Étiquette : fatigue

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Le manque de sommeil affecte la perception des autres à notre égard

Nous savions que le manque de sommeil pouvait affecter certaines de nos facultés et nos performances, mais pour la première fois, on mentionne que cela affecte aussi notre image.
 
Naturellement, nous savons que notre air fatigué nous suivra toute la journée, mais aux yeux des autres personnes, cela est négatif aussi.
 
Selon l’étude suédoise rapportée par TopSanté, une personne qui semble épuisée sera traitée différemment des autres. Elle sera perçue comme étant moins avenante.
 
Pour l’étude, 25 personnes ont été photographiées sans maquillage après deux nuits de huit heures de sommeil, et une autre fois après deux nuits de moins de quatre heures de sommeil.
 
Ces photos ont été présentées à des gens qui devaient évaluer l’attractivité de ces 25 personnes. Sans aucun doute, elles paraissaient plus attrayantes lorsqu’elles avaient eu huit heures de sommeil. On était aussi plus intéressé à faire leur connaissance que lorsqu’elles manquaient de sommeil.
 
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Les signes qui indiquent que vous êtes enceintes

D’abord, vos seins seront sensibles et vos aréoles bruniront dès les premières semaines après la conception.

Aussi, vous pourriez avoir des saignements durant les cinq à dix jours suivant la conception. C’est un signe que l’embryon s’implante sur la paroi utérine.

Puis, vous pourriez vous sentir fatiguée durant le premier trimestre et avoir souvent besoin d’uriner pendant les deux ou trois semaines après la conception.

Il est possible que vous n’ayez pas vos règles. Dans ce cas, vous devriez investir dans un test de grossesse.

Comme la majorité des femmes enceintes, vous pourriez être victime des nausées matinales. Renseignez-vous alors sur les solutions pour minimiser cet inconvénient.

Ensuite, il se pourrait que votre odorat soit faussé et que soudainement, votre repas favori se mette à vous répugner.

De plus, vous allez peut-être avoir des rages de nourriture. Trouvez donc quelques aliments sains et faciles à transporter avec vous.

Finalement, vous risquez d’avoir des ballonnements reliés à l’augmentation de la progestérone et de l’estrogène dans votre corps. Consultez un expert pour savoir comment les réduire.

Rappelons qu’une fois la nouvelle confirmée, il existe plusieurs manières originales de l’annoncer à vos proches.

Par exemple, envoyez une carte avec couverture personnalisée, comme une image de vos chaussures, de celles de votre conjoint ainsi qu’une paire de souliers de bébés. Vous écrirez que votre famille grandira de deux pieds.

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Le ginseng pour soulager la fatigue liée au cancer

Une équipe de la Mayo Clinic a présenté ses résultats de recherches sur le ginseng au Congrès annuel de l’American Society of Clinical Oncology à Chicago.
 
Selon leurs observations obtenues auprès de 340 patientes avec le cancer, dont 60 % avaient un cancer du sein, le ginseng peut aider à soulager la fatigue.
 
Une prise quotidienne de 2 grammes de ginseng en capsule a permis de noter une amélioration de l’état de fatigue lié au cancer après quatre semaines, mais surtout après deux mois, où il y avait une baisse significative de la fatigue chez les malades. Tout cela sans effets secondaires indésirables.
 
Depuis très longtemps, le ginseng est utilisé en médecine chinoise comme source d’énergie.
 
90 % des personnes atteintes de cancer se plaignent de grande fatigue.
 
Maintenant, on souhaite mesurer les effets à long terme du ginseng pour réduire la fatigue due au cancer.
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La fatigue à l’école pourrait être liée à un trouble d’apprentissage

C’est ce que révèle une étude publiée sur Psychcentral.com. En fait, les enfants ayant des troubles de l’apprentissage, de comportement ou d’attention seraient les plus susceptibles de développer de la fatigue excessive durant le jour (EDS).

Aussi, les chercheurs ont déterminé qu’une série de facteurs pouvaient contribuer à l’EDS. Ils ont souligné que l’obésité, les symptômes d’inattention, la dépression et l’anxiété ainsi que la difficulté des parents à s’endormir étaient des aspects qui pouvaient contribuer à l’EDS, et ce, même parmi les enfants n’ayant pas de temps de sommeil réduit ou d’apnée du sommeil.

« Les faiblesses dues au EDS dans le fonctionnement cognitif et comportemental peuvent avoir de sérieux impacts sur le développement d’un enfant. Reconnaître et traiter l’EDS peut offrir de nouvelles stratégies pour s’attaquer à certains des problèmes neurocomportementaux les plus communs chez les jeunes enfants qui vont à l’école », explique l’auteure principale de la recherche, la Dre Susan Calhoun.

De plus, 15 % des enfants ont normalement une EDS. Ce pourcentage est cependant plus élevé parmi les enfants ayant des troubles d’apprentissage, de comportement ou d’attention, selon les experts.

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Marcher peut soulager la fatigue due au cancer

Après une opération pour un cancer, une marche régulière permettrait de combattre la fatigue.
 
La fatigue chronique touche près de 96 % des patients atteints d’un cancer qui doivent subir une chirurgie.
 
« La fatigue s’installe alors, ne disparaît pas avec le sommeil et handicape les patients dans leurs activités quotidiennes. Des choses simples comme faire sa toilette, s’habiller, aller de la chambre à coucher à la cuisine deviennent insurmontables. Un type de fatigue qui peut aussi mener à l’anxiété et à la dépression », explique la professeure Thérèse P. Yeo.
 
102 patients de 66 et 67 ans ont participé à cette étude. Ils ont été divisés en deux groupes après leur résection chirurgicale du pancréas. Un groupe n’a pas fait d’exercice. L’autre groupe devait suivre un programme de trois mois avec une marche de plus en plus longue au fil des semaines.
 
Au départ, ils devaient faire 20 minutes de marche avec 5 minutes d’échauffement et 5 de récupération. Après trois mois, les marches devaient avoir une durée de 90 à 150 minutes.
 
On note une réduction de 27 % de fatigue dans le groupe qui a fait des marches, en plus d’une diminution de la douleur. Pour les patients du groupe qui est demeuré inactif, leur état ne s’est amélioré que de 19 %.
 
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La dépression chez les mères adoptives

Il semble que les attentes irréalistes de la parentalité et la sensation de fatigue sont de loin les plus grands prédicateurs de la dépression postadoption, a déclaré Karen J. Foli de l’Université de Perdue, dont l’étude paraîtra ce mois-ci dans Advances in Nursing Science.

Pour la spécialiste, il est encore embêtant de savoir si la cause de la dépression postadoption repose réellement sur le symptôme de la fatigue en soi ou plutôt sur l’expérience parentale qui engendrerait la fatigue.

Selon le sondage réalisé auprès de 300 femmes qui avaient adopté un enfant âgé en moyenne de 4,6 ans, ce genre de dépression pourrait également être causé par le manque de soutien social, familial et d’appui du système.

Il a également été démontré que tisser des liens avec l’enfant n’est pas toujours évident pour la mère. « En investissant tant d’espoir dans cette nouvelle relation, les mères adoptives qui ne réussissent pas à se lier à leur enfant aussi rapidement qu’elles s’y attendaient peuvent développer des sentiments de honte et de culpabilité », a affirmé Mme Foli.

L’experte ajoute que l’adoption peut rimer avec problèmes de comportement ou besoins spéciaux pour l’enfant. En effet, il a été prouvé que les symptômes dépressifs étaient plus élevés chez les mères qui ont peu ou aucune information sur le passé biologique et affectif de l’enfant adopté.

Finalement, l’étude a démontré que la race ou l’ethnie du nouveau venu à la maison n’avait pas d’impact sur le taux de dépression des mères adoptives. Toutefois, ces dernières ont confirmé que cela semblait affecter la société. Les participantes ont rapporté « percevoir que la société était moins encline à accepter leur famille adoptive ».

Mme Foli prévoit se pencher prochainement sur la dépression postadoption dans une étude à long terme, afin de mieux comprendre les enjeux liés à la liaison maternelle avec l’enfant et la satisfaction conjugale.

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Les bébés nourris à la demande auraient un QI plus élevé

C’est dans l’objectif de déterminer quelle est la meilleure façon de nourrir les bébés entre l’heure fixe ou lorsqu’ils ont faim, quelle que soit la méthode d’allaitement (au sein ou au biberon), que l’Avon Longitudinal Study of Parents and Children a été réalisée. L’étude britannique a été publiée dans l’European Journal of Public Health.
 
Les données de plus de 10 000 enfants ont été observées par des chercheurs de l’Institute for Social and Economic Research (ISER) et des universités d’Essex et d’Oxford (Royaume-Uni). Elles ont permis de conclure que les enfants qui avaient été nourris lorsqu’ils en « faisaient la demande » avaient un QI supérieur de 5 points par rapport aux autres, une fois qu’ils étaient âgés de 8 ans.
 
À noter également que les résultats à des tests SAT (examens utilisés aux États-Unis pour évaluer les élèves en mathématiques, lecture et écriture à leur entrée au collège ou à l’université), une fois qu’ils avaient 5, 7, 11 et 14 ans, étaient meilleurs pour ceux qui avaient été nourris quand ils avaient faim que pour les autres.
Sur le site de l’ISER, la Dre Maria Iacovou, auteure de l’étude, affirme que même si cette étude est la première de ce genre, il y a peu de chances qu’il y ait erreur, car cette dernière a été effectuée à long terme et à grande échelle.
 
En échange d’un QI plus élevé pour leurs bambins, les mères seraient cependant plus fatiguées, car selon le site Slate.fr, « les mères qui pratiquent l’alimentation à heures fixes obtiennent de meilleurs scores aux mesures de bien-être, se disent plus confiantes et moins sensibles ».
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Les lésions cérébrales traumatiques légères détériorent la qualité de vie des enfants

Céphalées, fatigue, troubles cognitifs et plaintes cognitives, comme l’oubli et l’inattention, sont des symptômes qui peuvent suivre une commotion cérébrale.

Les enfants ayant subi une lésion cérébrale traumatique légère (TCC) sont plus à risque de devoir vivre avec ces problèmes de santé que les enfants en bonne santé ou ceux qui éprouvent une blessure orthopédique.

Une étude publiée dans les Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine confirme que la gravité des blessures peut jouer un rôle important à court terme sur la santé de l’enfant.

Keith O. Yeates, directeur des services de santé du comportement à l’Hôpital pour enfants de Nationwide et coauteur de l’étude, déclare qu’il est important de cibler efficacement les enfants atteints d’une TCC pour leur offrir les soins appropriés.

C’est en comparant les tests neurocomportementaux, les symptômes, les commentaires des parents au sujet du comportement de leur enfant avant l’accident et les estimations du changement des jeunes de 8 à 15 ans qui ont été admis à l’hôpital de Nationwide et de Cleveland que les experts ont pu déterminer que ceux qui sont atteints d’une TCC légère sont plus susceptibles d’afficher des augmentations des symptômes cognitifs et somatiques.

Des recherches supplémentaires devront être faites à ce sujet, mais il a été prouvé que le fonctionnement quotidien des enfants atteints d’une TCC peut être brimé.

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Accouchement prématuré : les mamans souffrent aussi

Selon une nouvelle étude de l’Université de Wisconsin-Madison, le fait d’avoir eu un bébé prématuré rendrait les mamans en moins bonne santé, beaucoup plus stressées et fatiguées que les femmes qui ont connu un accouchement à terme.

Les chercheurs ont découvert que prendre soin d’un bébé prématuré, avec le lot d’inquiétudes que cela comporte, affecterait la santé morale et physique de la mère, et ce, jusqu’à ce que l’enfant ait atteint l’âge de 5 ans.

On conseille d’ailleurs à ces mères de s’entourer dès la naissance du bébé de gens aptes à leur fournir un bon soutien (famille, amis et médecins).

Les problèmes durant la grossesse, le poids du bébé à la naissance et la durée du séjour du bébé dans une unité de soins intensifs néonatals sont également des éléments qui ont été pris en considération, lors de cette étude réalisée auprès de 587 mamans. La moitié d’entre elles avait accouché avant terme, et l’autre non.

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Les lumières nuisent au sommeil

Ceux qui se couchent très tard la nuit peuvent causer des ravages à leur rythme circadien en laissant les lumières allumées trop longtemps, et c’est pire encore s’ils dorment avec des lumières allumées.
 
Des scientifiques australiens ont découvert que dormir après avoir été exposé à la lumière jusqu’à tard dérègle le rythme circadien, faisant en sorte que la fatigue s’installe dans les heures normales de la journée, car le sommeil n’a pas été réparateur.
 
On a d’abord demandé à des volontaires de dormir entre 22 h et 7 h. Ensuite, on a prolongé leur éveil et leur exposition à la lumière jusqu’à 1 h du matin, mais ils devaient tout de même se lever à 7 h.
 
Les sujets ont eu plus de mal à dormir correctement avec la fatigue qui en résultait ensuite.
 
Pour bien se détendre, il est donc important de fermer les lumières. C’est ce qui détend le corps et lui indique qu’il doit passer en mode repos de nuit. Dormir avec des lumières allumées est ainsi très dommageable pour l’horloge biologique également.