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Eminem remplace la drogue par l’exercice

En 2007, Eminem faisait une overdose de médicamments. Le rappeur a repris depuis sa vie en main.

Dans une entrevue accordée à Men’s Journal, Eminem révèle qu’il a remplacé son « addiction par l’exercice ».

Le chanteur a vécu une décente aux enfers en 2007. Il pesait à l’époque 230 livres (104 kilos). « Lorsque je suis sorti de cure (de désintoxication), je devais perdre du poids, mais aussi trouver une façon de vivre sobrement. Alors j’ai commencé à courrir. Cela me procure naturellement des endorphines, m’aide à dormir. Alors tout est parfait », reconnait le chanteur de 42 ans.

Eminem se sait toujours au prise avec une addiction : « C’est facile de comprendre comment les gens remplacent leur addiction par l’exercice. Une addiction par une autre, mais celle là est bonne pour eux. »

Le rappeur qui verse facilement dans les excès a dû apprendre à se contrôler : « Je suis devenu comme un hamster. 17 miles (27 km) de course par jour » lui ont causé des blessures.  « Je brûlais jusqu’à 2 000 caloris par joour. À la fin, je pesais 149 livres (68 kg). »

Photo : BANG/BIG

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Potins

Le secret de l’immortalité selon Keith Richards

Si Keith Richards vous donnait le secret de l’immortalité, ou, disons plutôt de sa longévité, parions que vous tendriez l’oreille.

C’est précisément ce que le légendaire guitariste des Stones a fait lors d’une récente séance de questions/réponses qui se tenait sur Twitter, rapporte BANG Media International.

Questionné par un fan sur les secrets de l’immortalité, Keith Richards s’est prêté au jeu.

«  Je ne suis pas encore rendu là! Jusqu’ici tout va bien. Je pense à un style de vie propre et sain, faire beaucoup d’exercices et aller à l’église le dimanche », explique Keith Richards.

La star de 71 ans a pourtant brûlé la chandelle par les deux bouts une bonne partie de sa vie, mais semble s’être assagie.

Pour ce qui est de cette mention religieuse, on peut certainement attribuer les nouvelles visites de Richards à l’église à l’influence de sa femme Patti Hensen, une chrétienne dévouée.

Keith Richards et sa bande reprennent bientôt la route. Les Rolling Stones offriront notamment une performance qui s’annonce endiablée lors du prochain Festival d’Été de Québec, le 15 juillet prochain.

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Potins

Robert Pattinson se fait mettre à la diète par sa copine

Robert Pattinson semble avoir un faible pour les femmes au caractère fort, ce qui lui a causé de mauvaises surprises dans le passé.

La star de Twilight, qui semble plutôt malléable, ne s’est cette fois pas fait tromper par sa nouvelle petite amie, FKA Twigs, mais s’est plutôt vu imposer de nouvelles règles de vie par cette dernière.

BANG Media International rapporte en effet que Pattinson s’est vu mettre à la diète et « offrir » un plan d’entraînement par son amoureuse, dans le but semble-t-il « d’améliorer leur vie sexuelle ».

« Il est en mauvaise forme. Il fume et boit beaucoup trop, et elle est convaincue qu’il serait plus heureux s’il était plus en santé. Elle lui apprend quelle nourriture est bonne, limite ses verres à des alcools faiblement caloriques, et lui fait faire des poids dans ses temps libres », explique une source.

Des décisions qui ne crient pas l’amour, mais plutôt une forme de contrôle, diront plusieurs.

Quelques amis de Robert Pattinson s’inquiètent d’ailleurs pour lui, alors que l’acteur semble perdu avec sa « bande de hipsters » qu’il cherche à impressionner, selon une autre source. Ses proches s’inquiètent de ce nouveau style de vie qui remonte au début de sa relation avec FKA Twigs, de son vrai nom Tahliah Barnett.

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Bébé et cie

4 minutes d’exercice en classe peuvent faire des miracles

Une nouvelle recherche mentionne que 4 minutes d’exercices amusants améliorent considérablement la capacité d’apprentissage et le comportement dans les classes du primaire.

C’est une excellente nouvelle, puisque de moins en moins de cours d’éducation physique sont compris dans les cases horaires scolaires. Le programme aurait donc tout avantage à être incorporé rapidement pour les élèves de la première à la sixième année.

Brendon Gurd est l’auteur de cette étude mettant à l’essai le FUNterval (intervalle amusant) pour les élèves de 2e et 4e année. Ces 4 minutes comprennent en intervalle des exercices de haute intensité et des informations sur la façon de vivre et de s’alimenter sainement.

« En Ontario, 20 minutes d’activité physique par jour sont requises dans les écoles primaires. Il y a cependant un besoin d’innovation et de méthodes accessibles pour que les professeurs puissent satisfaire aux exigences. »

Les activités ont été développées sous forme de thématiques, joignant des mouvements à une histoire (ex. : on ramasse du bois, on attrape des papillons), mentionne medicalnewstoday.com.

Les effets sur l’attention et le comportement se faisaient sentir pendant les 50 minutes qui suivaient l’exercice.

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Bébé et cie

5 indices qui vous mettent la puce à l’oreille pour le TDAH

Empowher donne des trucs pour reconnaître un enfant qui pourrait souffrir de trouble de déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH).

1- Les 3 principales catégories de symptômes sont l’inattention, l’impulsivité et l’hyperactivité.

2- Les filles ont tendance à démontrer plus d’inattention, alors que chez les garçons, la combinaison d’hyperactivité et d’inattention est plus fréquente.

3- À l’école, votre enfant risque de se démarquer par son incapacité à demeurer en place ou à écouter les consignes. Parlez aussi à l’enseignant.

4- Dans les sports, alors que les autres évoluent dans une même direction, votre enfant risque de regarder le chien qui se promène dans la rue.

5- Les oublis sont fréquents, partout où l’enfant va. Son manteau dans l’autobus, son parapluie chez un ami, son cellulaire… quelque part et il ne s’en souvient pas.

La seconde étape consiste à consulter votre médecin de famille ou pédiatre. Celui-ci pourra vous aider à établir un diagnostic.

Par la suite, avant même de penser à la médication, sachez qu’il existe des classes comptant moins d’élèves pour aider les jeunes avec des besoins spécifiques.

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Bébé et cie

Une diète et de l’exercice sont préférables pendant la grossesse

Selon une récente recherche rapportée par Science World Report, mieux vaut pour les femmes de prendre le moins de poids possible pendant la grossesse.

Les chercheurs de l’Université d’Adélaïde expliquent que seuls l’exercice et un régime alimentaire équilibré peuvent faire en sorte de réduire la prise de poids pendant une grossesse. Ces mesures n’aident pas seulement la future mère, mais le bébé à venir également.

Jodie Dodd, auteure de l’étude, confie : « Les femmes qui ont reçu des recommandations sur leur alimentation et leur style de vie ont augmenté le nombre de portions de fruits et légumes et diminué les gras saturés. Elles ont aussi inclus une moyenne de 15 à 20 minutes de marche rapide presque tous les jours de la semaine ».

Ces mesures diminuent non seulement le nombre de bébés nés à plus de 4 kg, mais réduisent le risque de souffrir de détresse respiratoire. Ils quittent aussi l’hôpital plus rapidement.

Selon Dre Rosalie Grivell, près de 50 % des femmes sont en surpoids ou obèses pendant la grossesse.

La recherche a été publiée dans la revue BMC Medicine.

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Sport et Santé

L’espérance de vie n’a jamais été si élevée

Désormais, l’Américain moyen vit jusqu’à 78,8 ans, selon les données de 2012. Le CDC (Centers for Disease Control and Prevention) affirme que ce nouveau record est attribuable à un style de vie plus sain.

« Les Américains vivent plus longtemps et sont sensibilisés à la prévention des maladies chroniques », a indiqué Dr Jiaquan Xu. « L’espérance de vie des gens a augmenté parce qu’ils s’alimentent mieux et font de l’exercice », spécifie-t-il.

Une fois de plus, informe Every Day Health, les femmes devancent les hommes dans la course à la survie. Elles ont une espérance de vie moyenne de 81 ans, alors que pour les hommes, elle est de 76 ans.

Quant aux causes principales de décès, il n’y a eu aucun changement, selon le rapport. En 2012, environ 75 % étaient causés par les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies respiratoires dégénératives, les AVC, les blessures involontaires, l’Alzheimer, le diabète, l’influenza, la pneumonie, la maladie rénale ou le suicide.

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Bébé et cie

L’exercice ne diminue pas le risque de dépression des enfants

La recherche publiée dans la revue JAMA Pediatrics et rapportée par Science World Report a été menée auprès de 736 participants dont la moyenne d’âge était 14 ans. Ils étaient suivis pendant 3 ans.

Durant cette période, leur niveau de dépense énergétique lors d’activités, ainsi que le niveau de l’exercice (modéré à vigoureux) était pris en considération. En parallèle, les jeunes devaient répondre à des questionnaires quant à leur état d’esprit et leur humeur.

Au final, il n’y avait aucune corrélation entre l’activité physique à 14 ans et les situations dépressives à 17 ans.

« Notre résultat ne doit pas éliminer l’activité physique comme une option ayant des conséquences positives sur l’humeur dépressive dans la population en général », informe le Dr Umar Toseeb de l’Université de Cambridge. « On doit plutôt considérer que pendant l’adolescence, son effet est minime à inexistant. »

Le Dr Toseeb rappelle qu’il y a beaucoup d’autres bienfaits à l’activité physique modérée à intense sur la santé, même pour les adolescents.

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L’exercice avant l’école, bénéfique pour les enfants avec un TDAH

Ceux qui souffrent de TDAH, enfants comme adultes, ont beaucoup de difficulté à être attentifs, à éviter les comportements impulsifs ou à diminuer leur fébrilité.

Selon une recherche effectuée par l’Université d’État du Michigan et celle du Vermont, des activités d’aérobie avant l’école aideraient à diminuer les symptômes en classe, tout comme à la maison.

« Des études suggèrent que l’activité physique peut avoir un effet positif sur les enfants qui souffrent de TDAH », indique Alan Smith du département de kinésiologie.

La présente recherche a démontré une amélioration substantielle des fonctions cérébrales des enfants avec TDAH lorsqu’ils faisaient de l’exercice avant les cours. Ils avaient de meilleures aptitudes tant en mathématiques qu’en français.

Pour en arriver à cette conclusion, 200 enfants du primaire et d’âge préscolaire ont été séparés en deux groupes. Le premier faisait quotidiennement des exercices avant l’école, contrairement au second groupe. L’étude a duré 12 semaines.

« Même si beaucoup de questions demeurent en suspens, l’activité physique apparaît comme une méthode d’intervention prometteuse », a souligné Smith.

Science World Report mentionne que la recherche se retrouve dans le Journal of Abnormal Child Psychology.

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Pouvons-nous surmonter notre anxiété?

Sachez d’abord, comme l’explique bien Améliore ta santé, que l’anxiété représente un conflit intérieur et ne peut pas toujours être attribuable à quelque chose de concret.

Elle est là, s’en prend à vous, et l’inquiétude ou parfois la panique ressentie est hors de votre contrôle. C’est pourquoi il est important de chercher de l’aide auprès d’un spécialiste de la santé rapidement.

La « crise de panique » peut être conséquente à un niveau élevé de stress, un changement important, un épuisement personnel ou professionnel, etc.

Si l’anxiété est passagère, votre état reviendra à la normale, si elle persiste, il y a fort à parier qu’elle fera désormais partie de votre quotidien. Mais vous pouvez aider les crises anxieuses à passer avant de songer aux médicaments.

Essayez au moins quelques approches, telles que :

– La pensée positive;

– Vous changer les idées en faisant une activité que vous adorez, quotidiennement;

– Faire de l’exercice de niveau moyen à intense pour libérer votre esprit;

– Planifier vos journées afin d’éviter de vous inquiéter, ce qui pourrait générer un état d’anxiété.