Une étude menée en Turquie vient de démontrer que la méthode Pilates pouvait soulager la douleur associée à la fibromyalgie.
L’étude a été menée sur deux groupes de 25 personnes souffrant de la maladie. On s’est concentré sur l’intensité de la douleur et les limitations fonctionnelles qui en découlaient.
Le premier groupe devait exécuter 25 exercices de Pilates à raison d’une heure trois fois par semaine, pendant 12 semaines. Le deuxième groupe a reçu une série de 24 exercices d’étirement et de relaxation à faire pour la même période.
Les personnes ayant pratiqué la méthode Pilates ont vu leur douleur et leur limitation être considérablement diminuées. Par contre, les effets bénéfiques se sont évaporés trois mois après la fin de la série d’exercices. Donc, si les personnes poursuivaient, on croit qu’elles pourraient mieux vivre avec cette maladie.
On souhaite pousser plus loin les recherches afin de déterminer l’impact réel de la méthode sur cette affection, car on savait déjà que le Pilates améliorait la flexibilité, l’endurance des muscles abdominaux et l’équilibre.
La méthode Pilates se pratique généralement au sol, parfois avec des accessoires comme un ballon. Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle a huit principes de base, la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la fluidité, la précision, l’enchainement et l’isolement.