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Comment aborder la question de la libido pendant la grossesse

Top Santé rapporte les raisons principales citées par des femmes, selon la sexologue Chantal Fabre-Clergue. Entre les hormones, l’inconfort avec ces nouvelles courbes difficiles à accepter et les craintes de perdre l’enfant, il est normal que la femme se dissocie de sa vie sexuelle.

Mais en plus, il y a les malaises physiques, notamment les nausées et vomissements, les reflux gastriques, les maux de dos et la fatigue qui peuvent influencer le niveau du désir.

Malheureusement, cette situation peut se limiter au premier trimestre, mais peut aussi se poursuivre tout au long de la grossesse. Plus le ventre grossit, et plus les positions sexuelles sont limitées, sans compter qu’en fin de compte, c’est le conjoint qui peut finir par craindre de déclencher l’accouchement.

D’un autre côté, ces grandes fluctuations du désir accompagnent plutôt la première grossesse. Il ne faut donc pas se décourager. La prochaine ne sera pas nécessairement identique.

Si vous ou votre conjoint vivez mal cet aspect de votre relation de couple, plutôt que de vous refermer, parlez-en à un sexologue spécialisé, qui pourra vous aider à trouver des alternatives pour conserver votre complicité et votre tendresse.

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Restez active pendant votre grossesse!

Les activités aquatiques

La natation et l’aquagym sont deux excellentes activités pour vous garder en forme. De plus, une récente étude mentionne que les futures mamans actives influencent déjà la prédisposition des enfants à être eux aussi portés vers l’activité physique.

La natation permet aussi de maintenir vos muscles du ventre, du dos, des reins, des cuisses et du périnée. L’apesanteur réduira également les douleurs articulaires, et l’aquagym vous fera relaxer tout en stimulant vos muscles.

Les étirements tout en douceur

Le yoga et les étirements en douceur sont fortement recommandés, puisqu’ils peuvent être pratiqués pendant presque toute la grossesse. Bien entendu, si vous avez des contre-indications de la part de votre médecin, il faudra les respecter.

Le yoga vous permettra non seulement de diminuer votre stress et de relaxer, mais il vous apprendra différentes techniques de respiration, fort utile en vue de l’accouchement.

Sinon, il vous reste la marche, qui demeure la meilleure façon de bouger tout au long des 9 mois. Oxygéner son sang est extrêmement bénéfique, tant pour la mère que le bébé.

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Solution alternative pour les maux légers durant la grossesse

Top Santé rappelle que l’homéopathie, la phytothérapie et les huiles essentielles peuvent aider la femme enceinte à soulager certains maux.

L’homéopathie serait sans danger pour la mère et le fœtus. La composition des différents « médicaments » naturels est grandement diluée et sans effets secondaires en ce qui a trait aux granules.

Sinon, il existe d’autres remèdes homéopathiques sous diverses formes, comme des onguents, sirops, pilules ou autres. Consultez un spécialiste pour vous guider vers le bon produit et la posologie recommandée.

La phytothérapie est également utile, entre autres pour calmer les nausées ainsi que le stress et l’anxiété. Vous retrouvez souvent les ingrédients sous forme de tisanes. Sinon, confiez vos symptômes à un spécialiste.

Pour celles qui préfèrent les huiles essentielles, sachez que certaines ne sont pas recommandées, alors que d’autres sont au contraire fortement suggérées pour soigner les femmes enceintes. Pharmacienne et auteure d’un guide des huiles essentielles, Danièle Festy conseille de s’informer auprès d’un expert.

Les huiles essentielles sont puissantes et efficaces. Cependant, elles doivent être pures à 100 % et utilisées pour les bonnes raisons, notamment des irritations, un rhume ou des hémorroïdes.

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Attention aux régimes spécifiques pendant la grossesse

La clé, pendant votre grossesse, c’est l’équilibre alimentaire, comme l’indique Top Santé. Pour votre santé, mais surtout celle de bébé, certains nutriments sont indispensables à sa croissance, alors que d’autres peuvent y nuire.

Les femmes végétariennes devront notamment prendre en considération l’apport en protéines et en acides gras, puis en vitamines C, B1, B2 et E. Sans viande, il vous faut au moins consommer des œufs et du poisson. Vous devrez aussi intégrer les produits laitiers et des aliments riches en fer pour pallier les carences.

Le végétalisme, quant à lui, appelle à une consultation avec votre médecin, puis un nutritionniste. L’absence de produits laitiers, d’œufs, de poisson et de viande est nuisible au développement du fœtus.

Sachez que certains aliments doivent être évités à tout prix pendant votre grossesse, par exemple le soya et ses dérivés (tofu, lait de soya, desserts ou yogourts). Les éléments qu’ils contiennent traversent le placenta et peuvent nuire aux organes génitaux du bébé.

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Un an pour perdre le surplus de poids de votre grossesse

Des chercheurs de l’hôpital Mont Sinaï de Toronto, au Canada, ont observé la courbe de perte de poids de 300 femmes, suivant leur accouchement. Ils ont réalisé que la perte de poids débute habituellement 3 mois après la grossesse et peut s’échelonner, normalement, jusqu’à 12 mois.

Ce fut le cas, rapporte bbc.news, pour 75 % des femmes observées. Le quart des femmes qui n’ont pas réussi à perdre l’excès de poids à l’intérieur d’un an se sont avérées plus à risque de développer des problèmes de santé. Certaines d’entre elles avaient même repris des livres.

Selon l’équipe menée par Dr Ravi Retnakaran, ce 25 % de femmes présentait une pression plus élevée, des risques de développer du diabète de type 2, ainsi que des problèmes cardiovasculaires. De plus, elles augmentaient les chances d’être en surpoids 15 ans plus tard.

Retnakaran affirme qu’il est normal pour une femme de prendre un surplus de 20 % de son poids d’origine pendant la grossesse. Pour perdre ces livres en trop, il est essentiel de faire des activités physiques dès que possible.

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Le stress s’avère l’ennemi de la fertilité

Le stress est une porte ouverte sur de nombreux ennuis de santé, qu’ils soient physiques ou psychologiques. Plusieurs études démontrent les impacts du stress sur la santé, qui peut même influencer la longévité d’un individu.

Une nouvelle étude américaine trace cette fois un parallèle entre le stress et l’infertilité, rapporte Santé Log, et semble confirmer la théorie précédemment avancée par une étude en provenance du Royaume-Uni.

L’étude de l’Université d’Ohio State analysait en effet un groupe de femmes afin de vérifier la corrélation possible, et a estimé à 29 % la réduction des chances d’une femme de tomber enceinte lorsque celle-ci présente des marqueurs biologiques de stress importants.

Les spécialistes croient donc que malgré la pression et le stress qui surgissent souvent lors de périodes de vaines tentatives de procréation, les couples ne doivent pas céder à la panique ou à l’angoisse, et s’assurer de demeurer étroitement liés.

Les conclusions complètes de l’étude américaine sur le stress et l’infertilité ont été publiées dans le magazine Human Reproduction.

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Les bienfaits d’un massage pendant la grossesse

On explique les bienfaits de ces massages sur Parenting.com. Notamment, les pressions exercées par le massothérapeute sont différentes. Celui-ci effectuera des mouvements plus amples, concentrés sur des parties plus étendues de votre corps.

D’autre part, une chaise de massage conçue pour les femmes enceintes sera utilisée dès que vous ne serez plus confortablement installée sur une table à massage.

Plusieurs femmes craignent de se faire masser pendant la grossesse. Renseignez-vous tout de même auprès de votre gynécologue si vous avez des contre-indications. Autrement, des études affirment que profiter de cette thérapie régulièrement pendant la grossesse comporte d’immenses bienfaits.

Selon l’American Pregnancy Association, le massage peut vous aider, entre autres au niveau :

– De l’accouchement. Apparemment, la détente préparerait mieux votre corps;

– De l’anxiété/dépression. Le stress peut causer un accouchement prématuré. Les bienfaits du massage calment aussi votre mental et libèrent votre esprit, c’est prouvé;

– De la douleur. Muscles endoloris, ligaments distendus, articulations fatiguées. Ce sont 3 douleurs caractéristiques de la grossesse que le massage peut libérer.

– De la circulation. Un massage régulier aiderait à diminuer le risque de varices et hémorroïdes parce qu’il améliore la circulation.

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Kelly Clarkson prépare un retour fracassant

La chanteuse et toute première gagnante d’American Idol, Kelly Clarkson, semble préparer un fracassant retour si l’on se fie aux propos de certains de ses proches collaborateurs.

Clarkson aurait notamment dans sa manche une « bombe électronique », selon le producteur du nouvel album de la chanteuse, Jesse Shatkin, rapporte Digital Spy.

« Son nouveau matériel est un peu en dehors de son centre habituel et est pas mal cool. L’une de ses chansons est une bombe électronique, mais qui possède une espèce de mélodie qui nous hante et qui l’attirait. Elle est vraiment ouverte d’esprit », explique avec passion Shatkin.

Kelly Clarkson a dû repousser la sortie de son nouvel opus à paraitre en raison de l’annonce de sa grossesse. Ce nouveau matériel devrait tout de même être lancé au cours de l’année 2014, et on sent que l’enthousiasme est grand dans l’entourage de la star.

En attendant l’arrivée de ce nouveau « bébé » musical, revoyez Kelly Clarkson avec le clip de Stronger (What Doesn’t Kill You).

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Une nouvelle méthode contraceptive qui protège aussi du VIH

Top Santé rapporte la mise à l’essai d’une nouvelle méthode de contraception féminine, capable non seulement de prévenir les grossesses, mais aussi de certaines infections transmissibles sexuellement comme le VIH.

Il s’agit d’un anneau féminin qui possèderait de multiples vertus protectrices, grâce à un principe de diffusion moléculaire des plus fascinants. Une fois installé, l’anneau relâcherait en effet deux types de molécules, le lévonorgestrel et le ténofovir, respectivement utilisés en contraception et dans la lutte au VIH.

On vante également la souplesse et la facilité d’utilisation de l’anneau, sans compter ses nombreuses applications possibles.

« Dans la communauté scientifique, tous ceux qui luttent pour la prévention du sida cherchent depuis longtemps à développer un anneau de ce type. Combiner l’effet contraceptif avec un effet protecteur contre les infections par le VIH serait un grand pas dans la prévention du sida dans les pays aux bas revenus », estime Rowena Johnson, la vice-présidente de la Fondation américaine contre le sida.

Les essais cliniques doivent maintenant se poursuivre, et on souhaite pouvoir commercialiser le produit au cours des cinq prochaines années.

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L’acétaminophène risqué durant la grossesse

Une étude réalisée par l’École de psychologie de l’Université Cardiff en Écosse et publiée dans le Journal of American Medicine Pediatrics soulève une certaine inquiétude concernant la consommation d’un médicament très répandu, l’acétaminophène.

Selon cette étude, encore au stade embryonnaire, les futures mamans qui consommeraient durant plus d’un trimestre de leur grossesse de l’acétaminophène augmenteraient les risques que leur enfant développe un trouble hyperkinétique, mieux connu sous le nom de trouble du déficit de l’attention, à compter de l’âge de sept ans.

Pour les chercheurs, il est encore trop tôt pour tirer une sonnette d’alarme auprès du corps médical, mais il est clair que les recherches devront être poussées plus loin. 

D’ici là, il est conseillé de consulter son médecin en cas de doute.