Des chercheurs américains ont découvert que la pratique de certaines postures du yoga réduisait les douleurs lombaires chroniques.
On a effectué des essais cliniques sur 90 personnes souffrant de lombalgie. Elles ont été séparées en deux groupes, un qui pratiquait le yoga avec la poursuite des traitements médicaux traditionnels et l’autre qui n’avait que les traitements médicaux.
Une trentaine de postures ont été sélectionnées, surtout sur l’alignement des membres et en particulier celui de la colonne vertébrale.
Au bout de trois mois déjà, ceux qui pratiquaient le yoga notaient une diminution de leurs douleurs et au bout de six mois, cette diminution était encore plus grande. On a aussi noté que l’incapacité physique était réduite de 12 à 29 % et que les symptômes de dépression étaient également à la baisse.
De plus, aucun effet indésirable n’a été noté à la pratique du yoga. Les patients avaient deux séances de groupe de 90 minutes par semaine. Chaque jour, ils devaient s’adonner aux exercices enseignés pendant 30 minutes.