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Le régime méditerranéen efficace même sans perte de poids

The National Library of Medicine publie une nouvelle étude qui vante les mérites du régime méditerranéen, et ce, même lorsqu’aucune perte de poids n’est observable.

On avance que le cœur bénéficierait grandement de ce changement de cap alimentaire, peu importe si des changements corporels sont observables ou non.

Le régime méditerranéen permet d’abaisser le taux de mauvais cholestérol dans l’organisme, un bienfait majeur pour la santé cardiaque.

C’est après avoir analysé les impacts de cette diète, qui gagne beaucoup en popularité depuis quelque temps, sur 19 sujets masculins que les chercheurs ont pu tirer ces conclusions.

Le régime méditerranéen favorise la consommation de poissons, de fruits, de légumes, de pâtes, de grains entiers, de vin et de noix, notamment, au détriment des aliments gras, usinés ou encore des viandes.

Les études s’accumulent concernant ce régime, et on avance même qu’il peut favoriser une plus grande longévité, comme on l’observe chez certaines populations de la planète qui adoptent le régime méditerranéen dès l’enfance.

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Les implants mammaires nuisent à la prévention et au traitement du cancer du sein

Plusieurs spécialistes affirment que les implants mammaires nuisent au processus de traitement du cancer du sein, mais aussi à sa détection.

C’est ce que rapporte Santé Log, alors qu’une étude canadienne sur le sujet est publiée dans le British Medical Journal.

On parle d’un retard considérable sur les diagnostics, et donc d’une baisse des chances de rémission subséquente.

Les mammographies seraient moins efficaces chez les femmes qui portent des implants, suggèrent les chercheurs basés à Ottawa et Toronto, car ceux-ci peuvent masquer certains tissus cancéreux et les rendre difficiles à repérer.

Les risques de décès augmenteraient même parfois jusqu’à 38 % chez les femmes avec implants, des statistiques basées sur l’analyse de plusieurs études précédentes sur le sujet.

Les chercheurs concluent en affirmant qu’ils ne souhaitent pas inquiéter les femmes qui choisissent de modifier leurs seins, mais qu’elles devraient simplement redoubler de vigilance en prévention.

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Le tabagisme plus risqué pour les femmes que les hommes

Top Santé révèle une étude sur le tabagisme qui fait état de la différence de risques observée chez la femme, par rapport aux hommes.

On apprend que les effets de la cigarette sont plus importants chez la gent féminine, qui court plus de risques de développer certains types de cancers dus à l’usage du tabac.

C’est après une recherche exhaustive effectuée auprès de 600 000 patients, en analysant leurs dossiers médicaux, que les chercheurs norvégiens en tête de l’étude sont arrivés à ce constat.

Le risque de développer un cancer du côlon, par exemple, est amplifié chez les femmes fumeuses. Même chose pour les troubles cardiovasculaires, qui sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes, à consommation égale de cigarettes.

Les spécialistes norvégiens veulent donc, par le biais de ces conclusions, lancer un sérieux avertissement aux femmes du monde entier, qui seraient plus nombreuses à fumer qu’auparavant, une donnée étonnante.

On veut sensibiliser au fait que l’organisme des femmes est plus vulnérable aux effets nocifs du tabac, un fait encore méconnu de la population en général.

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La foi au service de la santé mentale

S’il existe un sujet tabou en cette ère où les valeurs morales semblent de plus en plus être laissées de côté, c’est bien celui de la foi.

Pourtant, le fait de croire en quelque chose est une arme puissante remplie d’optimisme et d’espoir, mais on s’oblige à reléguer la foi aux oubliettes, comme s’il s’agissait d’un conte, d’une histoire pour enfants.

Pourtant, les gens portés par un sentiment de foi sont souvent plus souriants et optimistes que ceux qui ne croient nullement à une forme de vie après la mort.

Santé Log corrobore cette théorie en rapportant une étude de la Harvard Medical School, publiée récemment dans le Journal of Affective Disorders.

L’étude vante les mérites de la foi et avance que ceux qui ne craignent ainsi pas la mort sont moins enclins à développer des troubles dépressifs. Parmi ceux qui seront tout de même aux prises avec des symptômes de dépression, on dit que la foi permet un rétablissement bien plus rapide.

Bref, une meilleure santé mentale est observable chez les sujets qui croient, et malgré le tabou entourant le sujet, on ne peut que trouver de la logique dans ce raisonnement.

Après tout, vivre en étant convaincu que le néant nous attend au coin de la rue, c’est franchement déprimant.

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Le thé vert pourrait contribuer à la perte de poids et au contrôle de la glycémie

Santé Log rapporte une étude coréenne qui cible deux vertus bien précises du fameux thé vert, déjà abondamment reconnu pour ses bienfaits sur la santé.

Cette fois, on parle de son impact sur le contrôle du poids et de la glycémie, indiquant ainsi que les personnes diabétiques et celles en surpoids pourraient bénéficier grandement de l’ajout de cette boisson à leur régime alimentaire.

Voici donc de nouvelles données qui s’ajoutent aux précédentes concernant le thé vert, à qui l’on accorde déjà des propriétés qui préviendraient de plusieurs maladies graves ou chroniques et du cancer.

Ce sont des tests effectués sur des rongeurs par des chercheurs de l’University School of Medicine Keimyung, publiés par la suite dans les Archives of Pharmacology, qui ont révélé la capacité de ce thé à réguler plus facilement les taux de glycémie dans le sang, en plus de favoriser une perte de poids.

De plus, une autre étude récente donne quant à elle raison à des recherches précédentes qui donnaient au thé vert la faculté de prévenir la maladie d’Alzheimer.

Il n’y a donc vraiment plus de raison pour ne pas essayer d’intégrer le thé vert à son régime alimentaire… sauf le goût, peut-être.

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Une nouvelle méthode efficace pour stimuler la mémoire et l’attention

Top Santé rapporte une découverte fort intéressante, effectuée par des chercheurs allemands dans le cadre d’études sur le sommeil.

Ces spécialistes de l’Université Tubingen ont tracé un lien entre l’écoute de sons durant le sommeil, la nuit, et une amélioration des capacités de la mémoire et de l’attention, notamment.

On le sait, le cerveau travaille même lorsqu’on dort, et les chercheurs croient pouvoir rentabiliser cet état de fait.

11 sujets ont été retenus pour cette étude nocturne, et on leur demandait de mémoriser une série de mots divers avant d’aller au lit. Puis, on a testé différentes séquences de sons, que l’on faisait écouter aux sujets de l’étude durant leur sommeil.

La séquence qui se voyait synchronisée avec le rythme du cerveau a permis aux sujets de ce groupe de se souvenir bien plus aisément de la liste de mots que les autres.

Les chercheurs concluent donc, notamment en publiant dans la revue Neutron, qu’il est possible de « jouer » avec le cerveau humain durant le sommeil, et ainsi stimuler la mémoire et l’attention.

On pourrait s’attendre à voir ce genre de techniques faire l’objet d’essais cliniques plus poussés, surtout si celles-ci peuvent venir en aide à des gens souffrant de pertes de mémoire ou de déficit d’attention.

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Manger sans grossir grâce aux noix

Les noix profitent d’une belle presse ces temps-ci, alors que plusieurs études sur le sujet sortent les unes à la suite des autres, confirmant l’impact positif de ces aliments sur la santé.

En plus d’apporter son lot d’éléments nutritifs intéressants pour la santé, les noix sont aussi un excellent moyen de manger sans prendre trop de poids.

C’est d’ailleurs précisément sur cet état de fait que s’attarde cette nouvelle super-étude rapportée par The National Library of Medicine, qui analyse les données publiées dans plusieurs autres recherches précédentes.

Les chercheurs américains, en provenance du New Jersey, concluent donc que les noix ne sont pas un facteur de prise de poids, comme le suggèrent certains spécialistes et nutritionnistes.

« La majorité des études sur les noix ne démontrent pas une prise de poids significative chez les patients, en contraste à ce que plusieurs pensent. Nos conclusions supportent l’ajout de noix dans un régime alimentaire sain, ainsi qu’en prévention des maladies cardiovasculaires », résume l’équipe de chercheurs.

Troquer le sac de croustilles pour une boîte de noix (plusieurs variétés sont offertes) s’avère donc une décision que vous ne pouvez tout simplement pas regretter!

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Les piscines publiques plus propres qu’on pourrait le croire

Top Santé révèle des données intéressantes concernant les piscines publiques, à l’approche d’une autre belle saison estivale.

Plusieurs mythes à connotations négatives sont tenaces en ce qui concerne ces piscines, à commencer par le fait qu’elles seraient un lieu d’échange de microbes et de virus de toutes sortes.

Or, selon l’étude du bactériologiste français François Denis, les piscines publiques seraient souvent bien plus propres qu’on pourrait le croire…

« Il n’y a pas de réel danger sanitaire à signaler, et les contaminations collectives y sont non seulement rares, mais bénignes, au point de n’être parfois même pas déclarées », signale l’expert.

Il suggère par ailleurs le port du bonnet de bain, souvent obligatoire, afin de contribuer à la sécurité des baigneurs. Il démontre (chiffres à l’appui) que les cas de contraction de virus ou de maladies dans les piscines publiques sont extrêmement rares.

De plus, l’utilisation de plusieurs produits comme le chlore tue dans l’œuf la plupart des menaces, ce qui devrait rassurer les parents qui se baignent dans les piscines publiques avec leurs enfants durant l’été.

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Une découverte majeure pourrait mener à un traitement contre l’Alzheimer

The National Library of Medicine rapporte une excellente nouvelle en provenance des États-Unis, plus précisément de New York, concernant la lutte à la maladie d’Alzheimer.

Des chercheurs qui travaillent sans relâche à dénicher de nouvelles pistes pouvant mener à un ou des traitements de l’Alzheimer affirment avoir réussi à cerner un processus génétique qui pourrait bien les mener vers une autre découverte majeure.

En fait, c’est le principe des cellules qui « bloquent » le système défensif du cerveau qui a attiré les chercheurs, qui ont voulu en savoir plus.

Ils savent maintenant quels réseaux de gènes, ou de cellules, sont affectés par la maladie, alors que le cerveau tente de se battre pour sa survie.

« Définir les étapes précises de la réponse inflammatoire cruciale au développement de l’Alzheimer était difficile à accomplir. Nous sommes heureux d’avoir découvert ces nouvelles informations dans le processus », lance avec plaisir l’auteur principal de l’étude, Bin Zhang.

La prochaine étape sera de tester la réponse du cerveau et du processus génétique expliqué plus haut, face à différents types de traitements. Les chercheurs semblent optimistes d’effectuer des percées très intéressantes dans un avenir rapproché.

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Un rapport rappelle l’importance des fibres pour l’organisme

Les fibres sont assurément les alliées des consommateurs, rapporte Santé Log, alors qu’un rapport sur le sujet est publié par Tate & Lyle, une firme alimentaire.

Attention, cette compagnie œuvre notamment dans le domaine de la distribution de produits alimentaires et de fibres, mais le rapport semble s’appuyer sur des études réelles et concrètes.

De toute façon, il n’existe pas réellement de controverse ou de polémique entourant les fibres, et les bienfaits de celles-ci sont unanimement reconnus par les spécialistes en nutrition de partout dans le monde.

Donc, on rapporte qu’outre les apports nutritifs essentiels offerts par les fibres, comme le calcium, celles-ci permettent également une meilleure satiété. Cela signifie que votre faim sera mieux rassasiée en consommant des fibres, ce qui évite de sombrer dans les repas surchargés et les collations constantes.

De plus, les fibres permettent une meilleure digestion, un processus essentiel au bon fonctionnement de tout l’organisme.

On déplore le manque de fibres dans le régime alimentaire moyen des Nord-Américains, et on ne saurait trop conseiller aux gens de découvrir les vertus associées aux fibres, conclut le rapport.