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La gelée royale efficace comme supplément alimentaire

Selon ce que propose lanutrition.fr, la gelée royale serait un excellent supplément pour l’organisme, en plus d’être un complètement naturel. Mais qu’est-ce que la gelée royale?

Il s’agit d’une substance que produisent les abeilles nourricières, qui sert de nourriture aux larves et à la reine, tout au long de leurs vies.

Dans sa version pour humains, elle est souvent retrouvée sous forme de compléments alimentaires, vendus dans les boutiques spécialisées du genre.

Les effets de cette gelée étaient, jusqu’à récemment, assez inconnus. Cependant, une nouvelle étude semble corroborer la thèse que la gelée royale est bonne pour la santé.

En effet, des chercheurs de l’Université Gifu, au Japon, ont étudié ses effets sur 61 personnes en bonne santé. Certains de ces patients, âgés de 42 à 83 ans, ont reçu 300 milligrammes de gelée royale durant une période de six mois. Les autres ont reçu un placebo.

On pouvait conclure, au terme de l’étude, que les patients qui avaient consommé de la gelée royale voyaient leur taux de globules rouges et de testostérone augmenter.

L’humeur et le taux de glucose étaient aussi nettement meilleurs.

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Cinq façons d’incorporer les graines de chia dans votre alimentation

Les graines de chia sont riches en calcium et en protéines, redonnent de l’énergie et facilitent la digestion.

C’est pourquoi on recommande entre autres de mettre 1/3 de tasse de graines dans une tasse d’eau et de les brasser régulièrement jusqu’à ce que l’eau soit transformée en gel. Ajoutez-le à des sauces, des confitures et des soupes.

Puis, vous pouvez ajouter les graines à vos céréales, à votre yogourt ou encore à votre gruau. Sinon, vous pouvez les ajouter à vos légumes sautés ou votre riz.

Finalement, il vous est possible de les mettre dans le mélangeur avec des fruits et du yogourt afin de vous faire un smoothie.

Quel que soit le repas dans lequel vous les utilisez, n’en mettez seulement qu’une ou deux cuillères à soupe, puisqu’elles sont assez bourratives, bien que très petites.

Rappelons que les graines de chia sont une excellente source de phosphore, de fibres et de manganèse. De plus, elles ont des propriétés antioxydantes.