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Les bienfaits du régime méditerranéen se confirment

Le régime méditerranéen rime avec longévité, fertilité, qualité du sommeil et bonne santé cardiaque, d’après une nouvelle étude qui confirme des données précédentes.
 
Selon l’European Journal of Clinical Nutrition, le régime méditerranéen est un modèle d’alimentation saine. Il se caractérise par une consommation de fruits, légumes, légumineuses, poisson, noix et huile d’olive.
 
11 000 personnes ont été suivies pendant quatre ans. On constate que celles qui avaient adopté le régime méditerranéen étaient en meilleure santé physique et mentale.
 
« Sa pyramide alimentaire combine des aliments qui seront consommés quotidiennement, hebdomadairement et de temps en temps », mentionnent les auteurs.
 
Ainsi, « un repas principal ne devrait jamais manquer de 3 éléments de base : céréales, fruits et légumes et produits laitiers. Un apport quotidien de 1,5 à 2 litres d’eau est conseillé. L’huile d’olive constitue la principale source de matières grasses pour sa qualité nutritionnelle, et une consommation modérée de vin et d’autres boissons dites “fermentées” est recommandée. Enfin, le poisson, la viande maigre et les œufs sont des sources de protéines animales de haute qualité. Poissons et fruits de mer sont également des sources de graisses saines », expliquent les chercheurs.
 
Les aliments du sommet de la pyramide comme le sucre, les friandises ou les pâtisseries ne doivent être consommés qu’en petites quantités.
 
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Cyclistes : gare à votre fertilité!

Qui a dit que le sport était si bon pour la santé? En tout cas, pas le vélo pour la santé sexuelle…
 
En effet, selon une étude de l’UCLA School of Nursing, qui a observé le développement hormonal de 107 hommes, ceux qui s’adonnent au cyclisme sont davantage victimes d’un déséquilibre hormonal qui engendrerait des difficultés à concevoir un bébé.
 
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont comparé la production hormonale de 45 athlètes récréatifs, 16 triathloniens et 46 cyclistes.
 
Des études plus approfondies devront être effectuées pour justifier si le vélo est à la base de réels problèmes hormonaux chez les hommes, affirme Lea FitzGerald, auteure de l’étude parue dans l’European Journal of Applied Physiology.
 
Il semble que le vélo n’est pas seulement « mauvais » pour l’appétit sexuel de l’homme, mais aussi pour celui de la femme. Une autre étude, cette fois-ci de l’Université Yale, a démontré que le cyclisme pouvait diminuer « le plaisir sexuel chez la femme ».
 
Les informations publiées le Journal of Sexual Medicine expliquent que les femmes qui pratiquent beaucoup de vélo, et particulièrement celles qui conduisent un engin dont le guidon est plus bas que la selle, développent une altération de la sensation génitale.
 
Les nerfs et les vaisseaux sanguins des organes génitaux seraient trop souvent compressés, suggère cette deuxième étude.
 
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Fertilité : jaune d’oeuf et huile de soja?

Ce mélange a permis à une femme britannique d’accoucher prématurément de jumeaux en avril dernier, après quatre traitements de fécondation in vitro infructueux, rapporte le Daily Mail.

Des professionnels de la santé lui ont administré un compte-gouttes avec la formule à base de jaune d’œuf et huile de soja, et elle était finalement enceinte au cinquième traitement de FIV.

« Un traitement par perfusion intralipide » à base de ces produits élevés en calories et en acides gras essentiels est généralement utilisé pour donner un coup de pouce nutritionnel aux patients postopératoires et aux bébés prématurés.

Il semblerait que le mélange a un effet stabilisant sur les membranes cellulaires, ce qui rend plus difficile pour les cellules tueuses d’attaquer le système immunitaire, expliquent des spécialistes.

Les médecins croient que pour rendre le rêve de la maternité plus accessible aux femmes qui ont des problèmes de fertilité, le mélange soja-œuf pourrait aider à surmonter le problème du système immunitaire dans lequel les cellules tueuses attaquent l’embryon fécondé.

Ce traitement pourrait donc aider les femmes ayant un système immunitaire trop actif, tout comme celles qui ont recours à la FIV, qui tentent de tomber naturellement enceintes ou qui font des fausses couches à répétition.

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Les sushis améliorent la qualité du sperme

Pour maximiser vos chances de concevoir un enfant, il vaut mieux opter pour le yogourt et les sushis.
 
Récemment, on mentionnait que le yogourt améliorait la fertilité. D’après les observations faites sur des souris, les mâles ayant pris du yogourt parvenaient plus facilement à inséminer les femelles, et ces dernières avaient aussi plus de bébés.
 
Maintenant, TopSanté dévoile que les sushis auraient le même effet. Selon une étude de l’Université de l’Illinois, une assiette de sushis améliore la qualité du sperme, notamment grâce aux acides gras contenus dans les poissons gras.
 
Cela est essentiel pour la membrane qui recouvre la tête des spermatozoïdes et joue un rôle important dans la fécondation.
 
Donc, pour augmenter vos chances de devenir parent, le mieux est de consommer du yogourt et des sushis.
 
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Fertilité : des rapports sexuels le matin ou le soir?

Il semblerait qu’après une bonne nuit de sommeil, le nombre de spermatozoïdes chez l’homme soit effectivement légèrement plus élevé qu’au coucher.

Toutefois, selon Serena Chen, une spécialiste en fertilité au Centre médical Saint Barnabas, la différence de cellules mâles n’est pas assez flagrante pour prouver que le matin est une meilleure période pour procréer.

« Bien sûr que la quantité de sperme, tant qu’il est en santé et se rend à l’utérus pendant la période d’ovulation, n’est pas à négliger quand on veut calculer les chances de succès pour qu’une femme tombe enceinte. Cependant, la différence entre le nombre de spermatozoïdes libérés le matin ou à une autre période de la journée est si minime que cela ne peut pas augmenter les chances de fertilité », explique l’experte.

Chen conseille donc plutôt aux femmes de calculer leur période d’ovulation, selon la durée de leur cycle menstruel, pour maximiser leurs chances de succès.

Elle ajoute que les couples doivent avoir avant tout du plaisir et être détendus lors des rapports sexuels. Selon elle, ces conditions combinées risquent d’être encore plus concluantes que la période de la journée.

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Les yogourts probiotiques peuvent augmenter la virilité des hommes

Une équipe du Massachusetts Institute of Technology (MIT) a tenté une expérience sur des souris de laboratoire avec des yogourts probiotiques.
 
Ils ont constaté que les rongeurs mâles qui recevaient cet aliment marchaient avec une certaine « arrogance » et avaient des testicules 5 % plus gros que leurs congénères qui n’avaient pas eu de yogourt.
 
De plus, lors de l’accouplement, ils étaient en mesure d’inséminer leur partenaire plus rapidement, et il en résultait plus de bébés également, rapporte le Daily Mail.
 
Du côté des femelles, il y avait aussi des bénéfices à la consommation du yogourt. Elles semblaient être de meilleures mères, avaient de plus grosses portées et plus de succès lors du sevrage des petits.
 
Tant pour les deux sexes, les souris ayant reçu des yogourts probiotiques avaient des fourrures plus denses et plus brillantes, en plus d’avoir un poids moindre que celles qui n’avaient pas de yogourt.
 
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Les phtalates ont un impact sur la fertilité des hommes

L’impact des phtalates chez les hommes n’est pas à négliger, et les chercheurs sonnent l’alarme.

Une récente étude met une nouvelle fois en cause la dangerosité de ces plastifiants que l’on retrouve notamment dans les PVC, rapporte le site Top Santé.

L’étude, publiée cette semaine dans la revue Human Reproduction, prouve que l’exposition des testicules aux phtalates entraîne une baisse de la production de l’hormone masculine, la testostérone.

Leur dangerosité est bien connue, et de nombreuses études réalisées auparavant sur des rats avaient déjà démontré leurs graves effets sur la fertilité masculine, notamment une diminution de la qualité du sperme.

Pour arriver à ces conclusions, des chercheurs français ont travaillé sur l’impact des phtalates chez les hommes. Leurs résultats montrent que ces substances réduisent de 30 % la production de testostérone par rapport à des testicules non exposés.

Rappelons que les phtalates sont présents dans de nombreux objets utilisés par l’industrie du plastique pour assouplir le PVC.

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Les femmes se font de fausses illusions au sujet de la fertilité

Dans la revue Fertility and Sterility, le 5 avril, des chercheurs de la Yale School of Medicine déplorent qu’il y ait trop de femmes qui prennent pour acquis que grâce aux technologies d’assistance médicale à la procréation (AMP), il sera facile de tomber enceintes, même si elles retardent la maternité.

Selon les données de la Société pour les techniques de procréation assistée (Society for Assisted Reproductive Technologies), le nombre de fécondations in vitro (FIV) effectuées pour les femmes âgées de 41 ans et plus a grimpé de 41 % entre 2003 et 2009. Cependant, le taux de grossesses réussies n’a pas augmenté, demeurant fixe à 9 % en 2009.
 
« Elles doivent être éduquées de façon plus agressive, car ces femmes se font une réelle fausse idée sur la fertilité. Elles se disent en forme et en santé et croient qu’elles pourront être comme toutes ces vedettes qui tombent enceintes rapidement dans la quarantaine. Si jamais la grossesse fonctionne, il faut qu’elles sachent les risques qu’elles courent d’avoir une fausse couche, un bébé avec des malformations congénitales ou un accouchement compliqué », mentionne le Dr Pasquale Patrizio, professeur au Département d’obstétrique et de gynécologie à la Yale School of Medicine et directeur du Centre de fertilité de Yale.
 
En revanche, le spécialiste rappelle que les médecins ont également un rôle et un devoir à accomplir envers leurs patientes. Ils doivent les informer davantage et plus tôt sur les conséquences de retarder la maternité et leur proposer toutes les options possibles.
 
Selon les experts, la meilleure alternative pour ces femmes demeure la congélation de l’ovocyte ou encore le don d’ovules.
 
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Cancer : trop peu de femmes préservent leur fertilité

Une nouvelle étude de l’Université de Californie à San Francisco suggère que les femmes qui sont en âge de procréer et qui ont un cancer ne reçoivent pas assez de renseignements sur les différentes méthodes de préservation de la fertilité pendant le traitement d’un cancer.

C’est en interrogeant 1041 femmes âgées de 18 à 40 ans, qui ont reçu un diagnostic de cancer entre 1993 et 2007, que les chercheurs ont découvert que seulement 4 % des femmes avaient pris des mesures pour préserver leur fertilité.

Parmi le groupe, 918 ont reçu des thérapies contre le cancer (chimiothérapie, radiothérapie pelvienne, chirurgie pelvienne ou greffe de moelle osseuse) qui pouvaient nuire à leur fertilité.

Il a été indiqué que 61 % d’entre elles ont reçu des conseils de leur médecin ou d’autres spécialistes sur les risques que pouvait engendrer le traitement du cancer sur leur fertilité.

La bonne nouvelle, c’est que la proportion de patientes qui a pris des mesures pour préserver la fertilité est passée de 1 % en 1993 à 6 à 10 % en 2005-2007, selon l’étude publiée dans la revue Cancer.

Toutefois, il semblerait que les femmes de race blanche, hétérosexuelles et avec un niveau d’éducation collégial ont été plus concernées que les autres par les options de préservation.

Ces chiffres trop bas sont le reflet d’une situation anormale pour les chercheurs, qui concluent que la congélation d’embryons ou d’une portion du tissu ovarien ou encore la présentation d’autres stratégies pour épargner les ovaires durant le cancer devraient être suggérées à toutes les femmes, qui doivent souvent prendre des décisions trop rapidement avant le début ou pendant un traitement.

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Le thé augmente la fertilité des femmes

Mesdames, si vous souhaitez augmenter vos chances d’avoir un bébé, il semble que votre allié est le thé.
 
Selon une étude dévoilée par le Daily Mail, les femmes qui consomment deux tasses de thé par jour voient leur fertilité être augmentée.
 
L’étude réalisée auprès de 3600 femmes démontre qu’avec deux tasses de thé quotidiennes, les chances de tomber enceinte sont accrues de 27 %.
 
Toutefois, les adeptes de boissons gazeuses voient plutôt leurs chances être réduites de 27 %.
 
Par contre, on ne note aucun effet du café sur la fertilité.
 
Attention, le thé n’est pas un gage de réussite. « J’adorerais pouvoir dire que le thé est une cure de fertilité miracle, mais ce ne serait pas réaliste. D’autres facteurs sont en jeu », précise la chercheuse universitaire de Boston, Elizabeth Hatch.