Étiquette : entrainement

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Nightlife.ca

Les clients et propriétaires de gyms manifesteront

Arthur Edelman via Unsplash

Alors que le regroupement appelé Centres d’activités physiques du Québec annonçait lundi dernier son intention de défier le gouvernement du Québec en rouvrant — et ce, malgré les interdictions et restrictions sanitaires en vigueur — ses établissements, il semblerait que les centaines de propriétaires des gyms, salles de sports et centres d’entraînements ainsi que leurs clients et usagers impliqués aient décidé de revenir sur leur décision.

Après avoir eu vent de cette potentielle réouverture défiante, le premier ministre Legault a clairement précisé et averti les possibles contrevenants que s’il y avait un bris des règles, de lourdes conséquences seraient appliquées. Ainsi les, les clients et propriétaires d’établissements faisant fi des consignes gouvernementales pourraient recevoir de grosses amendes.

Conférence de presse concernant la COVID-19 | 26 octobre 2020

Les efforts qu’on a faits depuis un mois donnent des résultats. On a réussi à ralentir la propagation du virus et on a atteint un plateau. Il faut maintenant faire baisser le nombre de cas, le nombre de personnes hospitalisées et le nombre de décès. 🎥Suivez notre point de presse en direct 👇

Posted by François Legault on Monday, October 26, 2020

Dissuadés par ces « menaces », les Centres d’activités physiques du Québec ont donc décidé de changer de tactique, et procéderont désormais à une manifestation pacifique, devant leurs établissements respectifs, et invitent leurs clients à cette « contestation santé » qui se déroulera ce jeudi 29 octobre à compter de 8h30.

Cette manifestation sera « pacifique et en conformité avec les règles sanitaires en vigueur », affirment d’ailleurs les organisateurs.

« Les 260 centres d’activités physiques qui ont interpellé lundi dernier le premier ministre François Legault ont reçu toute une douche froide lors de son point de presse du même jour. […] Même si la science reconnaît que l’activité physique est essentielle à la santé globale, le premier ministre Legault préfère ignorer cette donnée de santé publique  », explique le regroupement dans un communiqué. « En fonction de l’ouverture ou de la fermeture à nos revendications, nous évaluerons la possibilité de poser d’autres actions futures », ajoute-t-il.

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Sport

Dwayne «The Rock» Johnson entraine P.K. Subban

BUM Interactif

Le défenseur des Devils du New Jersey P.K. Subban reçoit un coup de main de Dwayne « The Rock » Johnson pour sa remise en forme.

Le numéro 76 a publié une vidéo sur les réseaux sociaux alors qu’il est au gym pour travailler sa musculature. Cet entrainement est supervisé par l’ex-lutteur devenu acteur The Rock qui en connait quelque chose en matière de musculation.

Today, I became a man.

📹: @lindseyvonn

A post shared by P.K. Subban (@subbanator) on Jul 27, 2020 at 6:35am PDT

D’ailleurs, P.K. Subban qui possède un physique imposant dans le monde du hockey semble bien petit lorsque comparé à la montagne de muscles de Dwayne « The Rock » Johnson, l’ex-star du ring.

«Aujourd’hui, je suis devenu un homme», a commenté l’athlète qui semble apprécier son entrainement.

Le défenseur et son équipe sont exclus des séries éliminatoires de la coupe Stanley qui s’amorceront dans quelques jours à Toronto et Edmonton.

P.K. Subban dispose donc de plusieurs mois pour se remettre en forme, alors que la prochaine saison régulière de la Ligue nationale de hockey ne devrait reprendre qu’en janvier 2021, si tout va bien.

D’ici là, les amateurs de hockey pourront suivre les séries éliminatoires de la LNH à compter du 1er août.

Photo : Instabram_P.K. Subban

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Art de vivre

5 pièges à éviter lorsqu’on reprend l’entraînement

En discutant avec Marie-Anne Laperrière, physiothérapeute experte en entraînement et propriétaire d’Equilibre Urbain à Trois-Rivières, j’ai pu recueillir ses trucs et réflexions sur la reprise de l’activité physique après une grossesse. Je vous partage donc 5 pièges à éviter dans un contexte de remise en forme post-accouchement.

Piège #1 : Débuter trop intensément son entraînement

La meilleure façon de reprendre l’entraînement, c’est de ne jamais l’avoir cessé pendant sa grossesse! Mais c’est bien connu, plusieurs femmes ralentissent leurs activités pendant cette période de leur vie (moi la première, je plaide coupable). Or, plutôt que de se lancer dans un jogging endiablé qui risque d’engendrer des blessures inutiles, une première étape de remise en forme passe par? la marche, tout simplement. On sort notre poussette (sans s’appuyer dessus en se promenant) et on fait de petits pas rapides, courts et légers. Graduellement, on pourra augmenter la cadence et la durée du trajet.

Piège #2 : Faire cavalier seul

S’entourer de professionnels, c’est un must quand vient le temps de débuter sa remise en forme post-accouchement. Dans un premier temps, si l’on remarque des fuites urinaires ou un inconfort de la région pelvienne, on n’hésite pas à consulter un physiothérapeute expert en rééducation périnéale (j’ai d’ailleurs abordé ce sujet plus en détails ici). De plus, pour une remise en forme réussie, faire équipe avec un entraîneur reconnu et recommandé par un professionnel du monde médical s’impose.

Piège #3 : Se fixer des objectifs démesurés

Passer de sédentaire à ironman en 6 mois? Bien que ce genre de défi fasse rêver, d’un point de vue médical, c’est plutôt déconseillé. La forme physique, le renforcement et l’optimisation cardio-musculaire se travaillent sur plusieurs années! Plus la progression suit son cours normal sans être précipitée, moins il y a risque de blessures. Il est primordial de prendre le temps de bien exécuter chaque exercice avant de passer à l’étape subséquente. C’est souvent l’erreur des gens motivés? ils veulent évoluer rapidement et se lancent des défis difficilement atteignables à court terme.

Piège #4 : Négliger sa santé psychologique

Un esprit sain dans un corps sain, c’est cliché, mais si important! Plusieurs mamans ont le désir de s’entraîner mais possèdent toutes sortes de blocages psychologiques qui nuisent à leur remise en forme. Prendre du temps pour soi, travailler sa confiance personnelle et faire une introspection sur son état de santé mentale avant même de débuter l’entraînement font partie d’une démarche de santé globale dont les chances de réussite sont nécessairement plus élevées!

Piège #5 : S’entraîner pour les mauvaises raisons

Et si on se questionnait sur les véritables motifs de sa remise en forme? Perdre du poids, faire disparaître son bedon, raffermir son corps ou réussir un défi compétitif sont autant de motivations fréquemment évoquées, et avec raison! Mais prendre du temps pour soi et reconnecter avec ce corps qui vient de donner la vie, c’est aussi ça, l’entraînement? et les chances que nos efforts perdurent dans le temps sont plus élevées si on le fait pour les bonnes raisons.

Bon entraînement!

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Ton petit look

Des idées originales d’entraînement pour sortir un peu de la routine

J’aime particulièrement suivre des cours en studio. J’aime le challenge que ceux-ci m’offrent et la possibilité d’avoir du plaisir tout en me dépassant. Mon problème: ils sont tous intéressants et je ne sais jamais lesquels faire. Voici quelques idées qui sortent de l’ordinaire pour essayer de nouvelles choses!

Freestyler-fitness-functional-dynamics

C’est une planche avec des élastiques qui permet de s’entraîner tout en musique. Cet équipement permet un entrainement complet avec un seul équipement.

Où essayer?

Avec Gael au studio Bizz d’Iberville

Pilates Reformer

C’est très loin du Pilates dit traditionnel. Ce cours se donne sur deux types de machines qui permettent de pousser les étirements au maximum et de surpasser ses aptitudes. Je dois avouer que la seule fois où j’ai essayé ce cours, j’ai eu un drôle de sentiment avec les jambes en l’air et les pieds dans des étriers.

Où essayer?

Au studio Équilibre

Eldoa

Il s’agit d’un combo d’étirements développé par un ostéopathe dans les années 70. Ces exercices, en plus de permettre de décompresser la colonne vertébrale, sont adaptés à tous les âges. Un bel exercice à essayer!

Où essayer?

Chez Kinepilates

Orange fitness theory

Il s’agit d’un cours spécifique développé par le studio du même nom. Le cours a pour objectif de se dépasser en 60 minutes, top chrono. Pour les gens pressés ou qui ont besoin de changement, le gym offre des cours toute la journée. À essayer!

Où essayer?

Dans un des studios de Montréal et les environs

Bien que ces cours semblent tous formidables, il ne faut pas oublier les cours dits traditionnels comme le yoga, l’entraînement par intervalle ou autres cours du même type. Tellement d’options!

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Potins

Brandon Prust à la piscine

En pleine session d’entraînement avant la reprise de la saison de hockey, Brandon Prust a fait une petite confession à ses fans : il ne sait pas (bien) nager.

Tout est relatif, et à voir le sportif professionnel enchaîner les mouvements de crawl dans la piscine, on se dit qu’il exagère peut-être un tantinet.

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« Je suis un mauvais nageur. Je devrais porter des brassards et un gilet de sauvetage… Mais c’est néanmoins excellent pour le cardio ! », plaisante-t-il en légende d’une vidéo publiée sur Instagram où l’on peut le voir s’entraîner en piscine.

Dernièrement, Brandon Prust a enchaîné les entraînements sous l’oeil bienveillant de sa dulcinée, Maripier Morin.

L’ancienne participante d’Occupation Double n’est jamais loin lorsqu’il s’agit de veiller sur son mari.

En effet, en couple depuis de nombreuses années et après s’être fiancés en 2015, Maripier Morin est officiellement devenue Madame Prust à la fin du mois de juillet dernier.

Une nouvelle ? : scoop@buminteractif.com

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Potins

Ronda Rousey trop occupée à s’entraîner pour connaître l’amour

Ronda Rousey revient sur ses jeunes années et affirme n’avoir jamais vraiment eu de vie sociale ni de relations amoureuses lors de son adolescence.

La championne UFC était en fait déjà trop occupée à s’entraîner de manière intensive, rapporte BANG Media International.

« Quand j’étais une jeune, tout ce que je faisais c’était m’entraîner. Je n’ai jamais été à une danse, jamais à un rendez-vous romantique, jamais à une fête. L’entraînement était toute ma vie, et c’était parce que je voulais être capable de gagner une médaille olympique. C’est drôle, parce que les gens s’offusquent de l’état mental dans lequel on doit se placer pour devenir la meilleure dans quelque chose », explique avec sagesse Ronda Rousey au magazine SELF.

Heureusement, l’athlète de maintenant 28 ans a pu se reprendre. Ronda Rousey a notamment accepté d’accompagner un soldat américain lors du bal des Marines, en décembre prochain.

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Potins

Ronda Rousey trop occupée à s’entraîner pour connaître l’amour

Ronda Rousey revient sur ses jeunes années et affirme n’avoir jamais vraiment eu de vie sociale ni de relations amoureuses lors de son adolescence.

La championne UFC était en fait déjà trop occupée à s’entraîner de manière intensive, rapporte BANG Media International.

« Quand j’étais une jeune, tout ce que je faisais c’était m’entraîner. Je n’ai jamais été à une danse, jamais à un rendez-vous romantique, jamais à une fête. L’entraînement était toute ma vie, et c’était parce que je voulais être capable de gagner une médaille olympique. C’est drôle, parce que les gens s’offusquent de l’état mental dans lequel on doit se placer pour devenir la meilleure dans quelque chose », explique avec sagesse Ronda Rousey au magazine SELF.

Heureusement, l’athlète de maintenant 28 ans a pu se reprendre. Ronda Rousey a notamment accepté d’accompagner un soldat américain lors du bal des Marines, en décembre prochain.

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Henry Cavill anxieux face à son corps

Qui aurait pu croire que l’interprète de Superman serait anxieux par rapport à son corps?

C’est pourtant ce qui ressort d’une entrevue accordée par Henry Cavill à The Guardian.

« Je suis très autocritique et j’utilise ça pour me motiver. Quand je suis hors-saison et que je ne me suis pas entraîné, je me dis : regarde-toi, tu es un désastre. C’est une bénédiction d’être Superman. Tu reçois plus d’attention. Mais, c’est aussi une malédiction, parce que tu es pas mal mieux de ressembler à Superman (en tout temps) », explique Henry Cavill, visiblement obsédé.

Une obsession qui s’avère bien entendu directement liée aux responsabilités de son nouveau rôle, mais aussi possiblement parce que l’acteur a été intimidé à un plus jeune âge à cause de son physique.

Affichant alors un surplus de poids, Henry Cavill s’est ensuite mis à l’entraînement, avec les résultats que l’on connaît aujourd’hui.

Henry Cavill reprend son rôle de Superman pour Batman V Superman : Dawn of Justice, qui arrive en salles au printemps 2016.

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Manny Pacquiao s’entraîne avec Mickey Rourke

L’acteur Mickey Rourke s’est rendu dans les dernières heures au centre d’entraînement du boxeur professionnel Manny Pacquiao.

À un peu plus d’un mois de l’un des combats de boxe les plus attendus depuis des décennies, le Philippin Manny Pacquiao accueille de nombreuses vedettes à son centre d’entraînement de Los Angeles. TMZ a constaté que Mickey Rourke s’est rendu lui aussi suer à grosses gouttes en compagnie du champion.

Mickey Rourke n’est pas étranger à la boxe. Avant d’être acteur, il fut boxeur amateur affichant une fiche de 27 victoires et trois défaites. Plus tard, l’acteur avait mis sa carrière en veilleuse de 1991 à 1994 pour pratiquer à nouveau ce sport. Sa fiche professionnelle étant de six victoires, aucune défaite et deux matchs nuls.

Manny Pacquiao aime s’entourer de stars depuis le début de son camp d’entraînement. Tim Tibow, Dave Chappelle, Cuba Gooding Jr. et maintenant Mickey Rourke ont tour à tour défilé au gymnase.

Manny Pacquiao et Floyd Mayweather en viendront aux prises le 2 mai prochain au MGM Grand de Las Vegas. Un combat devant générer des revenus de plus de 400 millions de dollars.

Photo : BANG/BIG

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Potins

Mark Whalberg s’entraîne sans relâche et se couche à 20H

Qui a dit que la vie de superstar du cinéma était glamour?

Pas quand on passe le cap de la quarantaine et qu’on veut garder l’un des corps les plus en formes de l’industrie, à tout le moins.

Pour Mark Whalberg, demeurer un pas en avant de la compétition signifie notamment des entraînements successifs lorsqu’il est en tournage, et un sommeil de plomb dès 20H.

Piers Morgan dévoile les habitudes de l’acteur dans ses mémoires publiées par le magazine Event, des habitudes décrites par Whalberg lors d’une entrevue.

« Parle-moi d’un jour normal quand tu tournes », lui avais-je demandé.

« Je me réveille à 2H30 AM, et je fais une heure de conditionnement de 3H à 4H. On conduit ensuite jusqu’à un court de basket-ball local et on fait du deux contre deux pendant une heure. Je reviens à l’hôtel à 6H AM et je mange un plat de poulet et de légumes avant de me rendre sur le plateau pour 7H. Je fais 500 redressements durant la journée pour rester frais. Je termine vers 18H, et je reviens à l’hôtel et je fais 45 minutes de boxe. Ensuite je mange et je vais au lit à 20H », avait alors répondu Mark Whalberg à Piers Morgan.

Heureusement, la star de The Gambler peut relaxer le dimanche, qu’il consacre à sa visite hebdomadaire à l’église et, on le souhaite, à sa famille.