haltères – BIG

Des chercheurs de l’Université de Géorgie ont voulu connaître les vrais effets de l’haltérophilie durant la grossesse. Pour ce faire, ils ont suivi 32 femmes durant 12 semaines.

Durant l’étude, ils ont analysé la progression des performances ainsi que la pression artérielle des participantes. Au bout de 618 séances d’entraînement, les femmes ne présentaient aucune lésion musculo-squelettique.

Au contraire, il en est ressorti que la pratique de ce sport peut avoir des conséquences très positives. Il semble en effet que l’haltérophilie, lors d’un entraînement modéré, réduit les maux de dos de la femme enceinte.

La prudence est toutefois de mise. Rappelons que jusqu’ici, cette activité était à proscrire durant une grossesse, car elle pouvait provoquer l’accouchement, produisant une hormone pouvant entraîner le relâchement du tissu conjonctif, la relaxine.

Les résultats de cette recherche sont parus récemment dans le Journal of Physical and Health.

On a longtemps cru que la levée d’haltères nuisait à la croissance des enfants, en plus de pouvoir leur causer des torts aux jointures et des blessures physiques.

Pourtant, une étude basée sur la littérature scientifique sportive des 60 dernières années, à propos du sport chez les 6 à 18 ans, prouve maintenant le contraire, apprenons-nous dans Pediatrics.

Il semble donc que ce type d’entraînement pourrait même être bénéfique pour les enfants et les adolescents, si les exercices sont adaptés à leur groupe d’âge et qu’ils les pratiquent avec l’encadrement d’un adulte.

Le système nerveux serait donc amélioré grâce à l’entraînement, provoquant ainsi un gain de masse musculaire plus aisé une fois l’âge adulte atteint.

Finalement, la constance de l’exercice semble être la réponse : les enfants qui s’entraînent deux fois par semaine connaissent une nette augmentation de leur force physique que ceux qui ne le font qu’une seule fois.