Selon une étude menée par le Dr Dana King de la Medical University of South Carolina, les individus en âge adulte qui débuteraient un changement de vie en adoptant de saines habitudes diminueraient de 35 % les chances d’avoir une maladie cardiaque et de 40 % les risques de décès.
Selon le Dr King, ça ne veut pas dire d’attendre à 50 ans avant de se mettre sur la bonne voie, mais plutôt qu’il n’est jamais trop tard pour bénéficier des avantages d’avoir un style de vie sain.
Pour diminuer le risque de maladies cardiaques et le risque de décès, l’étude démontre qu’il faut adopter 4 habitudes :
– consommer au moins 5 fruits ou légumes par jour;
– faire au moins 2h1/2 d’exercice par semaine;
– garder un poids santé;
– éviter de fumer