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Date d’accouchement contradictoire

La plupart des futurs parents calculent la grossesse en mois et ont en tête que bébé se pointera le bout du nez 9 mois plus tard.

Pour les médecins, le processus de création du corps humain se compte en « semaines d’aménorrhée » (absence de règles). Pour les gynécologues, une grossesse menée à terme s’étale de la 37e à la 41e semaine d’aménorrhée.

D’autres gynécologues et obstétriciens se fieront plutôt à la première échographie pour calculer le nombre de semaines de grossesse déjà effectuées.

Les obstétriciens font d’ailleurs la distinction entre une grossesse prolongée (à partir de la 41e semaine et nécessitant une surveillance 2 à 3 fois par semaine) et une grossesse dont le terme est dépassé (à partir de la 42e semaine et qui concerne seulement 1 % des femmes enceintes).

En résumé, ne vous créez pas d’attentes avec une date. Visualisez un mois, et ça vous aidera à patienter. Il arrivera bien un jour ce petit!

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Du jus de cerise pour bien dormir

Des chercheurs de l’École des sciences biologiques de l’Université de Northumbria, en Angleterre, mentionnent que le jus de cerise favorise un bon sommeil réparateur.
 
Ceci vient confirmer les résultats d’une étude précédente sur le sujet qui avait obtenu des résultats similaires.
 
Le jus de cerise fait augmenter la mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil et permet d’avoir plus d’énergie au réveil pour entamer de nouvelles activités.
 
20 personnes ont participé à cette nouvelle étude. Pendant une semaine, elles ont consommé 30 ml de jus de cerise ou d’autres jus.
 
Les scientifiques ont mesuré le taux de mélatonine par des échantillons d’urine et ont évalué le sommeil avec l’aide d’un bracelet avec capteurs que les participants portaient.
 
Les personnes qui avaient bu le jus de cerise ont vu leur taux de mélatonine être accru de 15 à 16 %, elles ont dormi 25 minutes de plus et la qualité de leur sommeil a également été améliorée.
 
De plus, le jus de cerise aurait également la capacité de réduire les douleurs musculaires.
 
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Le jus de cerise pour favoriser le sommeil

Des chercheurs ont découvert que le jus de cerise améliorait la qualité et la durée du sommeil.
 
Selon les résultats de la recherche rapportée par le Daily Mail, le jus de cerise, bien qu’ayant un goût aigre, augmente le niveau de mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil.
 
Un groupe de volontaires a reçu 30 ml de jus de cerise ou un jus placebo, deux fois par jour pendant sept jours.
 
On a évalué leurs habitudes de sommeil et on a constaté que les personnes ayant eu le jus de cerise avaient augmenté leur temps de sommeil de 25 minutes, et que la qualité de celui-ci avait aussi été accrue de 6 %.
 
Cette donnée pourrait donc être des plus profitables pour les troubles du sommeil dus notamment à l’insomnie ou au décalage horaire.
 
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Une longue relation amoureuse est synonyme de bonne santé mentale

Par le passé, des études ont mentionné que les gens mariés avaient une meilleure qualité de vie et une longévité plus grande également. Voilà que le British Journal of Psychiatry rapporte une étude qui affirme qu’une longue relation amoureuse, même sans mariage, est la clé pour une bonne santé mentale.
 
Les hommes et les femmes qui sont en couple depuis plus de cinq ans ont moins tendance à être déprimés ou avoir des pensées suicidaires, de même qu’ils sont moins dépendants aux drogues et à l’alcool, selon ce qu’ont découvert des chercheurs néo-zélandais après avoir étudié 1 000 personnes.
 
À 30 ans, 16 % de ceux qui n’étaient pas dans une relation amoureuse présentaient des signes de dépression, alors qu’ils étaient 23 % chez ceux en relation depuis moins de deux ans. Pour ceux qui étaient en couple depuis une durée de deux à quatre ans, 10 % étaient dépressifs, alors qu’ils n’étaient que 9 % chez ceux en couple depuis plus de cinq ans.
 
Même chose pour l’abus d’alcool qui était moindre chez ceux en relation depuis plus longtemps.
 
« Notre étude suggère qu’une relation amoureuse est une protection pour la santé mentale et l’effet protecteur augmente au fur et à mesure que la durée de la relation augmente. C’est peut-être parce que le soutien affectif et la stabilité financière ont tendance à augmenter au cours d’une relation », indique la Dre Sheree Gibb.
 
Peu importe si elles sont mariées ou non, les personnes en couples depuis plusieurs années sont donc plus heureuses.
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Pour durer, un mariage doit se faire dans les trois ans après la première rencontre

Si vous souhaitez vous marier et que votre partenaire n’a pas encore fait sa demande, cela signifie peut-être qu’il y a un problème dans la relation.

Selon la conseillère et psychologue Pam Spurr, les couples qui ne sont pas mariés après trois ans de fréquentations ont moins de chances de voir leur mariage durer, s’ils décident finalement de franchir le pas.

Selon son expérience, un mariage ne devrait pas se célébrer avant 18 mois de fréquentations ni après 3 ans après le premier rendez-vous. Avant 18 mois, nous serions encore pris dans le tourbillon de la passion et après 3 ans, cela veut probablement dire qu’il y a un ou des problèmes sous-jacents à la relation. Dans ce cas, les amoureux devraient avoir une franche conversation sur leur avenir.

Selon ce que rapporte le Daily Mail, le mariage doit avant tout être une décision et surtout un désir commun des deux partenaires. Si l’un des deux n’en a pas envie, il risque de le reprocher à l’autre à un moment. Au-delà de trois ans, certains acceptent presque à contrecœur, par peur de perdre leur partenaire, mais finalement l’union ne survit pas.

La peur de l’engagement peut avoir de nombreuses causes, comme avoir été marqué par le divorce de ses parents, l’insécurité que notre conjoint ne voit pas encore nos défauts, avoir déjà été marié auparavant ou la peur de perdre son indépendance.

Bref, le couple se doit de mettre les choses au clair et de faire part de ses désirs véritables, afin que l’autre ne se fasse pas d’illusions et sache à quoi s’attendre.

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La cohabitation avant le mariage ne diminue pas la durée de l’union

Les couples qui cohabitent avant le mariage ont autant de chances de voir leur union dépasser le cap des dix ans que ceux n’ayant pas emménagé ensemble avant de se passer la bague au doigt.
 
Une étude américaine a analysé les données du National Survey of Family Growth réalisé auprès de 13 000 personnes.
 
Alors qu’auparavant on mentionnait que les couples vivant en union libre avant le mariage avaient plus de chances de se séparer, les nouvelles données affirment le contraire.
 
Parmi les couples participants, 28 % des hommes et des femmes ont cohabité avec leur conjoint avant d’officialiser leur union, alors que 23 % des femmes et 18 % des hommes ne l’ont pas fait.
 
La nouvelle enquête mentionne que tous les couples ont les mêmes chances de voir leur mariage durer dix ans ou plus. C’est le cas de 71 % des couples qui ont cohabité avant la grande cérémonie et 69 % de ceux qui ont vécu ensemble seulement après avoir échangé leurs vœux.
 
On ajoute également qu’aux États-Unis, 46 % des femmes et 42 % des hommes de moins de 44 ans sont mariés. Pour les deux tiers des personnes, le premier mariage a duré plus de dix ans.
 
Chez les couples qui choisissent la cohabitation, la moitié se marieront dans les trois années suivantes.
 
Le quart des Américains de 40 à 44 ans ont déjà été mariés deux fois ou plus.
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L’exercice physique, de préférence intense et moins long

Les experts viennent de découvrir qu’une activité physique intense, pratiquée pendant quelques minutes et entrecoupée de courts temps de repos, est plus bénéfique qu’une activité pratiquée régulièrement de façon modérée.
 
On recommande maintenant quatre séances d’entrainement intenses entrecoupées de trois minutes chacune. Cette façon de faire est suffisante pour vous faire perdre le souffle, mais ne vous épuisera pas.
 
Selon cette nouvelle découverte, en se gardant en forme de cette façon, on ressentirait beaucoup plus de bénéfices en moins d’une heure qu’en une semaine complète.
 
Le jogging est une activité modérée selon l’étude. En choisissant le mode intensif entrecoupé de pauses, on double notre endurance. De plus, on développerait des muscles plus forts et solides. Notre oxygénation serait augmentée de 10 % et notre vitesse de 5 %.
 
Les athlètes de haut niveau pratiquent souvent ce genre de méthode, mais on la recommande maintenant à la plupart des gens.
 
Déjà, certains s’emballent et disent qu’il faut revoir tous les messages qui incitent les gens à bouger. Pourtant, d’autres experts affirment qu’il n’y a pas assez de données pour préconiser une méthode ou une autre. De toute façon, selon eux, l’important est de bouger, peu importe ce que l’on choisit comme entrainement, tant que cela nous convient.
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Le poids à la naissance joue un rôle dans la longévité

Les poupons dont le poids est inférieur ou supérieur à la moyenne à la naissance ont un plus grand risque de mourir plus tôt une fois adultes.

Plusieurs recherches semblent démontrer qu’à la naissance, un poids inférieur est associé aux maladies cardiovasculaires et au diabète, tandis qu’un poids élevé fait croître le risque de souffrir d’obésité et de cancer à l’âge adulte.

La Dre Jennifer Baker et son équipe du Centre de la santé de Copenhague, en Suède, ont analysé les dossiers médicaux de 216 464 sujets nés entre 1936 et 1979; ils ont étudié spécifiquement le risque de décès de 25 à 68 ans. Les scientifiques ont observé que les nouveau-nés qui prenaient de 2 000 à 2 750 grammes dès la naissance avaient 17 % plus de risques de mourir au cours de la recherche, par rapport aux bébés qui gagnaient de 3 251 à 3 750 grammes.

Les résultats complets de l’étude sont publiés dans l’édition de mars du journal scientifique Epidemiology.