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Le lait meilleur que l’eau pour réhydrater les enfants

La majorité des gens actifs ne boivent pas suffisamment lors de leurs activités, ce qui se solde par une baisse de la performance ainsi qu’un risque accru de malaises, notamment des coups de chaleur.

 

Le Medical News Today affirme que lors d’activités ou d’exercices physiques, le lait est meilleur que l’eau ou les boissons sportives pour combattre la déshydratation chez les enfants.

En effet, le lait procure des protéines de haute qualité, des glucides, du calcium et des électrolytes.

D’autre part, il remplace efficacement le sodium qui est perdu dans la sueur et il aide le corps à mieux retenir les fluides. Il fournit les nutriments pour la bonne croissance des os et des muscles chez les enfants.

Donc, lors de la prochaine activité sportive de vos enfants, pensez plutôt à apporter du lait, afin de leur donner l’énergie nécessaire pour continuer leur sport et ainsi demeurer bien hydraté.

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Le lait meilleur que l’eau pour réhydrater

La majorité des adultes et des enfants actifs ne boivent pas suffisamment lors de leurs activités, ce qui en résulte une baisse de la performance, ainsi qu’un risque accru de malaises, notamment des coups de chaleur.

Le Medical News Today affirme que lors d’activités ou d’exercices physiques, le lait est meilleur que l’eau ou les boissons sportives, surtout chez les enfants, afin de combattre la déshydratation. 

En effet, le lait procure des protéines de haute qualité, des glucides, du calcium et des électrolytes.

D’autre part, il remplace efficacement le sodium que nous perdons dans la sueur et aide le corps à mieux retenir les fluides.

Donc, lors de la prochaine activité sportive de vos enfants, pensez plutôt à apporter du lait, afin de leur donner l’énergie nécessaire pour continuer leur sport et ainsi demeurer bien hydraté.

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Boire de l’eau aide à perdre du poids

Il a déjà été dit que l’eau était un coupe-faim naturel. Une nouvelle étude rapportée par le Times of India le confirme une fois de plus. 

Pour vous aider à contrôler votre appétit durant un régime amaigrissant, vous pouvez augmenter votre consommation d’eau.
 
Au moins huit verres par jour peuvent aider à la perte de poids.
 
Le professeur Donald S. Roberston et auteur de The Snowbird Diet indique que l’eau contribue à diminuer la graisse du corps, et ce, de façon naturelle.
 
Ceci serait lié à l’adéquation de l’eau pour les reins : avec moins d’eau, les reins ne fonctionnent pas parfaitement, ainsi une partie de leur contenu migre vers le foie, qui pour sa part, se charge de transformer les réserves de graisse en énergie. Mais comme il doit en plus gérer le contenu résiduel des reins, cela perturbe son fonctionnement, ce qui provoque une accumulation de graisse et par conséquent une prise de poids.
 
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Ne buvez pas trop après vos vomissements

Bien qu’il soit conseillé de boire après des vomissements pour éviter de se déshydrater, il ne faut toutefois pas trop boire, pour éviter de vomir davantage.
 
Les vomissements peuvent être causés par divers problèmes, que ce soit une maladie, une indigestion ou en raison des effets secondaires à un médicament. Même s’il faut éviter de se déshydrater, il ne faut pas aggraver son état non plus.
 
Si vous avez la bouche sèche ou un mauvais goût sur la langue, vous pouvez essayer de vous rincer ou boire un peu d’eau. Environ 1 à 2 heures plus tard, une fois les nausées diminuées, vous pouvez commencer à boire lentement, en petites quantités et aux 15 minutes pendant 3 à 4 heures.
 
Évitez la caféine, l’alcool, le lait et les boissons acides comme le jus d’orange et la limonade. Livestrong mentionne que votre boisson peut être sucrée, sauf dans le cas où vos vomissements étaient accompagnés de diarrhée. Le sucre pourrait alors aggraver ce problème.
 
Vous pouvez également choisir des boissons spéciales qui pourront remplacer les électrolytes perdus.
 
Comme nourriture, vous pouvez tenter de manger, en petites quantités, des biscuits, des biscottes ou des bananes.
 
Si vos symptômes perdurent, évitez de manger pendant un moment. En cas de doute ou si votre état s’aggrave, consultez un médecin.
 
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Boire trop d’eau peut être nuisible

Selon des experts, boire huit verres d’eau par jour pourrait être nuisible pour la santé.
 
Selon le British Medical Journal, un groupe d’experts affirme que les bienfaits de l’eau sont souvent exagérés par les entreprises d’embouteillage.
 
Selon leurs recherches, il n’existerait aucune preuve démontrant que boire beaucoup d’eau peut empêcher les problèmes de santé.
 
En fait, ils disent que boire de l’eau lorsque nous n’avons pas soif peut altérer la concentration au lieu de la stimuler.
 
De plus, ils croient que les produits chimiques utilisés pour la désinfection de l’eau en bouteille pourraient être mauvais pour la santé.
 
Ils indiquent également que boire beaucoup d’eau peut perturber le sommeil, car vous serez obligé de vous lever durant la nuit pour aller aux toilettes. Et contrairement à ce que l’on croit, cela peut aussi causer des dommages aux reins.
 
Pire, boire trop d’eau pourrait conduire à une affection rare, mais mortelle, l’hyponatrémie. C’est lorsque le niveau de sel dans l’organisme chute et qu’il y a un gonflement du cerveau.
 
Alors qu’on l’on mentionne que l’eau aide à faire perdre du poids, le groupe d’experts ajoute que là aussi, il n’existe pas de preuves tangibles de ce fait.

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L’hygiène dans les parcs aquatiques

Avec le retour de la belle saison, les activités extérieures se transforment. C’est le temps des glissades d’eau! Une journée au parc aquatique est toujours un succès auprès des enfants.

On peut lire sur Medical News Today que peu de parents prennent le temps de passer leur rejeton sous la douche avant d’aller glisser ou jouer dans l’eau chlorée de ces centres. Tous semblent savoir, pourtant, qu’il s’agit là de la meilleure prévention des maladies et des infections.

En ayant questionné des parents sur leurs perceptions des risques de maladie dans les parcs aquatiques, des chercheurs de l’Université du Michigan ont donc remarqué que seulement 26 % d’entre eux trouvent qu’il est très important de prendre une douche avant de s’élancer dans l’eau.

Les parents sont malgré tout alertes quant à la salubrité de cette eau, car 64 % d’entre eux ont répondu qu’il était très important que leur enfant n’en avale pas. Donc, si la majorité est consciente des risques, une minorité pose des gestes préventifs.

Une simple douche réduirait la transmission des infections et des maladies dans les parcs aquatiques, lesquelles touchent 100 000 personnes chaque année, aux États-Unis seulement.

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Les adolescents boivent plus de boissons bonnes pour leur santé

Les élèves du secondaire ne consomment pas seulement des boissons sucrées, au contraire.

Selon un sondage publié dans Morbidity & Mortality Weekly Report, 72,4 % des jeunes ont déclaré avoir bu au moins un verre d’eau par jour dans les sept derniers jours.

Parmi les 11 429 répondants, 42 % buvaient au moins un verre de lait quotidiennement et 30,2 % prenaient un jus de fruits pur à 100 %.

24,3 % des répondants ont dit boire au moins un soda par jour. Les boissons sportives étaient populaires auprès de 16,1 % des jeunes, alors que 16,9 % des répondants ont dit boire d’autres types de boissons sucrées quotidiennement.

Les garçons étaient de plus grands consommateurs de lait et de jus de fruits que les filles et les blancs en buvaient plus que les noirs ou les hispaniques également.

Toutefois, les boissons diètes n’étaient pas très populaires, seulement 7,1 % des jeunes en consommaient.

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Des parents préfèrent l’eau embouteillée

À la suite d’un sondage réalisé auprès de 632 parents dont l’enfant a été reçu dans un service d’urgence pédiatrique, on a remarqué certaines habitudes quant à la consommation d’eau.

On a demandé aux participants quelles étaient leurs croyances quant à l’eau, leurs expériences passées ainsi que leurs sources d’information sur le sujet.
 
Il semble donc que si la plupart donnent de l’eau du robinet à leur enfant, peu d’entre eux se tournent vers la populaire bouteille en plastique, comme nous pouvons le lire dans Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine. L’impact sur l’environnement est bien entendu à considérer, mais aussi celui de la santé des enfants.
 
Les parents qui préfèrent donner de l’eau embouteillée le font souvent parce qu’ils croient que c’est plus sécuritaire, du point de vue de la santé. Pourtant, de nombreuses études ont relevé des cas de contamination bactériologique et de maladies reliés aux bouteilles d’eau.

Finalement, ce que peu de gens savent, c’est que l’eau en bouteille n’est pas fluorisée comme l’est celle du robinet, ce qui peut entraîner des problèmes quant à la santé bucco-dentaire des enfants.

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La présence de plomb dans l’eau et la santé des enfants

Nous apprenons par voie de communiqué que le Réseau canadien de l’eau (RCE) tiendra un symposium les 8 et 9 juin à Montréal intitulé Le plomb dans l’eau potable : impacts sur la santé, suivi et contrôle.

L’École Polytechnique de Montréal et la Chaire CRSNG en eau potable accueilleront cet événement portant sur le suivi et le contrôle du plomb dans l’eau potable et sur les effets de cette substance sur la santé des enfants.
 
Dans le cadre de ce symposium, on pourra connaître les derniers résultats obtenus par des experts internationaux sur le sujet. Parallèlement, une toute récente étude sur l’exposition au plomb chez les enfants de 1 à 15 ans au sein des familles de la région montréalaise sera présentée.
 
On se questionnera donc sur le danger possible de l’exposition au plomb, sur les normes actuelles de concentration du plomb dans l’eau et sur des solutions et stratégies possibles pour y répondre, entre autres.

Les rencontres se tiendront au pavillon principal de l’École Polytechnique de Montréal. Pour de plus amples renseignements, on peut consulter le http://www.cwn-rce.ca/news-and-events/lead-in-drinking-water-workshop/.

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Boire de l’eau pour réduire le stress

Voici une astuce des plus simple pour vous aider à surmonter votre stress : boire de l’eau.
 
Une étude rapportée par WebMD affirme que l’eau aide à réduire le stress. Lorsque le corps est déshydraté, c’est tout son métabolisme qui est perturbé, ce qui entraîne un grand stress.
 
« La recherche révèle que le manque d’eau pourrait augmenter les niveaux de cortisol, l’hormone qui déclenche le stress », déclare la spécialiste en nutrition Amanda Carlson.
 
Dans un état de stress, le corps a besoin de liquide, mais le stress nous fait oublier notre soif. Un verre d’eau est suffisant pour avoir des effets bénéfiques. Attention toutefois, le stress ne disparaîtra pas en un instant. Par contre, il n’augmentera pas.
 
« Lorsque nous sommes stressés, le cœur bat plus vite, la respiration est plus lourde aussi et le corps a besoin de liquide. Le stress nous fait oublier de boire et il ne faut pas le laisser augmenter, car nous allons encore plus oublier notre soif », ajoute une autre nutritionniste, Renee Melton.
 
En plus de combattre le stress, l’eau redonne de l’énergie et combat donc la fatigue. Elle aide également à la bonne distribution de l’oxygène et des autres éléments essentiels aux cellules de l’organisme.