Le journal Science nous apprend que prendre 10 minutes avant un examen pour écrire ses états d’âme permet d’évacuer ses angoisses et ainsi obtenir de meilleures notes.
« On est avant tout débarrassé de cette relation qui existe entre l’anxiété liée à l’examen et la performance », mentionne le professeur en psychologie de l’Université de Chicago, Sia Lé Beilock.
Depuis longtemps, les psychologues et professeurs savent que le stress joue un énorme rôle dans les résultats d’examens. Ainsi, un élève brillant peut échouer simplement parce qu’il était trop inquiet durant le test.
Prendre 10 minutes pour écrire comment on se sent sur une feuille de papier permet d’améliorer ses notes et de libérer l’anxiété. Cette dernière est un obstacle au cerveau lorsque l’on souhaite utiliser la mémoire.
L’écriture est une thérapie utilisée depuis longtemps, notamment dans les cas de dépression et de choc post-traumatiques, car elle diminue les inquiétudes.
On espère éventuellement trouver un moyen pour améliorer les performances d’une personne, et ce, même en état de grand stress.