Étiquette : hiver

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Des activités hivernales pour les familles

o Faire un concours de bonhomme de neige, entre les membres de la famille ou encore avec les voisins.

o Faire un feu de camp, si votre municipalité le permet.

o Jouer au soccer sur la neige, pour s’amuser et se réchauffer en bougeant! C’est préférable d’utiliser un ballon de couleur voyante, pour ne pas le perdre.

o Apprendre à patiner, avec une chaise pour les plus petits.

o Aller marcher dans un vaste parc ou dans la forêt.

o Organiser une chasse au trésor hivernale.

o Faire une tournée des plus belles décorations de Noël du quartier.

o Aider ses voisins, par exemple en déblayant l’entrée pour des personnes âgées ou une famille qui a un nouveau bébé.

o Construire un fort, tout en faisant attention que celui-ci ne soit pas trop près de la rue.

o Faire de la luge, en apportant du bon chocolat chaud.

o Faire de l’art dans la neige, en « peignant » à l’aide d’eau colorée.

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Les Feux sur glace TELUS, dès le 1er décembre

Si vous êtes de passage à Montréal ou en êtes résident et que vous cherchez des activités hivernales à faire en décembre, vous ne pouvez manquer le début des Feux sur glace TELUS, dès le 1er décembre.

L’événement est présenté au Vieux-Port de Montréal et propose un véritable enchantement pour les yeux de toute la famille, avec une série de feux d’artifice majestueux et spectaculaires.

De l’avis même de l’organisation (vieuxportdemontreal.com), il s’agit du lancement officiel du temps des fêtes à Montréal, et c’est un incontournable.

Les gens sont conviés à découvrir les superbes et nouveaux effets pyrotechniques de cette année en s’installant sur la patinoire du Vieux-Port ou encore sur l’île Bonsecours.

Ceux-ci sont d’ailleurs des créations québécoises, l’organisation ayant eu recours aux services de firmes pyrotechniques locales pour l’événement.

Les Feux sur glace TELUS auront lieu tout le mois de décembre, et c’est vraiment le cas de le dire, puisque les spectacles se dérouleront du 1er décembre au 31, à minuit.

L’accès à la patinoire est payant, mais l’événement est gratuit dans son ensemble.

De l’avis de plusieurs, l’hiver et le temps des fêtes sont lancés avec cet événement, qui s’avère la parfaite sortie familiale.

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Une avancée prometteuse concernant le virus de la grippe

Le virus de la grippe, l’influenza, n’est peut-être pas mortel dans la grande majorité des cas, mais il en importunera plus d’un encore cet hiver.

Pour contrer le phénomène, les recherches et études sur le sujet sont nombreuses. Une toute récente étude parle d’ailleurs d’une avancée majeure, selon ce qu’annonce Santelog.com.

C’est que des chercheurs du Scripps Research Institute (IRST) auraient réussi à cerner le processus de réplication de l’influenza. Ils concluent que lorsque le virus se multiplie, il perd également des forces. Il serait donc plus vulnérable chaque fois qu’il se duplique.

Le professeur Ian A. Wilson, de l’IRST, se dit fort excité d’avoir réussi à recréer avec son équipe ce qui serait le modèle le plus réaliste et précis du virus de la grippe jusqu’à maintenant.

Ces travaux permettent de mieux comprendre le fonctionnement de l’influenza ainsi que ses méthodes de duplication. En isolant les points faibles de la structure du virus, les chercheurs croient qu’il sera bientôt possible d’offrir de meilleurs traitements contre l’ennemi hivernal numéro un.

Les résultats de ces recherches ont été publiés récemment dans la revue spécialisée Science.

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Comment consommer efficacement fruits et légumes en hiver

L’hiver apporte son lot de problèmes (surtout au Québec), et les gens qui aiment manger santé savent que trouver de bons fruits et légumes durant cette saison en est un.

La variété et la qualité des fruits et légumes retrouvés en épicerie baissent dramatiquement lorsqu’arrive la saison froide, et il devient alors plus difficile de trouver ses vitamines.

Pour contrer le phénomène, e-sante.com propose d’éviter de stocker ses fruits et légumes au réfrigérateur, mais plutôt d’en acheter moins et plus souvent. La réfrigération contribue à faire perdre aux aliments leurs précieuses vitamines.

Aussi, on conseille de conserver fruits et légumes loin des sources de chaleur et de lumière. De plus, il serait néfaste de « faire tremper » ces aliments. On suggère plutôt de les rincer rapidement sous l’eau du robinet.

Évitez les petits morceaux et ne préparez pas vos assiettes trop longtemps d’avance. Également, les spécialistes en nutrition déconseillent de faire cuire les légumes dans un trop grand volume d’eau (lorsqu’on les fait bouillir, par exemple), ce processus diluant les vitamines.

On propose plutôt de les cuire à la vapeur et de ne pas les faire réchauffer une deuxième fois lorsqu’ils sont déjà propres à la consommation.

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De bons réflexes pour éviter que les enfants tombent malades durant l’hiver

Se laver les mains souvent : Jusqu’à 10 fois par jour, même. Les mains sont vraiment le facteur de transmission le plus important.

Changer souvent la brosse à dents : Dans les salles de bains chauffées, celles-ci peuvent être un réservoir à germes. On les change chaque quelques mois, et impérativement après qu’un des membres de la famille ait été malade.

Ne pas surchauffer la maison : Le chauffage assèche les muqueuses, ce qui les rend vulnérables à l’infection.

Aérer : Lorsqu’il ne fait pas trop froid, on ouvre les fenêtres pendant quelques minutes.

Éliminer le tabac : Pas besoin de commentaires…

Surveiller le taux d’humidité : Il faut un taux d’humidité parfait, ni trop ni pas assez. Utilisez un humidificateur ou un déshumidificateur au besoin.

Couvrir sa bouche avant de tousser ou d’éternuer : Il faut apprendre ceci aux petits très rapidement.

Nettoyer le nez : Les solutions salines sont simples, peu chères (on peut même les faire soi-même) et elles fonctionnent vraiment. Il faut les utiliser deux fois par jour.

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Retrouver son énergie durant l’hiver grâce à l’alimentation

Vous êtes une véritable petite dynamo tout au long de l’année, mais vous perdez votre belle énergie lorsque l’hiver vous enveloppe? Normal. Beaucoup de gens affirment ressentir les effets de la fatigue chronique à l’arrivée de la saison hivernale.

L’un des principaux facteurs qui expliquent ce phénomène est bien sûr la baisse de luminosité, moins vivifiante et présente moins longtemps chaque jour. Cependant, il est possible de contrer ses effets par l’alimentation, selon e-sante.fr.

D’abord, il faut balancer le manque de vitamines et minéraux par une augmentation des fruits et légumes dans votre régime alimentaire. Ce n’est également pas le moment de lésiner sur les viandes, les poissons et les œufs. On conseille d’ailleurs d’en consommer chaque jour durant l’hiver.

En contrepartie, il serait bénéfique d’abaisser les quantités d’alcool et de café consommées, des boissons qui « fatiguent » l’organisme.

De plus, on suggère vivement de ne pas abandonner votre sport favori durant l’hiver, voire de vous en trouver un nouveau! L’exercice peut jouer un rôle vital contre les affres de l’hiver.

Pour terminer, on conseille vivement d’éviter le surmenage et de s’octroyer des périodes de sommeil à volonté, selon ce que votre corps commande.

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Les antibiotiques, pas toujours la meilleure solution?

www.cdc.gov nous fait réfléchir au choix de traitement concernant certains virus et maladies, insistant sur le fait que les antibiotiques ne sont pas toujours la meilleure solution.

D’entrée de jeu, on nous rappelle que les antibiotiques ne combattent pas réellement les infections causées par les virus comme celui de la grippe. Même chose pour les problèmes de gorges irritées et certaines infections de l’oreille.

De plus, le traitement déficient par antibiotiques peut mener à d’autres problèmes, plus graves cette fois. Il est aussi possible de développer une résistance à ce type de médicament et ainsi nuire à un traitement éventuel dont vous auriez réellement besoin.

Le centre de santé américain propose plutôt de se concentrer à réduire et calmer les symptômes que de tenter d’enrayer un virus par des antibiotiques.

Bien sûr, l’arrivée de l’hiver procurera grippes et rhumes en série aux citoyens des États plus nordiques d’Amérique, mais les spécialistes veulent mettre en garde contre la tentation d’aller vers les antibiotiques, une solution expéditive.

L’avertissement vaut pour les médecins et praticiens qui, selon l’organisme, n’hésitent pas à prescrire de tels traitements, parfois à tort.

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Pensez prévention et sécurité cet hiver

Les souvenirs de l’été sont encore tous frais, mais la réalité hivernale est déjà à nos portes. Le froid s’intensifie et nous rappelle que la neige sera bientôt là.

Au Québec et dans plusieurs parties du Canada, les tempêtes de neige peuvent parfois être très puissantes, et le froid rigoureux. Les propriétaires de maison devraient penser à leur sécurité et celle de leurs proches en hiver.

C’est la recommandation que propose le CDC américain via le site www.cdc.gov.

On propose d’abord aux citoyens de bien préparer la maison pour l’hiver, en scellant les fenêtres et en isolant les tuyaux qui passent à l’extérieur des murs. Il est important également de nettoyer les gouttières et de réparer toute faiblesse ou ouverture dans les structures du toit.

On met en garde la population contre les dangers des cheminées lorsqu’elles ne sont pas nettoyées ou ramonées sporadiquement. Il faut également s’assurer que les systèmes de chauffage alternatifs sont sécuritaires, et que les piles des détecteurs de fumée sont bien changées.

De plus, les pannes sont courantes lors des tempêtes les plus féroces, alors on suggère de conserver des vivres non périssables, de l’eau et des systèmes de chauffage et d’éclairage qui ne fonctionnent pas à l’électricité.

Bonne saison hivernale!

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Les Caraïbes seront en feu cet hiver

Les Caraïbes sont toujours une destination prisée par les touristes, mais cette année promet d’en être une mémorable pour cet endroit paradisiaque.

Torontosun.com propose d’ailleurs aux gens qui prévoyaient passer du temps dans les Caraïbes cet hiver de faire coïncider leurs vacances avec l’un des nombreux événements qui s’y tiendront.

On suggère aussi aux indécis de regarder attentivement l’option Caraïbes, puisque les festivals et événements tombent pile dans notre saison la plus rigoureuse. C’est donc un choix tout défini pour ceux qui voudront s’extirper du froid canadien.

Au programme, des festivals de films, dont le Film Festival Antigua Barbuda (du 18 au 25 novembre) que l’on peut regarder à l’extérieur, sous les étoiles! Les présentations sont accompagnées de galas, repas et de cocktails. Des kiosques sont sur place et des after-partys endiablés sont prévus à la suite des représentations de ce deuxième festival du film des Caraïbes.

La nourriture sera elle aussi à l’honneur, avec le Barbados Food & Wine and Rum Festival! Des chefs de partout viendront présenter leurs œuvres et découvertes aux touristes déjà conquis.

Aussi, un festival de jazz, des tournois de pêche et un marathon… reggae!

Pour plus de détails concernant les activités, visitez le www.antigua-barbuda.org.

Surveillez les vols de WestJet, qui propose deux départs par semaine pour ces îles magnifiques dès ce mois-ci (novembre). Informez-vous auprès de votre agence de voyages.

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Comment bien se protéger de l’hiver et de ses virus

L’hiver au Québec (et au Canada) est rigoureux et est souvent synonyme d’au moins une grippe par année, par habitant. Les citoyens d’Amérique du Nord le savent très bien et tentent tant bien que mal de se préparer (et de se protéger) de l’hiver, parfois sans succès.

Il existe bien un vaccin contre l’influenza, mais il est aussi possible de mettre toutes les chances de son côté, à commencer par l’alimentation.

Topsante.com suggère d’abord de penser vitamine D. Entre autres, on suggère de ne pas avoir peur de mettre le nez dehors afin d’en obtenir et de profiter du grand air. Affronter l’hiver par des marches courtes à l’extérieur permet au corps de s’habituer au froid et de se protéger contre ses effets.

On retrouve de la vitamine D notamment dans les produits laitiers, mais ce n’est pas la seule qui devrait être priorisée. La vitamine C a aussi son rôle à jouer dans la prévention des grippes et rhumes.

Les spécialistes mettent aussi l’emphase sur les probiotiques, qui augmentent les capacités immunitaires de l’organisme. Dans la même veine, il faut faire attention de ne pas ingérer trop de sucre (difficile spécialement dans le temps des fêtes) ou trop de fer.

On rappelle également que le stress est une porte ouverte sur les maladies et virus, alors il faut commencer à penser à ralentir à l’approche de l’hiver.