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Le secret d’un mariage heureux selon Michael Caine

Le légendaire Michael Caine dévoile le secret d’un mariage heureux et de la longévité d’une relation, rapporte BANG Media International.

L’acteur parle certainement en connaissance de cause, lui qui est marié depuis maintenant 42 ans à l’actrice et mannequin Shakira Baksh.

Selon Michael Caine, le secret d’un couple heureux et en santé sur le long terme serait de… ne pas partager la même salle de bains!

En entrevue pour le magazine Esquire, Michael Caine s’est vu demander les secrets de sa relation avec Shakira Baksh, et de la longévité de celle-ci.

« D’abord, vous commencez avec deux salles de bain. On ne partage jamais une salle de bains avec sa femme. Autrement, vous serez relégué à un petit coin avec un rasoir et une brosse à dents, et vous ne pourrez jamais y entrer.

Plus sérieusement, l’acteur de 81 ans ajoute ensuite qu’il est important d’inclure l’être aimé dans ses processus de décision, et de toujours penser en fonction de l’égalité des deux personnes.

De bien précieux conseils de la part d’un homme sage qui a aussi été marié de 1955 à 1962, à l’actrice Patricia Haines.

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Le secret d’un mariage heureux selon Michael Caine

Le légendaire Michael Caine dévoile le secret d’un mariage heureux et de la longévité d’une relation, rapporte BANG Media International.

L’acteur parle certainement en connaissance de cause, lui qui est marié depuis maintenant 42 ans à l’actrice et mannequin Shakira Baksh.

Selon Michael Caine, le secret d’un couple heureux et en santé sur le long terme serait de… ne pas partager la même salle de bains!

En entrevue pour le magazine Esquire, Michael Caine s’est vu demander les secrets de sa relation avec Shakira Baksh, et de la longévité de celle-ci.

« D’abord, vous commencez avec deux salles de bain. On ne partage jamais une salle de bains avec sa femme. Autrement, vous serez relégué à un petit coin avec un rasoir et une brosse à dents, et vous ne pourrez jamais y entrer.

Plus sérieusement, l’acteur de 81 ans ajoute ensuite qu’il est important d’inclure l’être aimé dans ses processus de décision, et de toujours penser en fonction de l’égalité des deux personnes.

De bien précieux conseils de la part d’un homme sage qui a aussi été marié de 1955 à 1962, à l’actrice Patricia Haines.

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La qualité de l’activité physique plus importante que la quantité

« La qualité est plus importante que la quantité » est un adage vieux comme le monde, et il semble qu’il s’applique également en matière de santé et d’activité physique, rapporte Top Santé.

En effet, selon une nouvelle étude américaine, cibler et varier le type d’exercice et miser sur l’impact de ceux-ci serait plus bénéfique pour la santé que de miser sur la répétition et la durée.

Pour arriver à ces conclusions, les auteurs de l’étude du Skidmore College de Saratoga Springs ont analysé les réactions de trois groupes de sujets volontaires. L’un des groupes ne devait simplement rien faire, le second devait miser sur un programme d’activité physique très intense et fréquent (quatre fois par semaine), alors que le troisième devait varier les types d’exercice et de programmes, mais de façon moins répétée.

Vous aurez deviné que le troisième groupe a bénéficié davantage de ce type de programme, tout en gagnant du temps précieux sur une base hebdomadaire.

« Pour être en bonne santé, il ne faut pas simplement faire plus de sport, mais pratiquer une gamme d’exercices appropriés qui sont bénéfiques et réellement utiles à la forme physique. Mais les résultats de l’étude suggèrent la nécessité de réévaluer les directives de santé dans le monde. En effet, leurs recommandations s’appuient aujourd’hui sur le temps passé à faire de l’exercice par semaine, et non sur les types d’activités physiques pratiquées », résume Paul Arciero, directeur de l’étude.

En ce moment, l’OMS suggère 150 minutes d’activités physiques dites « modérées » par semaine, ou 75 minutes d’activités très intenses.

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L’ambition pourrait bien rallonger votre vie

Êtes-vous du type ambitieux? Il serait peut-être temps de s’y mettre, puisqu’une nouvelle étude vante les mérites de l’ambition sur la durée de vie moyenne.

L’étude en question, rapportée par Top Santé, estime que la qualité permettrait d’espérer une plus grande longévité, et que les personnes qui n’ont pas vraiment de but dans la vie sont possiblement désavantagées.

Créée par des chercheurs canadiens et américains, la recherche analysait 7000 adultes âgés de 20 à 75 ans. Ces derniers devaient répondre à des questions de profilage et se soumettre à des tests physiques. Ne restait plus qu’à attendre quatorze ans pour vérifier la théorie…

Près de quinze ans plus tard, donc, les chercheurs ont pu confirmer que les sujets se projetant dans l’avenir et aux buts et rêves bien arrêtés avaient vraisemblablement une durée de vie plus longue, ou pouvait à tout le moins l’espérer.

« C’est vraiment bénéfique de laisser ses objectifs diriger sa vie de tous les jours », tranche le Dr Patrick Hill de l’Université Carleton.

Les observations des chercheurs en tête de l’étude ont été publiées dans le magazine Psychological Science.

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Le cellulaire pourrait nuire à la santé sexuelle des hommes

Les hommes qui portent ou tiennent leurs téléphones intelligents et cellulaires dans leurs mains constamment pourraient courir le risque de voir leur santé sexuelle s’affaiblir, selon une nouvelle étude européenne rapportée par le Daily Mail (UK).

La recherche menée par le chercheur Badereddin Mohamad Al-Ali s’attarde aux effets d’une trop longue utilisation de ces appareils sur la santé sexuelle des hommes, et constate un possible effet négatif.

On a comparé les résultats d’hommes séparés en deux groupes, dont l’un utilisait moins son téléphone, et l’autre plus fréquemment. Une différence de la santé sexuelle et une hausse des risques de dysfonction érectile ont été observées chez ceux qui tenaient dans leurs mains et leurs poches un téléphone allumé sur une longue période, quotidiennement.

« Les hommes souffrant de dysfonction érectile utilisent leurs téléphones plus souvent que ceux qui n’en souffrent pas, et conservent ces appareils plus longtemps allumés dans leurs poches que les autres », conclut M. Mohamad Al-Ali.

Bien que l’étude soit petite, et qu’il est impossible de conclure à une cause à effet, les chercheurs poursuivront leurs travaux avec de plus grands groupes d’hommes afin d’en découvrir davantage.

Les résultats de l’étude ont été publiés dans le Central European Journal of Urology.

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Un test qui détermine l’espérance de vie

Si on vous donnait la chance de connaître vos chances de survivre aux cinq prochaines années, voudriez-vous vraiment le savoir?

C’est un peu la question morale qui se pose lorsqu’on prend connaissance des informations rapportées par Santé Log, informant qu’un test de « dépistage de l’espérance de vie » pourrait bientôt être développé et mis en marché.

Selon cette source, des chercheurs européens et américains seraient parvenus à créer un test préliminaire capable d’identifier l’espérance de vie au cours des cinq années suivantes, à l’aide de multiples facteurs.

Avec ce test s’effectuant grâce à un prélèvement sanguin et à une analyse des biomarqueurs d’un individu donné, les spécialistes croient être en mesure d’identifier les chances de celui-ci de survivre aux cinq prochaines années.

Les chercheurs semblent satisfaits et un peu surpris du haut taux de succès de ce premier test, qui pourrait mener à de nouvelles façons de faire en médecine et en prévention de certaines maladies et des décès prématurés.

Les conclusions et résultats en lien avec ce test ont été publiés dans le magazine PLoS Medicine.

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Les clés d’une communication saine dans le couple

Webmd.com rapporte quelques conseils en matière de communication au sein du couple, une lacune fréquente qui peut mener à d’éventuelles et probables séparations.

Ce sont des chercheurs de l’Université de Chicago qui ont décidé de se pencher sur le sujet, et qui proposent les résultats de leurs observations effectuées sur des couples de longue date.

Les chercheurs estiment d’abord que les personnes impliquées dans une relation amoureuse croient trop souvent à tort que comme elles sont ensemble depuis longtemps, leur partenaire sait exactement comment elles se sentent ou ce qu’elles pensent.

Il est donc primordial d’éviter ce genre d’acquis ou de pensée magique, et plutôt tenter d’exprimer les choses d’une façon claire. Pour les chercheurs de l’étude, il est d’autant plus important de s’exprimer pour valoriser l’autre et souligner ce qu’on aime chez notre partenaire, au lieu de constamment communiquer lorsque des situations négatives se présentent.

L’utilisation d’une formule positive plutôt que négative est également essentielle en communication, et il serait aussi très important d’être spécifique, croient fermement les chercheurs américains.

En terminant, l’équipe de l’Université de Chicago conclut que les disputes de couple ne seraient pas réellement une mauvaise chose, et résultent souvent d’une bonne communication. Selon eux, les couples qui expriment leur mécontentement survivent plus longtemps que ceux qui affichent une passivité ou une intériorisation de leurs émotions.

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Les femmes peuvent encore espérer vivre quatre ans de plus que les hommes

Le Telegraph (UK) rapporte une étude statistique qui donne encore une fois l’avantage de l’espérance de vie aux femmes, alors que ces dernières peuvent espérer vivre quatre ans de plus que les hommes.

Ces chiffres, basés sur des données britanniques, mais qui se transposent facilement à la population mondiale, font également état d’une hausse de longévité potentielle de quelques points pour les enfants nés entre 2010 et 2012.

On parle donc d’une espérance de vie de 79 ans pour les hommes et de près de 83 % pour les femmes, et d’une moyenne globale totale de près de quatre années de différence.

Encore une fois, ces chiffres peuvent varier grandement en fonction de la classe sociale, du style de vie et du lieu de résidence d’un individu, mais on constate néanmoins des hausses générales de longévité, même chez les hommes, chez qui celle-ci semble même plus rapide dans son évolution.

Pour l’instant, les femmes conservent la palme et peuvent aspirer à quatre années de plus que leurs congénères, quatre années de paix et de tranquillité, diront certaines. 

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Dormir trop ou dormir trop peu, du pareil au même

« Trop, c’est comme pas assez » est une expression quasi folklorique qui s’applique parfaitement au sommeil, si l’on se fie à cette nouvelle recherche proposée par le CDC.

Rapportée par Santé Log, l’étude en question affirme qu’une trop grande quantité de sommeil est aussi dommageable pour la santé que le manque de sommeil, et pourrait même s’avérer encore pire.

Alors qu’on établit la durée « normale » recommandée de sommeil à 8 heures par nuit en moyenne, des nuits de dix heures et plus feraient augmenter les risques de développer plusieurs troubles de santé.

Ce serait notamment vrai en ce qui concerne les maladies chroniques comme le diabète, l’obésité et les maladies cardiovasculaires. Là où le bât blesse, c’est que ces maladies sont souvent justement des moteurs de troubles du sommeil. Mieux vaut donc agir rapidement avant d’être prisonnier d’un cercle vicieux, et mettre tous les efforts pour s’assurer de nuits de sommeil suffisantes et de qualité.

Ces liens entre les maladies chroniques et la durée du sommeil, particulièrement trop accrue dans ce cas-ci, sont réalisables grâce à des analyses effectuées sur plus de 50 000 patients et leurs habitudes de sommeil.

Les résultats et conclusions ont par la suite été publiés dans la plus récente édition du magazine Sleep.

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30 minutes d’activité physique par jour suffisent

30 minutes d’activité physique par jour suffisent, affirment des chercheurs de l’Université de Copenhague qui déposent les résultats de leur recherche sur le sujet, rapporte Santé Log.

Quelques publications précédentes abondaient en ce sens, mais cette plus récente étude vient confirmer cette théorie. Publiée dans le Scandinavian Journal of Public Health, l’étude parle même de l’inutilité d’en faire trop, c’est-à-dire plus de 30 minutes d’activité par jour.

Ce seuil serait optimal pour conserver une bonne forme physique et pour éviter une perte de temps, croient les chercheurs qui observent des gains identiques chez les personnes qui passent 30 minutes par jour à bouger que chez celles qui s’y consacrent 60 minutes.

Outre le gain de temps et de résultats remarquables, le fait d’opter pour 30 minutes d’activité physique quotidienne au lieu de 60 permettrait également de garder une belle motivation, et d’ainsi étirer la bonne habitude à long terme!