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Les effets néfastes du stress sur la santé prouvés scientifiquement

(Relaxnews) – Le stress réduit l’espérance de vie, c’est ce que démontre une nouvelle étude britannique.

Pour cette étude publiée le 31 juillet dans la revue BMJ, des chercheurs ont pris en compte des données concernant plus de 68 000 adultes de 35 ans et plus, suivis dans le cadre du National Health Survey de 1994 à 2004.

Les chercheurs ont montré que les participants à cette étude souffrant ne serait-ce que d’angoisses passagères voyaient leur risque de mourir grandir de 20 % au cours des dix années suivantes, en comparaison avec les personnes ne souffrant pas de ces symptômes.

Les scientifiques ont pris en compte d’autres paramètres à risque en lien avec le stress, comme le fait de fumer ou de boire, mais aussi le manque de sport, la prise de poids ou des facteurs comme une pression artérielle élevée et le diabète.

Lors d’une autre étude, des chercheurs de Brigham et du Women’s Hospital de Boston ont découvert que les femmes souffrant d’anxiété phobique, comme le vertige, avaient des télomères plus courts (cette partie des chromosomes qui se raccourcit avec l’âge) que leurs pairs non phobiques.

Crédit photo : FreeDigitalPhotos.net

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Les probiotiques ne sont pas tous égaux

Depuis des années déjà, il y a un débat sur le lien entre les probiotiques et le gain de poids, voire l’obésité.
 
Une méta-analyse publiée dans le Microbial Pathogenesis complète les études précédentes. Les conclusions révèlent que tout dépend de la personne qui en consomme et du type de probiotique.
 
L’obésité est liée à une altération de la flore intestinale. Et plusieurs ont cru que les probiotiques faisaient grossir.
 
Après 17 essais cliniques menés sur l’homme et 51 sur les animaux, on conclut que tout dépend de l’hôte et du probiotique.
 
– Le probiotique Lactobacillus acidophilus entraîne une prise de poids chez l’homme et chez l’animal. On retrouve ce probiotique dans certains aliments comme les yaourts.
 
– Les probiotiques Lactobacillus fermentum et Lactobacillus ingluviei sont associés à une prise de poids chez l’animal seulement.
 
– Le probiotique Lactobacillus plantarum est lié à la perte de poids chez l’animal.
 
– Le probiotique Lactobacillus gasseri est associé à la perte de poids chez les hommes et les animaux obèses.
 
De plus amples études sont maintenant nécessaires pour éclaircir le tout et connaître les rôles de chaque probiotique.
 
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Le Ritalin peut conduire au suicide

Perte d’appétit, anxiété, dépression, stress, sommeil perturbé, problèmes cardiovasculaires, d’estomac et cutanés, étourdissements, développement de tics et ecchymoses ne sont que quelques différentes avenues qui peuvent attendre les enfants consommant du Ritalin, relate le Daily Mail.

Quoiqu’encore rares, les effets secondaires mortels comme la psychose et les pensées suicidaires sont de plus en plus courants, affirment les spécialistes.

Des chiffres dévoilés au début mai ont démontré que les prescriptions de Ritalin ont quadruplé durant la dernière décennie, passant de 158 000 en 1999 à 661 463 en 2010. Le médicament est de plus en plus prescrit pour lutter contre l’hyperactivité.

Alors que cette médication n’est pas recommandée aux enfants d’âge préscolaire, il a été prouvé que dès l’âge de trois ans, des petits en consomment déjà.

Les spécialistes appellent à la prudence et à la bienveillance des parents, car devant un système de santé lourd où il y a un manque de professionnels et où ces derniers sont débordés, des diagnostics « ignorants » sont facilement donnés pour « régler le problème rapidement ».

« Les enfants qui sont anxieux peuvent être agités et se conduire mal, mais ces symptômes ne doivent pas être confondus avec le TDAH », revendique l’Agence européenne des médicaments. Cette dernière déclare que tous les patients doivent être surveillés pour des symptômes psychiatriques au cours du traitement et devraient être pesés tous les six mois, en lien avec la perte d’appétit.

L’agence a ajouté qu’étant donné le manque d’informations sur les effets à long terme du Ritalin, les enfants devraient arrêter le traitement au moins une fois par an pour voir s’il est encore nécessaire.

Au bout d’un certain temps, le Ritalin ne fait plus son effet, et c’est ainsi que les doses sont sans cesse augmentées et peuvent causer des dommages irréversibles.

Des tests en laboratoire sur des rats ont permis de croire que les enfants sur le Ritalin risquent également d’avoir de graves problèmes de mémoire et de dépression à l’âge adulte.

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Découverte : effets du cannabis sur la mémoire

Les scientifiques savaient déjà que certaines drogues, comme le cannabis, pouvaient affecter la mémoire de travail. Cependant, on en ignorait jusqu’ici les mécanismes cellulaires impliqués. 

La mémoire de travail est celle qui permet les opérations cognitives courantes comme lire et écrire, à partir d’informations entreposées temporairement. Elle est également à la base de l’intégration des informations sonores, visuelles et spatiales.
 
Des chercheurs français et canadiens ont découvert les mécanismes de l’intoxication aux cannabinoïdes qui sont contenus dans les feuilles et les fleurs de cannabis. Cela agit sur le cerveau par des récepteurs, surtout le CBI au niveau des terminaisons nerveuses.
 
Les CBI des astrogliales seraient à l’origine des effets néfastes des cannabinoïdes sur la MDT. On note une chute de la force de connexion entre les neurones dans l’hippocampe, ce qui perturbe la MDT.
 
« Ces résultats montrent de façon surprenante l’importance de l’activation des récepteurs CBI des cellules astrogliales, et non ceux des neurones, dans la médiation des effets des cannabinoïdes sur la mémoire de travail », dit Giovanni Marsicano dans la revue Cell.
 
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Les épices peuvent contrer les effets des aliments gras

Une alimentation riche en épices comme le curcuma, la cannelle, le paprika, peut aider à protéger des dommages physiques causés par des repas gras.

C’est ce que rapporte le Journal of Nutrition,après qu’une équipe du Penn State University ait étudié les effets des mélanges d’épices. Leurs antioxydants permettent de diminuer le stress que les aliments gras provoquent sur le cœur.

Les chercheurs ont constaté que l’ajout d’épices aux repas pouvait réduire de 30 % le taux de triglycérides dans le sang, ce qui freine l’accumulation des graisses.

Mais attention, il ne s’agit pas là d’une recette miracle qui vous permettra de manger sans danger tous les aliments gras que vous désirez. Encore une fois, il est préférable de plutôt réduire votre consommation de graisse pour le bien de votre santé.

 

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L’alcool affecte la mémoire même chez les jeunes adultes

On connaît les effets néfastes de l’alcool sur la santé ou le fait qu’il augmente les risques d’accident, mais sachez qu’il cause également d’importants dommages au cerveau, et ce, même sur des jeunes de 18 ans.
 
Les soirées bien arrosées ne vous feront pas seulement oublier ce que vous avez fait la veille. L’alcool affecte en effet la mémoire à long terme et la capacité d’apprentissage, selon une étude espagnole rapportée dans Alcoholism: Clinical and Experimental Research.
 
La recherche démontre qu’une consommation excessive d’alcool touche l’hippocampe, une zone du cerveau liée à la mémoire et l’apprentissage qui est très sensible aux effets toxiques.
 
Ainsi, on a observé chez les participants une destruction de la mémoire à long terme et une diminution de la capacité d’apprendre de nouvelles informations données verbalement.
 
Les beuveries finissent donc par affecter toute la vie quotidienne des personnes, y compris celles de jeunes adultes qui en sont adeptes.
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Le changement d’heure : plus d’impacts qu’on ne le croit

Les personnes qui doivent prendre des médicaments à heures fixes vous le diront, lorsque vient le temps de changer d’heure, tout est perturbé.
 
L’impact de passer à l’heure d’été, comme nous l’avons fait récemment en Amérique du Nord et comme l’Europe le fera le 27 mars, est plus grand qu’on ne le croit.
 
Selon le site LiveScience, les experts ont observé que le premier jour de l’heure d’été, il y avait plus d’accidents de la route, plus de crises cardiaques et de suicides également.
 
Toutefois, certains scientifiques demeurent perplexes devant ces données. « Il n’existe aucune étude qui montre que le changement d’heure est la cause de ces problèmes », explique le vice-président de la National Sleep Foundation aux États-Unis, Russell Rosenberg.
 
On croit plutôt que l’impact se fait en raison de l’heure de sommeil perdue, car dans le monde actuel, les gens manquent déjà de sommeil. Une heure en moins peut donc influencer grandement l’état d’une personne.
 
Vous pouvez toutefois préparer votre corps à ce changement. Par exemple, la prochaine fois, dans les jours qui précèdent, couchez-vous de plus en plus tôt et levez-vous plus tôt également. Vous pouvez décaler de 10 minutes vos horaires de coucher et de lever pendant les 6 jours qui précèdent l’heure avancée.
 
Cherchez la lumière du soleil le jour et préférez l’éclairage tamisé le soir. Faites vos exercices un peu plus tôt et évitez de faire du sport après 16 h, car cela risque de vous tenir éveillé plus longtemps. Ne faites pas de sieste dans la journée, cela vous permettra de vous coucher plus tôt.
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Les effets bénéfiques de l’alcool pour le coeur se confirment

Une méta-analyse, la plus vaste jamais faite jusqu’à présent, confirme les effets bénéfiques de l’alcool pour le cœur.
 
Selon le British Medical Journal, 15 g, ou plutôt un verre de vin pour les femmes et deux pour les hommes, consommés quotidiennement diminuent les risques de souffrir et de mourir d’une maladie cardiaque de 14 à 25 %.
 
Consommer davantage d’alcool aura toutefois l’effet contraire et augmentera les risques de problèmes cardiaques et de décès.
 
Ces résultats ont été obtenus par une équipe de l’Université de l’Alberta, qui avait d’abord analysé 84 études sur le sujet.
 
Ensuite, une autre analyse de 63 études révèle que cette portion quotidienne d’alcool a aussi des effets bénéfiques sur les marqueurs biologiques liés aux maladies du cœur, comme le taux de cholestérol élevé, l’inflammation, les cellules graisseuses et la santé des vaisseaux sanguins. 
 
On constate également que les effets protecteurs sont présents, et ce, peu importe le type de boisson qui est consommée.
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Le café a plus d’effets positifs sur les femmes

Une étude parue dans le Journal of Applied Social Psychology affirme que le café a plus d’effets positifs sur les femmes que sur les hommes.
 
Bien des gens consomment du café au travail afin de surmonter le stress, mais une étude mentionne que les performances des femmes sont nettement améliorées avec le café.
 
Selon les tests effectués, les femmes obtenaient un meilleur rendement que les hommes après avoir bu du café. Elles étaient notamment plus rapides pour terminer un casse-tête de 100 morceaux.
 
Les chercheurs constatent que devant le stress, les hommes peuvent réagir de façon plus agressive, alors que les femmes sont plus aptes à collaborer, ce qui explique en partie pourquoi elles obtiennent de meilleurs résultats.
 
De plus, le café augmente la dopamine et aiderait ainsi les gens à faire face au stress.
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Le gui pour contrer les effets indésirables des traitements contre le cancer

Alors que la tradition veut qu’un couple qui s’embrasse sous une couronne de gui scelle alors leur amour, la médecine voit cette plante comme une alliée de choix dans la lutte contre le cancer.
 
Le Daily Mail mentionne que le centre indépendant Raphael Medical Centre à Kent intègre le gui dans ses soins de cancérologie. Apparemment, le gui lutte efficacement contre les effets indésirables de la chimiothérapie et de la radiothérapie comme la fatigue, les nausées, la perte de poids, le changement d’humeur et les infections.
 
On croit que le gui renforce le système immunitaire et aide à tuer les cellules tumorales, surtout dans les cas de cancers du sein, gynécologiques, colorectaux, du pancréas, des poumons, de même que les lymphomes et les leucémies.
 
Les résultats sont si prometteurs que des chercheurs de l’Université de Bristol entameront sous peu une première étude pilote sur le sujet pour mesurer exactement les effets du gui.
 
D’autant plus que le gui ne provoque que peu d’effets secondaires. Une rougeur et une démangeaison, semblable à une piqûre d’abeille, peuvent survenir après l’injection, mais cela s’estompe rapidement et après 24 heures, les patients ne ressentiraient plus les effets des traitements contre le cancer.