L’une des auteures, rapporte La Presse, est une coach en approche neurocognitive et comportementale. Ils l’ont rencontrée pour en savoir plus sur les outils proposés dans Parent zen, publié aux Éditions de l’Homme.
Selon Brigitte Durruty, coauteure, il existe 4 explications à ces pertes de contrôle émotionnelles. Rassurez-vous cependant, il existe également des solutions pour rester zen.
Tout d’abord, les parents d’aujourd’hui sont surmenés. Ils souhaitent réussir dans toutes les sphères de la vie et exigent trop de celle-ci et de leur entourage. Les enfants vivent dans cet environnement et en subissent eux aussi la pression et le stress. Il faut donc « relativiser » et « priorisez », car vous ne pouvez pas tout réaliser.
Ensuite, apprenez à identifier ce qui vous agace et vous fait automatiquement perdre patience. Réalisez que ce n’est pas votre enfant, mais son comportement qui vous agace. Lui aussi a besoin d’espace et de temps.
À la base, donc, rappelez-vous que ce sont vos propres exigences qui vous causent le plus de soucis, d’attente envers les autres et en vous-même. Si vous souhaitez demeurer zen, vous devez apprendre à lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler.