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Le comportement pour venir à bout du gras de bébé

Si l’on entend beaucoup parler du nombre grandissant d’enfants obèses et de l’inquiétude des parents, on remarque que peu de ces derniers savent comment prévenir ce problème de santé.

Un rapport de l’Institute of Medicine (IOM) des États-Unis a fait connaître des recommandations sur ce sujet, comme lu sur Medical News Today. En voici un aperçu.

Tout d’abord, l’IOM soutient que si un poids de naissance important est habituellement signe de bonne santé pour plusieurs parents, il peut sous-entendre un défi quand l’enfant devient plus vieux.

On remarque effectivement que de nombreux enfants n’arrivent pas à perdre ce que l’on appelle communément le gras de bébé. Pour y remédier, on doit créer un environnement qui encourage les bonnes habitudes alimentaires et un comportement dynamique dès les premières années de vie.

Cela implique de limiter le temps passé devant la télévision, d’encourager l’activité physique et la saine alimentation, mais aussi de s’assurer que notre enfant dort suffisamment.

On rappelle aussi, encore une fois, qu’il est bénéfique d’allaiter son bébé exclusivement durant ses six premiers mois de vie, pour continuer au moins une autre année après l’intégration des aliments solides.

Aux États-Unis, depuis les années 80, le taux d’enfants en surpoids ou obèses âgés de 2 à 5 ans a doublé. Précisément, un peu plus de 20 % des enfants de ce groupe d’âge sont dans cette situation.

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Un mode de vie sain réduit les risques de cancer du sein de moitié

Les experts affirment que la moitié des cas de cancer du sein pourraient être évités si les femmes adoptaient un mode de vie sain.
 
Ainsi, en réduisant leur consommation d’alcool, en se nourrissant bien et en faisant 30 minutes d’exercices par jour, elles auraient moins de risques de développer la maladie.
Cela ne protège pas à 100 % contre le cancer du sein, mais ce mode de vie réduit tout de même les chances d’être malade.
 
Il a été démontré que la consommation d’alcool favorise l’apparition du cancer du sein. Ainsi, on devrait limiter la consommation à un verre de boisson quotidiennement maximum.
 
Le World Cancer Research Fund recommande également de perdre du poids, sans toutefois tomber dans l’insuffisance pondérale. Ainsi, il est préférable d’éviter le gras, le sel et le sucre, de diminuer sa consommation de viandes rouges et transformées et d’opter plutôt pour les fruits, légumes et légumineuses notamment.
 
Ces nouvelles données, rapportées par le Telegraph, démontrent qu’il y a encore un long chemin à faire afin de promouvoir la prévention du cancer du sein par de saines habitudes auprès des femmes.
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Lindsay Lohan retourne à ses anciennes habitudes

Quelques jours seulement après avoir été libérée de sa réadaptation, Lindsay Lohan a retrouvé ses vieilles habitudes, selon ce que rapporte le magazine Us.
 
« C’est le même vieux cercle vicieux de mensonges et de dénégations », dit un proche.
 
Lohan a été vue jusqu’aux petites heures du matin dans la boîte de nuit Boom Boom Boom de New York le 11 septembre dernier. Selon un témoin, elle ne souhaitait pas se faire remarquer.
 
« Elle a dit à tout le monde qu’elle n’était pas sortie, mais on lui a dit que des gens l’avaient vue là », mentionne le proche avant d’ajouter que c’est triste, car tout ce qu’elle a traversé dernièrement ne semble pas avoir changé quoi que ce soit dans sa vie.
 
L’actrice a pourtant été condamnée à 90 jours de prison après avoir violé ses conditions de probation. Elle a été libérée après quelques jours en raison d’une surpopulation carcérale et de son bon comportement. Ensuite, elle est entrée en centre de réadaptation. Elle devait également y passer 90 jours, mais est sortie bien avant, les médecins jugeant que son état ne nécessitait pas une hospitalisation.
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De mauvaises habitudes qui réduisent l’espérance de vie

Les Archives of Internal Medicine ont établi une liste de quatre mauvaises habitudes qui réduisent de douze ans l’espérance de vie.
 
Le tabagisme, souvent lié au cancer, se situe dans cette liste avec également moins de deux heures d’activités physiques par semaine, ce qui peut entraîner des maladies cardiovasculaires à long terme, manger moins de trois portions de fruits et légumes par jour et boire plus de 8 à 10 verres d’alcool par semaine.
 
Chacune de ces mauvaises habitudes double les risques de mort prématurée. Lorsqu’elles sont combinées, les risques sont de trois à quatre fois plus grands que pour les personnes qui n’ont pas adopté ces habitudes et qui ont un mode de vie sain.
 
Cette étude norvégienne a été réalisée avec l’aide de 4 866 participants qui se sont soumis à un questionnaire sur leurs habitudes de vie, ainsi qu’à un suivi médical pendant vingt ans.
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Mauvaises habitudes chez les moins de 5 ans

Jeunesse en forme Canada a émis son sixième bulletin annuel et les choses ne s’améliorent pas. Les jeunes sont de moins en moins actifs, y compris les enfants de moins de cinq ans.
 
On rappelle qu’un mode de vie sain débute dès l’enfance et que les parents devraient montrer l’exemple. Toute la famille sera gagnante en adoptant de saines habitudes. 
 
« Nous savons depuis longtemps que la petite enfance est une période importante pour la croissance et le développement, mais il y a de plus en plus de preuves démontrant que l’activité physique se doit d’être l’un des fondements des premières expériences de vie. Les études indiquent que les enfants qui sont obèses avant l’âge de six ans ont des risques importants d’être obèses plus tard dans l’enfance et on estime que les enfants âgés de deux à cinq ans ayant un surplus de poids sont quatre fois plus susceptibles d’avoir un surplus de poids à l’âge adulte », mentionne le Dr Mark Tremblay, conseiller scientifique.
 
On constate que moins de 50 % des enfants canadiens de moins de cinq ans s’adonnent à des activités physiques quotidiennes. En principe, ceux entre 1 an et 5 ans devraient être actifs à raison d’au moins deux heures par jour, réparties par périodes, mais en ce moment, ils passent plus de temps sur le fauteuil. En effet, 90 % des enfants de deux ans regardent déjà la télévision.