Le sondage mené auprès de 1508 personnes par la National Sleep Foundation dévoile que 95 % des personnes jouent à des jeux vidéo ou utilisent un téléphone intelligent ou leur ordinateur portable dans l’heure qui précède le moment d’aller dormir. Pourtant, cette heure est cruciale pour préparer le corps à se relaxer avant la nuit.
« Cette étude révèle que les écrans à faible intensité lumineuse sont très utilisés dans l’heure cruciale qui précède le sommeil. L’envahissement des chambres à coucher par ces technologies qui maintiennent en éveil peut contribuer à la forte proportion de personnes interrogées qui disent dormir en général moins longtemps qu’elles n’en auraient besoin », explique le Dr Charles Czeisier de l’École de médecine d’Harvard.
Les experts soupçonnent que les ordinateurs, téléphones et jeux sont plus stimulants que la télévision et donc peuvent perturber le sommeil, surtout s’ils sont utilisés tout juste avant de se coucher.
Le résultat en est que 43 % des 13 à 64 ans qui ont répondu au sondage affirment avoir rarement ou jamais de nuit de sommeil satisfaisante.