En ajoutant à vos plats des ingrédients que vous possédez sans doute déjà, il vous est possible de diminuer vos gaz intestinaux.
Le gingembre frais, par exemple, peut être consommé en infusion ou incorporé à vos repas, que ce soit dans un dessert, dans un sauté de légumes ou un ragoût.
Vous pouvez même le combiner au citron et à l’ail, qui sont complémentaires pour un diner ou un souper à l’asiatique ou même pour les plats de poisson.
L’ail est reconnu pour la réduction des gaz. Une fois de plus, il faut le préférer frais pour profiter des bienfaits.
Améliore ta santé affirme que le jus de citron, consommé avant un repas, élimine carrément la production de gaz.
Côté épices, le cumin et le persil sont vos alliés les plus efficaces contre les ballonnements, puisqu’ils favorisent la digestion.
Finalement, entre les repas, intégrez également du yogourt avec probiotiques tous les jours pour prévenir les gaz.