés Celcius, ce qui n’est pas très élevé. On suggère donc de faire cuire vos aliments à la vapeur.

Les jus de fruits maison sont aussi une excellente source d’enzymes, tout comme les salades et les poissons.

Catégories
Uncategorized

Pour combattre les problèmes de digestion

De plus en plus de gens souffrent de problèmes de digestion, à commencer par les « ballonnements ». Ces désagréables symptômes digestifs pourraient être évités, selon ce qu’avance conseilsnutrition.tv.

D’abord, il faut comprendre que ceux-ci sont souvent causés par des aliments dits « fermentescibles », dont les sucres ne sont pas digérés par l’organisme.

Malheureusement, les aliments de ce genre sont souvent ceux que l’on conseille pour une bonne santé, ce qui peut créer un problème de taille pour ceux qui surveillent leur alimentation. On parle ici des légumineuses, des choux, des brocolis, de l’ail et de l’oignon, entre autres.

Les boissons gazeuses sont aussi à éviter pour contrer ce type de problème digestif, ce qui vous permet de faire d’une pierre deux coups pour votre santé.

On parle également de ce qui laisse « entrer de l’air » lorsqu’on mange, comme la soupe. La gomme à mâcher est aussi à éviter.

Aussi, on recommande de prendre six repas (plus petits) par jour au lieu des trois conventionnels, et d’espacer les desserts. Ainsi, il faudrait attendre une heure après le repas pour manger son plaisir sucré.

En terminant, on suggère de consommer des probiotiques pour contrer les effets de « ballonnements » ou d’autres problèmes digestifs connus.

Catégories
Uncategorized

L’eau et ses bienfaits

La plupart d’entre nous savent qu’il est important de boire beaucoup d’eau, et qu’elle est importante à notre bon fonctionnement. Mais savons-nous vraiment pourquoi et quelles quantités sont recommandées?

D’abord, rappelons que le corps humain est composé de 60 à 70 % d’eau. Il est l’élément le plus important, bien sûr, tout de suite après l’oxygène que nous respirons.

Mais que fait l’eau, concrètement, pour favoriser une bonne santé? Selon passeportsante.com, elle permet d’abord de maintenir le bon volume de sang et de fournir la salive. Elle sert également de lubrifiant pour les articulations et les yeux, et aide à maintenir la température du corps.

Ce qui est moins connu, c’est son effet direct sur bon nombre de processus du corps humain, à commencer par le transport des nutriments ingérés. Elle permet aussi les réactions nécessaires au bon fonctionnement des cellules, et elle permet carrément que le cerveau fonctionne correctement.

Comme le corps en est composé massivement, il en a besoin pour que la peau garde une belle hydratation, ainsi que pour éliminer les déchets (digestion).

Selon les études, la quantité requise peut varier, mais on sait qu’une personne moyenne va dépenser deux litres d’eau corporelle par jour. Il s’agit donc d’un bon point de départ (2 L) si vous désirez comptabiliser votre consommation personnelle.

Catégories
Uncategorized

Le son d’avoine, un allié de taille

Même s’il n’est pas très glamour, le son d’avoine pourrait connaître un phénoménal gain de popularité dans les prochaines années, puisque plusieurs études confirment ses propriétés de « mange-graisses ».

C’est du moins ce que rapporte topsante.com, et vu l’intérêt marqué des gens partout dans le monde pour contrer l’obésité et rester en bonne santé, il semble évident que le son d’avoine n’est plus réservé qu’aux animaux.

Le son d’avoine est l’enveloppe externe du grain d’avoine, extrêmement riche en fibres (solubles). Agissant comme une éponge et pouvant absorber jusqu’à 30 fois son volume en eau, il permet de gélifier les aliments que vous consommez.

Ils contribuent à une digestion et une élimination saines des sucres, en plus d’avoir un apport calorique très faible. Il est donc une arme redoutable dans votre combat minceur, et il est recommandé d’en consommer tous les jours pour un effet maximal.

D’ailleurs, à ce sujet, les spécialistes recommandent de commencer par une simple cuillère à café par jour, puis deux, puis trois grosses cuillères, progressivement. Il est déconseillé de dépasser cette posologie quotidienne.

Également, on suggère aux personnes qui consomment le son d’avoine d’ajouter des suppléments de vitamines à leur régime, car ces dernières sont éliminées plus rapidement de l’organisme, en même temps que les sucres.